體校教練員在身體訓練方面應注意的問題

汪文紅

身體訓練在基層體校訓練中，占有很大的比重，打好基礎和培養體育后備人才，身體訓練的作用是十分重要的，我們教練員必須高度地重視。在組織和實施身體訓練的過程中，我們要學習、研究、繼承和發揚先進的訓練方法，也要創新出更好的、更符合我們專項所需要的身體訓練方法來，使我們的運動成績得到不斷地發展和提高。

一、教練員要善于學習、勤于鉆研、努力創新

當前，我們日常的訓練正向著專項化、系統化和科學化方向發展，這就要求我們教練員要善于學習新的訓練方法，要刻苦鉆研本項目的特點和規律。懂得我們的體育工作和教學工作的實質和內涵。尤其是競技體育訓練，沒有“捷徑”可走，只有我們教練員認真學習，開動腦筋，將國際和國內先進的訓練方法，通過消化和吸收、總結和提高，結合自己的訓練實際和項目的發展趨勢，創新出更好的身體訓練方法來，并運用到運動訓練中去，才會產生積極的效果和理想的運動成績。

二、身體訓練方法和手段。必須符合運動訓練規律

在我們過去的訓練中，經常出現所選定的身體訓練手段，達不到我們的訓練要求，有些訓練手段恰恰起到了相反作用的情況。這就是我們所選定的身體訓練手段不符合運動項目的要求，違背了項目發展的規律，給我們訓練和培養優秀人才造成困難，這也是我們教練員理論和專業知識的掌握有所欠缺。這就要求我們教練員重新學習運動訓練學、運動解剖學、運動生理學等，我們重新設定身體訓練中的技術動作的角度、用力方向、負荷重量和次數，而這些訓練內容都必須符合這些理論和實踐的要求，還必須經得起各種各樣的考驗，才能運用和實施。

三、身體訓練要高度重視。不能流于形式

我們以往做身體訓練時，多數情況為訓練調整或者教練員不在運動場，要求運動員所做的一些簡單練習，這種情況在基層體校普遍存在。身體訓練是專項訓練的一個平臺和載體，身體素質水平的高低，直接影響專項水平的進步和發展。所以，身體訓練與專項訓練同等重要，不可獲缺。在進行身體訓練時，我們教練員必須親臨現場指揮，提出具體要求并檢查質量和效果，千萬不可放任自流。只要我們在身體訓練上下苦工夫，在不久的將來學生的專項成績會取得飛躍的進步。

四、強調運動員在練習中學會“用腦”訓練

在訓練過程中，我們的教練員要向我們的運動員反復強調，訓練時要精神集中，學會“用腦”訓練，學會用神經支配肌肉活動，強調帶著專項意識進行身體訓練，精神高度集中了，神經可以自如支配肌肉了，我們的身體訓練效果就上去了。

五、身體訓練方法要不斷地創新和發展

我們教練員在訓練的整個過程中，特別重視專項訓練，而忽視身體訓練。在專項訓練上每個人都有一套或多套成功的訓練方法，可在身體訓練上卻很乏術，沒有一整套行之有效的身體訓練方法。這種狀況正是阻礙著我們運動成績向高水平發展的原因之一。所以我們教練員要善于學習、善于創新，只要腳蹋實地在自己的訓練中刻苦鉆研，開動腦筋，把先進的訓練方法學習吸收進來，去開發自己的訓練，就會取得良好的訓練效果。

六、身體訓練必須緊密結合專項運動的要求而開展

在我們平時的訓練中，大部分身體訓練都是和專項結合不緊密的練習，或者是缺乏嚴密性、組織性和規范性。所以我們耗費了大量的時間和人力，沒有取得相應的成績和進步。在今后的訓練過程中，所有的身體訓練方法和手段，必須緊密結合專項的技術和要求，必須像進行專項訓練那樣認真和執著，創造出和專項訓練一樣優秀的身體訓練方法來，這樣在不久的將來，我們所培養的高、精、尖的后備人才就會脫穎而出，就會取得非常優異的運動成績。