化解冬季之癢

編輯 徐瑩 專家指導 無錫市人民醫院 陸基宗

癢癢癢，瘙癢難耐!隨著冬季的來臨，越來越多的人因身體瘙癢走進醫院尋求幫助。瘙癢，雖然沒有生命危險，但卻常常擾亂正常的生活，令人苦不堪言。那么，冬季皮膚瘙癢到底是怎么回事?皮膚的日常護理該怎樣進行?

寶寶

兒童皮膚嬌嫩，尤其是嬰兒皮膚角質層較薄，皮脂腺發育不完全，面部易出現脂溢性皮炎，受冷后皮膚硬化而產生癢癢的感覺，特別是冬天，一些寶寶會生發異位性皮膚炎，難受時便會哭鬧不止，細心的父母應該及時排除寶寶身邊的瘙癢源。

專家解答

兒童異位性皮膚炎最常見也是最明顯的特征就是皮膚癢，為一種常見的兒童過敏疾病，發生率約為10％，大部分發生于5歲之前的兒童身上。患有異位性皮膚炎的患兒，往往合并有呼吸道過敏的疾病，包括氣喘、過敏性鼻炎等，似乎暗示著這和遺傳體質，過敏有極大的關系，所以，爸爸媽媽要特別小心。

化癢之道

◎首先是經常保持皮膚的清潔。洗滌、沐浴一般以溫水為宜，可適當用一些兒童浴液及中性香皂，除去皮膚上的皮脂。塵埃和污垢。

◎新生兒出生后3～5天開始用溫水洗澡，以后漸用香皂及浴液，需以清水沖凈。洗澡時尤其注意耳后、外耳道、頸部、腋下、腹部等處的清潔，洗后用干凈、柔軟的毛巾吸干水分，不可摩擦，洗后不必搽任何油脂，因過多的油脂會堵塞皮脂腺毛孔和汗孔，不利排泄，可在皮膚皺褶區撲粉。內衣、被褥不宜用堿性大的肥皂及洗衣粉洗滌，內衣需要漂洗多遍，以免刺激皮膚。

◎小兒內衣，被單、尿布，以柔軟的純棉質為好，羊毛內衣、絲綢，尼龍，化纖等易過敏，引起瘙癢，甚至皮炎。

受壓的上族班

天氣漸冷，寫字樓里的空調紛紛開動，但是隨之而來的，大廈中的白領們的小動作也多了起來，不是擰擰身子就是抓抓胳膊。晚上回家洗完澡，剛剛涂過潤膚霜的皮膚會兒便開始感覺緊繃而且癢癢。

專家解答

因為使用空調導致皮膚瘙癢、皮膚干燥是白領階層瘙癢最大的誘發原因，冷是瘙癢的前導，熱卻是瘙癢發生的誘因。冬天室內外溫差大，從寒冷的室外進入溫暖的室內，空調房內的相對濕度由于溫度的升高而下降，皮膚的水分容易流失，很容易導致皮膚干燥瘙癢。而白領多睡眠欠佳、情緒不穩定，這些因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生癢感。

化癢之道

◎脫角質過勤會傷害皮膚人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天用浴液清洗就能去除。如果經常用搓澡巾或者為了增強血液循環用絲瓜絡揉搓皮膚，就容易將角質層損害，使得皮膚細胞內的水分更容易蒸發，皮膚就會干燥。所以在干燥的冬季，每周用一次比較合適。

◎水溫在24～29℃為宜水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。

◎洗浴時間不宜過長盆浴20分鐘，淋浴3～5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜。

◎選擇中性的浴液和香皂如果皮膚不是很油，洗浴用品不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，避免使用清潔力過強的堿性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏堿性的。

◎少吃牛羊肉和蔥。蒜等辛辣食品在日常飲食中適當增加清潤之品，如沙參、玉竹、雪耳、雪蛤之類。特別要強調的是，秋冬喜歡進補的人，切忌不切實際地進食過多人參、北芪、龍眼肉、阿膠、當歸、紅棗、熟地等，以免犯“氣有余便是火”之戒。

老人

每到冬季，有不少老年人的皮膚會奇癢難忍，尤其到夜間睡眠時，遇到溫暖的被褥瘙癢更為加重。發病部位以背部，小腿伸側皮膚為明顯。仔細檢查，患者皮膚上沒有任何疹子，只見皮膚干燥，皮膚萎縮變薄，有較多細碎皮屑脫落。

專家解答

現代醫學研究表明，老年性皮膚瘙癢癥多是由于激素水平生理性下降、皮膚老化萎縮、皮脂腺和汗腺分泌功能的減退使皮膚含水量減少，缺乏皮脂滋潤、易受周圍環境因素刺激誘發等所致。

化癢之道

◎治標更治本

我國老年性皮膚瘙癢癥患病率達10％以上，是老年人常見的皮膚疾病。想要徹底告別皮膚瘙癢，首先要做的是辨明體質，并在高發季節注意飲食調理、生活起居規律，再加上堅持內服外用藥，才是根本。

◎小心保暖內衣

保暖內衣大多是由多復合夾層材料制作而成，它是在兩層普通棉織物的中間夾一層蓬松的化學纖維，以此來阻止人體皮膚與外界進行氣體和熱量交換，從而達到保暖的目的。但這種含化纖成分的衣物穿在人體身上易產生靜電，這些靜電在人體周圍可產生大量陽離子，它可使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，貼身穿就會促使皮膚加劇瘙癢。所以，在保暖內衣里面多加層棉質內衣是很必要的。

◎適量補充維生素

維生素A缺乏、甲狀腺機能不足都是老人常見病，同時也是造成皮膚瘙癢的原因之一，所以應該適量補充維生素并且在飲食中注意多吃粗糧和堿性食物。

◎室溫別太高冬季室溫過高容易出汗，老人本來皮脂腺不發達，身體水分流失過多更會感覺瘙癢。

當心!皮膚瘙癢是其他疾病的前兆

當心有一些皮膚瘙癢，特別明顯的，持續性或復發性瘙癢，卻無任何先行或同時并發的皮疹，則大都是多種疾患的信號，應及時前往醫院就診，早作治療，以免釀成大病。

消化系統疾病；肝膽疾病，包括阻塞性黃疸，溶血性黃疸等，因血清和皮膚中膽鹽濃度升高，刺激神經末梢而引起全身性皮膚瘙癢。

內分泌系統疾病：“甲亢”和“甲減”病人約有1a％發生皮膚瘙癢，“甲亢”的瘙癢出現較早，因“甲亢”者皮膚較潮濕，故夏季大多加重；而“甲減”的瘙癢出現較遲，且發展緩慢，皮膚更加干燥粗糙，更易誘發冬季瘙癢。

泌尿生殖系統疾捕：糖尿病人因血糖升高，使機體免疫力和抗病力明顯下降，更易受細菌和病毒感染而誘發皮膚瘙癢。

血液系統疾病：缺鐵性貧血患者約15～20％出現全身或局部性瘙癢，補鐵和糾正貧血后，即可解除瘙癢。

中樞神經系統疾病：神經衰弱、腦動脈硬化等會降低中樞感受器止癢閾值，導致皮膚瘙癢。

惡性腫瘤：大多數腫瘤都可因癌細胞和代謝物刺激神經末梢，而引起全身性皮膚瘙癢。

Tips

物理療法 輕松止癢

搔抓只會越抓越癢、越癢越抓，造成惡性循環。同時，因為搔抓破壞了皮膚的保護層，可繼發感染產生膿皰、毛囊炎、丹毒等，還會使人精神受到不良刺激，造成失眠或睡眠淺表，甚至改變人的性格，易于暴躁不安。因心理因素引起瘙癢的人，應注意自我克制，到了癢的時間或環境，要盡量分散注意力，強迫自己不去想。最好的方法是用浸了涼水的毛巾冷敷來化解瘙癢。