大學(xué)生學(xué)習(xí)效能感、學(xué)習(xí)壓力與應(yīng)對方式研究

摘要： 本文針對當(dāng)代大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，探討大學(xué)生對學(xué)習(xí)效能感、學(xué)習(xí)壓力和應(yīng)對方式之間的關(guān)系。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 學(xué)習(xí)壓力 學(xué)習(xí)效能感 應(yīng)對方式

在當(dāng)今激烈的社會競爭中，大學(xué)生承受著比以往更大的學(xué)習(xí)壓力。研究大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力、學(xué)習(xí)效能感及應(yīng)對方式，是為了解決大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過重、學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏、學(xué)習(xí)自我效能感低等現(xiàn)實問題，提高其學(xué)習(xí)適應(yīng)性，采取積極有效的應(yīng)對方式，促進(jìn)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理素質(zhì)的健全發(fā)展。

一、學(xué)習(xí)壓力及其表現(xiàn)形式

學(xué)習(xí)壓力指學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中對外界環(huán)境提出的要求進(jìn)行認(rèn)知和評價，所產(chǎn)生的情緒和身體上的異常反應(yīng)，其實質(zhì)是人和環(huán)境相互作用的結(jié)果，是機(jī)體的內(nèi)部狀態(tài)，是一種強(qiáng)烈的情緒和生理上的喚醒。如果學(xué)生認(rèn)為這些要求超出了自己的應(yīng)對能力，就會在心理上產(chǎn)生焦慮、緊張等的情緒，學(xué)習(xí)壓力也由此而生。在長期的學(xué)習(xí)壓力下，部分大學(xué)生會產(chǎn)生心理失衡，主要表現(xiàn)在自閉、抑郁、焦慮、偏執(zhí)、強(qiáng)迫、精神分裂等方面，嚴(yán)重者發(fā)生意外事故。

二、學(xué)習(xí)效能感的基本概念及其相關(guān)因素

學(xué)習(xí)效能感是指個體在學(xué)習(xí)活動中表現(xiàn)出來的對自己能夠勝任學(xué)習(xí)任務(wù)和達(dá)到特定學(xué)習(xí)目標(biāo)的學(xué)習(xí)能力的主觀判斷和主觀感受。自我效能和學(xué)習(xí)興趣、目標(biāo)設(shè)置、自我調(diào)節(jié)、考試焦慮等重要的學(xué)習(xí)變量之間有著非常密切的關(guān)系。

（一）學(xué)習(xí)自我效能感和學(xué)習(xí)成績有高相關(guān)

許多研究證實學(xué)生的自我效能感對學(xué)業(yè)成就的顯著影響，這種影響表現(xiàn)在學(xué)習(xí)活動的全過程。美國學(xué)者金克斯和摩根曾對城市、郊區(qū)、農(nóng)村不同地區(qū)不同類型學(xué)生的學(xué)習(xí)自我效能感和學(xué)業(yè)成績之間的相關(guān)進(jìn)行過研究，發(fā)現(xiàn)這兩者之間有顯著的相關(guān)，學(xué)習(xí)自我效能是學(xué)生學(xué)業(yè)成績的主要預(yù)期因素。尼克斯發(fā)現(xiàn)兒童隨著年級的上升，自我效能感與閱讀成就之間的關(guān)系有進(jìn)一步發(fā)展的趨勢。麥卡錫發(fā)現(xiàn)：對大學(xué)新生而言，自我效能是一個預(yù)測寫作能力的重要因素。何先友探討了小學(xué)五年級學(xué)生數(shù)學(xué)自我效能與數(shù)學(xué)成績的關(guān)系，結(jié)果表明:數(shù)學(xué)成績優(yōu)秀和不良學(xué)生在數(shù)學(xué)自我效能上有著顯著的差異，優(yōu)秀生均高于不良生。

（二）學(xué)習(xí)自我效能和目標(biāo)設(shè)置有密切的關(guān)系

申克研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)進(jìn)步會增加學(xué)生的自我效能感，自我效能感的增加又能促進(jìn)學(xué)生為自己設(shè)定更具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。如此循環(huán)，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績將不斷提高。楊心德等研究證明，自我效能感高的學(xué)生所確定的近期目標(biāo)和遠(yuǎn)期目標(biāo)都明顯高于自我效能中、低水平的學(xué)生。相反，自我效能水平低的學(xué)生一般不選擇難以勝任的任務(wù)，即使參與進(jìn)去，其堅持性也很差。

（三）學(xué)習(xí)自我效能感與情緒之間的關(guān)系

自我效能影響學(xué)習(xí)過程的情緒狀態(tài)，自我效能感低的學(xué)生更容易產(chǎn)生學(xué)業(yè)焦慮。張日升的研究表明，大學(xué)生的外語焦慮與自我效能感呈顯著負(fù)相關(guān)，即焦慮水平越高的學(xué)生，其自我效能感越低。田寶揭示:在考試焦慮、自我效能感和考試成績?nèi)叩年P(guān)系中，考試焦慮通過自我效能感這一中介變量對考試成績產(chǎn)生影響。余朋等研究表明:具有不同自我效能水平學(xué)生的主觀幸福感有顯著差異，高自我效能水平學(xué)生的主觀幸福感要高于低自我效能水平的學(xué)生。

三、應(yīng)對方式的概念及其相關(guān)研究

應(yīng)對方式是指個體在面對挫折和壓力時所采用的認(rèn)和行為方式，又可稱作應(yīng)對策略或應(yīng)對機(jī)制。它是心理應(yīng)激過程中一種重要的中介調(diào)節(jié)因素，個體的應(yīng)對方式影響著應(yīng)激反應(yīng)的性質(zhì)與強(qiáng)度，并進(jìn)而影響著應(yīng)激與應(yīng)激結(jié)果之間的關(guān)系。

大量的橫斷研究表明，問題應(yīng)對策略是通過改變自己的行為或改變環(huán)境來改善個人和環(huán)境的關(guān)系，具有更好的調(diào)節(jié)作用；相反，情緒應(yīng)對是通過調(diào)節(jié)由于應(yīng)激引起的情感上的不適來應(yīng)對應(yīng)激，損害個體的適應(yīng)。但也有學(xué)者提出，一個具體應(yīng)對策略應(yīng)根據(jù)事件是否可控來選擇才能使壓力反應(yīng)達(dá)到最好調(diào)節(jié)效果。湯姆科斯等結(jié)合應(yīng)對的兩種功能(問題-情緒)和兩種形式(行為-認(rèn)知)，并參考了應(yīng)對方式，對應(yīng)對策略進(jìn)行了比較全面的分類。貝爾斯從評價、情緒和問題三個功能維度上將應(yīng)對策略分為5種:邏輯分析、情緒調(diào)節(jié)、情緒釋放、信息尋求和問題解決。皮特森、楊德森和姜乾金等分別從積極-消極兩種維度將應(yīng)對策略分為積極應(yīng)對策略和消極應(yīng)對策略。

四、學(xué)習(xí)壓力、學(xué)習(xí)自我效能感與應(yīng)對方式的關(guān)系研究

（一）自我效能感與應(yīng)對方式之間的關(guān)系

學(xué)習(xí)效能感對學(xué)習(xí)活動的影響作用是十分重要。杰瑞斯姆認(rèn)為一般自我效能感作為一種特質(zhì)性的個體資源，影響人們面臨應(yīng)激情境時使用的應(yīng)對方式。一般自我效能感與問題定向應(yīng)對方式呈顯著正相關(guān)，與情緒定向應(yīng)對方式呈顯著負(fù)相關(guān)。劉巖對學(xué)生概括化和特異化兩方面的自我效能感進(jìn)行測查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大學(xué)生概括化的自我效能感與應(yīng)激不存在顯著的負(fù)相關(guān)，而特異化自我效能感(數(shù)學(xué)自我效能感)則與應(yīng)激(數(shù)學(xué)考試焦慮)呈顯著的負(fù)相關(guān)。

學(xué)習(xí)效能感影響學(xué)習(xí)應(yīng)對方式。我國學(xué)者王才康對中學(xué)生一般自我效能感與應(yīng)對方式的關(guān)系進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)一般自我效能感與問題解決、退避和忍耐三種應(yīng)對方式存在顯著的正相關(guān)，與發(fā)泄、幻想和求助應(yīng)對方式無相關(guān)。李育輝、張建新研究表明:自我效能感高的學(xué)生更多地采取主動解決問題和尋求外部支持的應(yīng)對方式，較少采取內(nèi)部消極評價和外部消極評價。

學(xué)習(xí)自我效能感與自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是相互影響、相互促進(jìn)的。有學(xué)者通過實驗證明自我效能感與認(rèn)知策略、控制策略呈正相關(guān)。齊默爾曼和瑪?shù)蠣柎难芯堪l(fā)現(xiàn)，自我效能感與學(xué)生的組織、評價、計劃、目標(biāo)設(shè)置、控制等策略運(yùn)用呈顯著相關(guān)。

（二）效能感與壓力的關(guān)系

伊么斯等研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)效能感、樂觀傾向、應(yīng)對壓力能力評估與大學(xué)一年級學(xué)生的學(xué)業(yè)期待和學(xué)習(xí)適應(yīng)性水平有顯著的正相關(guān)。吉爾等人研究了壓力源、自我效能感、壓力應(yīng)對、抑郁、焦慮在血液透析病人中的交互作用，認(rèn)為在壓力情境中的低自我效能感的病人比高自我效能感高的人更郁悶和擔(dān)憂。

（三）壓力與應(yīng)對方式之間的關(guān)系

有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)積極的情感策略可以增加語言應(yīng)用機(jī)會，從而提高語言能力。但是如果處理不好，會極大地影響學(xué)生對英語學(xué)習(xí)的興趣，例如過度地焦慮擔(dān)心自己學(xué)不好英語;害怕考試不及格或者害怕自己在課堂上回答問題出丑等等都在第二語言習(xí)得的過程中起著“情感過濾”的作用，而這種“情感過濾”阻礙學(xué)生完全接受語言輸入。

五、展望

目前，從研究效能感的作用來看，多數(shù)研究局限于效能對行為表現(xiàn)、成就和動機(jī)影響的研究，關(guān)于效能與其他變量間關(guān)系調(diào)節(jié)作用的研究很少。尤其是對學(xué)習(xí)效能感與學(xué)習(xí)壓力及其應(yīng)對方式關(guān)系的研究目前還未見報道。從研究方法上看，國內(nèi)外關(guān)于效能感的研究大多采用問卷調(diào)查法，來研究一般自我效能感、學(xué)業(yè)效能感、教師教學(xué)效能感等。主觀的自陳式量表雖能較好地反映效能感，但方法過于單一，缺乏多種方法綜合運(yùn)用，不能全面反映研究內(nèi)容。實證研究少，已有的研究大多集中在自我效能感與學(xué)生學(xué)業(yè)成績及相關(guān)因素之間的關(guān)系和影響個體自我效能感內(nèi)部心理機(jī)制的探討上，而有關(guān)自我效能感的培養(yǎng)研究薄弱，更沒有學(xué)習(xí)效能感的實證性研究。

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