高校大學生網絡成癮的原因及對策研究

摘要：網絡在給大學生提供廣闊的學習空間同時，也使一部分大學生因上網成癮，給他們的身心健康帶來了負面影響。本文描述了網癮的定義、產生的原因及對大學生身心健康的危害性，最后提出了解決網癮的對策。

關鍵詞：大學生；網癮；對策

隨著網絡應用科技的迅猛發展，網絡日益深入生活并深刻地改變著人們的生活方式，已經成為大學生獲取和交流信息的重要渠道。但是，網絡在給大學生學習、生活帶來便利的同時也給一些大學生的健康成長帶來了一定的負面影響——網絡成癮也越來越引起人們的重視。據統計，在我國現有的網迷總數中，大學生占了60%以上。大學生渴望通過互聯網開闊視野，了解國內外大事，隨時學習各種新知識，這無疑擴展了大學生獲取知識的手段和人際交往的空間，他們是“網絡一族”的主體。但是有個別大學生上網成癮并因沉迷網絡游戲而荒廢學業，以致休學、退學。大學生因過度上網或不適當使用網絡而導致的心理疾病、精神障礙等已經成為一個嚴重的社會問題，必須重視并尋覓解決的辦法。

一、 大學生網絡成癮的定義

所謂網絡成癮，就是強迫性過度使用網絡和剝奪上網行為之后的焦慮與情緒行為。具有這種癥狀的人主要表現出一種不自主地強迫性網絡使用行為和在網絡使用過程中不能有效地控制時間，并且隨著網上活動帶來的滿足感的強化，使用者出現欲罷不能，難以自拔的現象。這種癥狀發展的初期主要表現為精神上的依賴，渴望上網遨游沖浪，而如果這種需要得不到滿足就會感到極度的不適。其后可發展成為軀體上的依賴，表現為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等癥狀。

二、 網絡成癮的危害

1. 網絡問題對大學生學業的影響

大學生自由支配的時間較多，一些大學生平時下午和晚上經常上網聊天或玩游戲，真正在網上學習的寥寥無幾。上網主要是打游戲或聊天，個別學生曠課去上網聊天，一到星期五、星期六更是如此，有的學生甚至通宵達旦“住在網上”。心理障礙和網絡成癮是大學生休、退學的兩大主要原因。

2. 對大學生身心健康的影響

大學生正處在身心發育階段，一些學生網上游戲或聊天時間過長，造成身心疲憊、生物鐘混亂，精力和體力的透支。在現實的學習和生活中亦出現魂不守舍、煩躁不安等情緒，最終形成對網絡的依賴和“網絡強迫癥”。大學生“網戀”現象比較普遍，而網絡的虛擬性，往往導致感情的不真實、不可靠。有人驚呼，網絡將成為“21世紀的電子海洛因”，網上聊天使一部分學生陷入虛幻的世界不能自拔，使美好的心靈扭曲，這對大學生的身心健康極為有害。

三、 網絡成癮的原因

大學生網絡成癮的原因，除了網絡自身具有誘惑力以及來自于社會不健康因素的影響之外，大學生自身在心理上也存在一些問題。

1. 需求心理

網絡靈活而匿名的個人身份、平等的地位、超越時空界限、廣泛的人際交往、夢幻般的體驗，無不強烈地吸引著大學生，使大學生產生很高的上網積極性。美國心理學家格林菲爾德認為，互聯網之所以讓這么多人上癮，是因為它能夠滿足人們在現實生活無法滿足的需求，產生增強自信和自我肯定的認知體驗，強化上網行為。大學生正處于充滿好奇心的年齡段，他們對課外的知識有強烈的好奇心，這也許就是他們對互聯網最為偏愛的原因。

2. 補償心理

上學交費、緊張學習、就業競爭壓力、復雜的人際關系、考試壓力、各種觀念以及信息的沖擊，使得大學生時時處在矛盾利益的沖突和抉擇中。大學生求勝心理迫切，都希望在大學有機會展現自己的才華。但現實生活的復雜往往使他們的理想與現實不一致。當理想和現實發生沖突的時候，他們在現實中找不到一個恰當能夠補償的方式，此時，網絡的虛擬性、自由性恰好可以補償他們的這種需要心理。

3. 逃避心理

社會高速發展，競爭異常激烈，有競爭實力的大學生會客觀而積極地面對現實生活，而缺乏競爭力的大學生則用上網的方式逃避現實，以求在網上獲得認同感。互聯網作為一種全新的休閑方式，為緩解壓力，大學生也會花時間上網以求放松。

四、 預防網絡成癮對策

1. 加強理想教育

理想和信念是人生的精神支柱。有相當一部分大學生進入大學以后，人生的目標恍惚，精神空虛，缺乏人生追求。大學生應志存高遠，奮斗不息，努力創造輝煌的人生，對社會多做貢獻。有了這樣人生追求的大學生，自然就沒有那么多網絡問題了。作為思政工作者要善于發現學生中存在的問題，及時解決他們在做人、做事方面存在的問題，努力提高新生的綜合素質，使學生在現實生活中的問題得到及時正確處理，而不至于靠虛擬的網絡世界來傾瀉。

2. 要提高認識，大力加強網絡管理

高校是培養人才的搖籃，既然大學生網絡成癮問題普遍而嚴峻，高校就應提高對大學生網絡問題的正確認識，以高度負責的態度切實加強對大學生使用網絡的管理。學校不僅要加強校方機房的規范化管理，還要加強學生公寓個人入網電腦的管理，要有效地限制學生的上網時間，加強對大學生日常行為規范的經常化、制度化管理，以防止大學生在校外網吧無節制上網，這樣就把自律和他律結合起來。還要建立一支思想品質過硬，技術精湛的高校“網上警察”隊伍，及時堵截、刪除、查找制造垃圾信息的人，以做好校園網絡管理工作。

3. 要大力倡導和加強班組文化建設

班組文化既是校園文化的重要組成部分，又是幫助“網絡性心理障礙”學生走出陰影的直接推動力。事實證明，健康、和諧、豐富的班組文化有利于增強人與人之間的感情，有利于化解個別同學的孤僻、自卑、自我中心等不良心理傾向。多組織一些大學生的社會實踐活動，學校、社會要多創造條件，多開展學術交流活動，組織各種以學生為主，有教師指導的社團活動，開展一些豐富多彩的集體活動以減少上網的時間。讓大學生在活動中提高自信心和人際交往能力，在活動中感受到同學間的友誼、團結協作給人帶來的愉悅。

4. 開設心理咨詢，加強網絡思想政治教育

高校的兩課教師，特別是心理咨詢室的咨詢員，應該成為對大學生進行網絡咨詢與輔導的主力軍，配合學生工作部門在大學生中廣泛開展網絡心理健康教育，使大學生對過度上網帶來的身心問題有較多的了解，從而自覺地調整自己的行為。輔導員應深入了解學生的思想動態，隨時掌握學生的心理發展狀況，對于上網成癮不能自拔的學生進行個別教育，進行心理輔導。大學生是十分寶貴的人才資源，是民族的希望，是祖國的未來，也是家庭的期待。對那些由于上網而產生的突發性心理問題，如網戀失敗等，更要配合輔導員及時做好心理疏導工作，以有效地防止不良事件的發生。

5. 進行自我調節

從學生自身角度看，矯治網絡成癮首先要調動學習的積極性，培養自己對所學專業的熱愛，通過努力學習專業知識來充實生活。其次要豐富自己的業余生活，培養廣泛的興趣，用其他愛好和休閑娛樂方式轉移注意力，沖淡網絡的誘惑。第三要開闊心胸，與親友、老師、同學建立良好的人際關系。在現實生活中獲得大家的理解與支持，獲得別人的尊重與信任。第四要培養自己的意志、品質，增強自我約束能力，要加強對不良情緒的調節，保持健康的情緒。克服網絡成癮是一個艱苦的過程，沒有良好的意志、品質，很難戒除。

(沈陽醫學院基礎醫學院)