實施小場地足球比賽，促進陽光體育運動

摘 要：2007年4月29日陽光體育運動全面啟動。足球運動深受廣大青少年喜愛，具有極高的鍛煉價值，但是由于學校場地條件的限制，以及正規足球賽的競技性過強和人數要求過多，不太適合陽光體育的鍛煉宗旨，不能讓更多的學生參與鍛煉，本文提出小場地足球比賽的設想，并且就場地的設計、比賽的組織、實施的價值進行的探討。

關鍵詞：小場地 足球比賽 眼光體育 開展

1 陽光體育運動全面啟動并得到各級、各類學校的積極貫徹

隨著教育部、國家體育總局、共青團中央于2007年4月29日在全國范圍內全面啟動全國億萬學生陽光體育運動，全國范圍內的各大中小學校都開始貫徹實施其要求，并提出了一系列改革措施：一、增添必要的體育設施，在器材上予以保證。二、時間上保證學生每天有1小時以上的體育活動時間，在早操、課間操、課外活動時間，學生必須到運動場進行體育活動，禁止教師擠占或挪用。三、嚴格鍛煉標準，嚴格按照國家鍛煉標準上好體育課。四、積極開展豐富多彩的群體活動，訓練和檢驗學生的體育成績，并作為考察學生綜合素質的重要依據。

2 足球運動對青少年的價值

足球是世界第一運動，不僅受成人的喜愛，而且深受廣大青少年學生的喜愛。足球運動對大力開展陽光體育運動具有積極的運動價值。

2.1 足球運動提高了參與者的身體素質。

足球比賽中需要多次進行加速奔跑、跳躍、急停、轉身等身體動作，這就需有速度、耐力、靈敏、力量、彈跳等身體素質做保證，從而使參與者得到鍛煉，身體免疫力提高。

2.2 足球運動的精神是社會文明的共同準則。

公平公正的競賽原則，不僅是人類理想的人際關系和社會公德的反映，而且是社會法規和人類共同活動規范的模擬和縮影。例如球場上隊員要運用規則進行進攻與防守，在社會活動中同樣要遵循法律法規；足球場上換人時要求先下后上，這種準則也在日常活動中受到人們的遵守。

2.3 通過足球運動，個體可以借以調節自身精神和情感狀態。

青少年在學習生活中處于緊張和繁忙的時候，通過足球活動可以轉移注意力，提高學習的興奮點。在進行足球比賽時，通過高強度對抗，加上足球比賽的戲劇性、偶然性，可以磨煉青少年勇于克服困難、堅韌不拔，正確對待勝利、敢于面對失敗的優良品格。

2.4 通過足球運動可以獲得個人交往和審美娛樂需要的滿足。

青少年通過足球交流，接觸了外部環境，結識了更多朋友，建立了良好的人與人之間友誼，這為今后工作與生活創造良好環境打下了堅實的基礎。

3 學校足球運動開展的現狀

3.1 場地使用現狀。

在全民健身運動蓬勃開展的今天，人們對體育場地、設施的要求越來越高。社會體育熱點成為校園體育的熱點。近年在國內掀起的足球熱，在很大程度上促進了高校足球運動的開展，踢足球已成為大學生的一種時尚，不僅男生踢，女生也自發成立了足球隊，足球運動已成為大學生最喜歡，參與人數最多的運動。由于喜愛，他們樂此不彼，在健身運動中帶動了相當一部分人。而綠茵場上3—5人、7—8人自發組成的足球隊伍，成為校園最富朝氣的景觀。

但是一般的學校只有一個田徑、足球兼用的運動場，一個大足球場只能供22人比賽使用，僧多粥少，大部分學生無法參與鍛煉。如何改變這種現狀，這是我們需要思考的問題。

3.2 正規足球競技性過強，不利于普通學生的鍛煉。

正規的足球比賽中，比賽場面激烈，身體沖撞頻繁，對運動員的身體素質要求很高，普通的青少年學生往往不能夠適應比賽，在比賽中容易受傷或過度疲勞，都會影響到學生的文化的學習。所以學校的足球場上踢球的學生一般都是運動能力很強的，而身體素質一般的學生則很少參與其中。

3.3 正規足球比賽參賽人數較多，不利于學生組織競賽活動。

正規比賽需要參賽隊員11人以上，學生很難以班級為單位參賽，只能以年級或系為單位參賽，能夠參加足球比賽的人數就很少了，大多數學生不能夠參加比賽，鍛煉身體。所以我們需要改變學校的足球競賽制度，使更多的學生能夠參加足球運動。

4 實施小場地足球比賽能夠促進陽光體育運動的開展

4.1 小足球場地的設計與使用

一個大的足球場(田徑場)一般規則為長度100—110米，寬度64—75米。可將一個大的足球場(田徑場)分為9塊長方形場地（如圖1），其規格為長度30—35米，寬度15—20米。場地要劃出邊線、球門線、中線。中圈以3m為半徑在場地中央畫一個圓圈；球門區：以球門線中點為圓心，以1.5米為半徑畫弧，與球門線交接點構成的半圓為球門區。（球門區內攻守雙方均不可觸球，如守方觸球則由攻方罰球點球，如攻方觸球則由守方罰間接任意球。）

罰球點：球場中線的中點為罰球點。

換人區：在球場內有替補席的一方邊線上，在距中線兩端各3米處，各畫一條長80厘米垂直邊線的直線（場內場外各長40厘米）。替入有被換出的球員須在各自邊線的換人區域進出球場。

球門由兩根內側相距1.2m的直立門柱與一根離地面0.8m的鋼筋連接而成，可移動，如場地有其它安排或大型活動時可搬走。球網附加在球門后面的柱及橫條上，球門下部應用彎鉤和其它支撐物固定。

小足球場每個場地可供8—10人比賽，每隊4—5人，無守門員，各隊可有替補隊員，人數不得超過5人。比賽時間分為兩個相等的半場，每半場20分鐘，中場休息5分鐘。比賽規則可參照標準足球賽或室內足球賽競賽規則。

4.2小場地足球比賽的作用

4.2.1場地利用率大大提高。

在陽光體育運動蓬勃開展的今天，人們對體育場地、設施的要求越來越高。將一個大足球場改為9個小足球場，使原本只能22人比賽使用的場地可提供給72—90人同時使用。學生們可以有秩序、有規范地進行活動，使得場地整潔衛生、有條不紊，糾紛減少了，安全也有了保障。

4.2.2便于小系組隊。

現有的校級足球賽，報名參加的往往是規模較大的系，小系由于人數少，組隊困難，只能放棄，不能參加學校的比賽，這對小系的足球愛好者是一個打擊，不利于大部分學生的鍛煉。如果按照小足球場的需要，只需4—5人，那么，所有的小系都有能力自己組隊，達到與大系競爭資格的平等。由于小足球賽組隊人少，還可以以班級為單位組隊，由系組織比賽，使足球運動得到最充分的發展，在最大范圍內組織學生參與。由于場地1變9，可縮短足球比賽的競賽周期。一般的校級足球賽，由系組隊，需要30—40場次才能賽出結果，改為小足球場比賽后，9個場地同時使用，一個星期即可賽出結果，減輕了競賽工作的壓力。

4.2.3強度相對降低，精彩程度不減。

陽光體育運動的指導思想與競技體育的指導思想不一樣，它的目的是健身，不需要太大的運動強度。小場地足球賽由于場地面積變小，時間變短，奔跑的距離減小，學生的運動量比大場地足球賽低，這樣不致于使學生因運動量過大而影響第二天的學習。

由于場地小，參與者有更多的觸球機會，在技上能更快提高，有更多射門進球的機會，可形成一次又一次的得分高潮。這種成功的喜悅，將使學生們對足球的興趣日益增長，可吸引更多的學生參與。由于進球的機會增多，學生一般不會為一個球的失誤或誤判鬧得不可開交，從而減少了糾紛。

將一個大足球場靈活地改為9個小足球場，改善了學校的體育環境，對陽光體育運動的全面開展起到了促進和保證的作用。“一場多用，小而精，功能全”，使有限的場地最大限度地發揮了功能，使更多的青少年學生參與到體育運動中來，鍛煉了身體，提高了身體素質。

參考文獻：

［1］億萬學生陽光體育運動4月29日啟動 當天上午10時至11時，全國億萬學生集體鍛煉一小時.中國教育報，2007年4月28日.

［2］“陽光體育”普照青少年學生 江蘇推出10大措施.中國體育報，2007年05月11日.

［3］楊力，倪宏竹，駱頌陽.高校開展三人制足球比賽的研究.西安體育學院學報，2005年9月第5期.