感化自己的“七宗罪”

懶惰，狹隘，貪食，驕傲長舌，亂花錢，嫉妒……這些小毛病幾乎會在每個人身上“寄居”，與其勢不兩立地和它們較勁，不如張開雙臂，溫柔地擁抱它們，然后像對待孩子一樣安撫它們，引導它們。要知道，這些壞習慣，也是我們的一部分，也在表達著我們內心的需求，甚至某些時候，它們也在保護我們免受傷害……

懶惰

罪狀白描：

說好了早點起床，可鬧鈴響了一遍又一遍，就是不愿離開溫暖的被窩；說好了這次一定要提前完成報表，可是寧可坐在那里一遍遍地刷屏，也不愿提筆寫一個字；說好了要把屋子收拾得整整齊齊，可倚在沙發上就是不想動；說好了要運動減肥，可事到臨頭，又挪不動腳步……哎!該死的懶惰，就像篩子，篩漏了多少美好時光……

心理把脈：

太操勞只會讓我們臉色蠟黃、心情煩躁。這是因為，每一種習慣的出現，都有著它內在的合理性，懶惰也一樣。它或許在提醒你，你身體很疲憊，需要補睡眠了；工作很煩躁，你需要調劑一下了，你夠辛苦了，不要再給自己加任務了……從這個角度講，做好事的它，卻被冤枉成過街老鼠，又難怪它不肯善罷甘休。

應對之道：

傾聽是“懶惰”的心聲：遭遇懶惰，第一反應不要表現得反感，而是問問懶惰為什么來。與它習慣相處，也需要遵循與人相處的原則，尊重永遠是硬道理。當你愿意傾聽懶惰背后的需求時，受到尊重的它也就容易放下刀槍不再與你僵持了。

給自己適當的誘惑：“要是你早點起床，就帶你到游樂園!”“要是你按時完成作業，就給你買變形金剛!”這是我們常常拿來誘惑孩子的招術。其實對待自己，這些招術同樣有用。在容易犯懶的事情之后，安排個小小誘惑，做到快速行動，就容易得多了。

狹隘

罪狀白描：

他忘了結婚紀念日，你生氣；好友忘了你的生日，你失望；老同學來你所在的城市旅游，沒和你聯系，你失落；公司發禮品搞福利，發給你的略有瑕疵，你不滿……大多數女人，性格里都有林黛玉的一面。斤斤計較的性格，總讓女人的心情忽冷忽熱。雖然也勸自己寬容點，想開點，可遇到事情，還是免不了小心眼。

心理把脈：

比起男性來，女性的“小心眼”現象似乎更嚴重一些，這一方面與女性情感細膩有關系，另一方面也與內在價值不足有關系，而這種內在價值不足，與成長經歷是分不開的，比如說，在重男輕女的家庭中長大的女孩子，就很容易覺得自己低賤，不如別人，不被重視，不可愛……漸漸地，這種偏差的認識，影響了女性的心態。“小心眼”實際上在告訴自己——“我不安全”、“我感覺自己被忽視”、“我害怕被瞧不上!”等信息。

應對之道：

安撫內在的小孩：除了現在，你還什么時候有過這種小心眼的感覺?這種小心眼的感覺讓你聯想到了什么?你也許會發現，總有一類事情，會引發你小心眼的感覺，而這些事情，有些已經很久遠了，有些甚至停留在我們孩提時代。雖然我們年齡已經長大，但那個曾經受傷的自己卻呆在曾經的創傷中。直面曾經的創傷，安撫那個“內在的小孩” ，關愛她，鼓勵她，這樣做既是在自我療傷，也是在幫助自己心靈成長。

建立自己的價值：就像不存在全然沒有缺點的人一樣，全然沒有優點的人也不存在。把自己當成一座寶藏，挖掘和培養自己的優點，你信心的支柱會越來越強大。而一個相信能夠控制生活的人，就不會總是陷入患得患失的不安中，狹隘也就自然而然地消失了。

貪食

罪狀白描：

“吃完這只冰激淋我就再也不吃甜食了”、“太胖了，我得節食了”……有時候，面對這些說給自己的出爾反爾的話，自己都覺得羞愧。即使找了一萬個節食的理由，可我們還會第萬零一次地貪食。最痛苦的是，我們常常會因此陷入不能自控的挫敗感中，真是無奈呀!

心理把脈：

與其說我們的胃需要食物，不如說是我們心理需要安慰。因此，造成貪食的罪魁禍首不是我們的生理需要，而是心理需求。在我們還是嬰兒的時候，害怕了，不安了，難過了，只要吮吸著母親的乳汁，就會漸漸安靜下來。這個時候，吃代表的是種安全，一種獲得。成年時期的我們，遇到挫折了，遭受壓力了。心理狀態有時候會退回到嬰兒時期。當然，我們不可能再去吮吸乳汁，而是去吃那些帶給我們味覺好感受的食物。

應對之道：

選擇低熱量的食物：吃東西既然能讓心情好起來，那也不失為一種調節方法，與其強迫封住自己的嘴，不如主動去選擇一些低熱量的食物。另外，咀嚼口香糖是不錯的減壓方法，國外有人發現，咀嚼口香糖可以引起α腦波數量增多、波幅增大，而α波是精神處于平靜狀態時的一個標志。

放慢咀嚼速度同樣是吃東西，如果進食速度慢，攝入量一定要比進食速度快少很多。養成細嚼慢咽的習慣，可以用聽舒緩的音樂或用左手拿餐具等方法來幫助這一習慣的建立。