編輯 黎丹正
很多年前蔡敏家里就裝上了淋浴頭,搬了新房子后裝了浴房更是無論冬夏,洗澡都很方便。可是,父母仍然一直在沿襲自己的生活習慣,每天都要用大桶的熱水泡腳。他們總是說,泡腳跟洗腳不一樣,這是在養生呢。這讓蔡敏很不理解,洗澡的時候還全身通透呢,腳也很舒服,干嘛還要特意去泡呢。
泡腳養生別不信
很多老人泡腳只是覺得舒服,但是到底哪里好也說不清楚,年輕人更是怕麻煩,洗澡就很干凈了。其實,這可不單純是干凈不干凈的事情,還有很多養生道理在里面。
促進血液循環 腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”
刺激足部經絡 腳上有6條主要的經絡。包括三條陽經(膀胱經、胃經,膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經。腎經)的起始點,都在腳上,因此,泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。
對很多疾病有很好的輔助作用 現在的辦公環境,長期開空調,再加上人們普遍愛吃涼性的食物,所以體內多寒濕,通過泡腳,可以加速體內排寒。
泡腳講究123
●選對泡腳桶
既然是泡腳,就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這里體現在,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。要用比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。
●保持水溫妙招
市場上賣的泡腳桶,沒有加溫設備,有時感覺水涼了,就得往里加熱水,感覺會是比較麻煩,可以用陶瓷加熱棒放在桶里作為加溫設備,為了防止漏電或者燙著,可以在加熱的時候,把腳拿出去,等加好熱了。再放回來。
●確認泡腳效果
泡腳一定要用熱水,怕涼得快可以把擦腳布蓋上保溫。泡到你的后背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。一般最多20分鐘就出汗了,泡太長時間,對身體也無益。
●泡腳水中加中藥
一股來說,如果你用白水泡就能出汗,說明你經絡很通,就不用放中藥,如果你泡30分鐘還不出汗,那就需要加一些中藥進去。加中藥的目的,主要是活血驅寒。
泡腳方揭秘
藥方:紅花5g,百部5g蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g
步驟:
按照藥量到藥店配十付藥,并且請他們幫你研成細粉。
找一個絲襪,一次放上10—20克藥粉,放到木桶里,用洗澡的熱水沖開藥液。
保持水溫,全家人都可以用這個藥一起泡,不會傳染腳氣。