青少年籃球運動員要重視快攻技術的學習與訓練

崔曼峰

摘要：快攻技術是籃球重要技術之一。多年以來，快攻技術一直受到中國隊的重視，是中國運動員在國際比賽中對抗對手的重要武器，加強快攻技術的學習和訓練是中國青少年籃球運動員的重要任務。快攻技術包括跳球發動快攻、擲界外球發動快攻、搶后場籃板球發動快攻、搶斷球發動快攻。青少年快攻訓練包括培養快攻意識、初級學習、重點訓練和其他一些注意事項。

關鍵詞：籃球：快攻；青少年；學習；訓練

中國籃球在新中國成立以后獲得了快速發展，成為最受人們歡迎的體育運動。隨著改革開放的進程，國際最高水平的NBA籃球走人了中國人的視野，同時中國籃球運動員也進入了NBA賽場，這種雙向的交流大大促進了中國籃球運動水平的提高。通過交流我們發現，中國籃球運動的水平距離世界最高水平還有較大的差距，我們要通過不懈的努力，力爭在最短的時間里趕上世界先進水平。這就需要我們在學習先進技術和理論的同時，努力發展我們擅長的技術，以達到快速發展的目的，特別是青少年運動員更應該從小抓起，才能縮短我們趕超世界先進水平的進程。

1．快攻是中國運動員的傳統優勢技術

快攻技術是籃球重要技術之一。它的主要特點是在防守隊在獲得球權后，快速發動進攻，在原來的進攻隊還沒有來得及建立起防守陣型，隊員沒有轉入防守位置的第一時間里，快速推進到前場，完成上籃或投籃。多年以來，快攻技術一直受到中國隊的重視，是中國運動員在國際比賽中對抗對手的重要武器，取得了良好的效果?？旃ゼ夹g之所以受到中國隊的重視有兩個主要因素，一是中國運動員的身高普遍低于歐美選手，陣地進攻中處于不利的地位；二是中國運動員具有快速、靈活的特點。特別適合在快速跑動中進行各種配合，因此快攻戰術適合中國運動員采用。在我國歷屆國家隊中涌現出眾多的像錢澄海、楊伯鏞一樣的著名運動員，他們在國際比賽中所展現出來的快速、靈活的技術風格受到國際籃球界的一致稱贊，成為中國籃球技術的典范。

但是近些年來，隨著中國運動員大型化的進程，運動員的快速靈活的技術風格有所削弱，快攻在比賽中的運用日漸減少，無論男女隊都有這樣的趨勢。然而，實踐證明．中國隊在大型化的過程中不能失去自己的特點，跟在別人后面是永遠也趕不上別人的。中國隊要想在世界籃壇上有所作為，一定要發揮自己的優勢，做到揚己之長，克敵之短。為此，加強快攻技術的學習和訓練是中國隊的重要任務，更是中國青少年籃球運動員的重要任務，各級教練員都應該給予充分的重視。

2．運用快攻戰術的幾種基本情況

2．1跳球發動快攻

跳球發動快攻是指在上下半場開球時發動快攻，或是在爭球跳球時發動快攻。跳球發動快攻的前提是本方參加跳球的運動員可以掌握跳球的主動權。即在跳球時能夠首先觸球，這就要求本方的跳球隊員在身高和彈跳力上占有優勢，起跳后能夠先于對方跳球隊員觸及到球；其次跳球隊員要有控制球的能力，跳球隊員在挑起觸球后要利用手指、手腕以及小臂的力量撥球或拍擊。將球拍到預定的方向給本方的同伴；三是要求有預先的默契，事先要商定由哪個隊員接跳球，他應該站在什么位置，接球后發動快攻的接應人員的跑動路線等，都要規定好，這樣才能完成跳球快攻的任務。在比賽中，運動員可以事先商定好一些暗號或手勢，說明拍球的方向，或者準備將球拍給誰，或者是接球人準備跑動的方向，以避免產生混亂。

2．2擲界外球發動快攻

擲界外球發動快攻是指當對方違例、球出界時可利用擲邊線球的機會發動快攻，還可以在對方投中或罰中后利用擲后場端線球的時候發動快攻。

利用發邊線球和發端線球的機會發動快攻最重要的是本方運動員的快攻意識。發球運動員要有發動快攻的意識，距離發球地點最近的隊員要毫不耽擱地迅速跑到邊線或端線發球，爭取第一時間發出球；其他隊員要迅速分散，接應隊員和下底隊員要動作迅速，在對方沒有布置好防守陣型之前快速跑動到位，快速進行傳球和推進，完成快攻。這些戰術動作和配合要在平時的訓練中進行練習，后衛、前鋒、中鋒各自的跑動位置要明確，經過練習后熟練掌握，絕不能僅靠上場前由教練在圖板上畫就可以了，沒有實際的練習是記不住的，尤其是青少年運動員更是如此。

2-3搶后場籃板球發動快攻

當進攻隊投籃不中由防守隊搶到后場籃板球時是發動快攻的有利時機。這時發動快攻最好是直接發動長傳快攻，由搶到籃板球的隊員直接將球傳到前場的進攻隊員手中。搶到球的隊員應該在空中即做轉身的動作，或是落地后迅速轉身，面對或側對前場，快速將球傳給下底的隊友，由隊友完成進攻。下底的隊友要有快攻的意識，在本方隊員爭搶籃板球時，他就要準備開始起動，一邊側身觀察搶籃板球的情況。一邊慢慢開始起動，當看到隊友搶到籃板球時，立即快速向前跑動，超越防守隊員，跑動中要回頭，隨時準備接球。除了上述直接長傳給下底隊員外，更多的是通過一次或兩次的接應實施快攻。這時搶到籃板球的隊員要將球傳給靠近中線附近的邊線旁的同伴，接球人再傳給下底的隊員，快速完成上籃或投籃。比賽中，搶后場籃板球發動快攻在快攻戰術中使用最多的，遠多于其他幾種快攻的形式，應該多加練習。

2．4搶斷球發動快攻

搶斷球后立即發動快攻是快攻的最有利的時機。其成功率也最高。這是由于搶斷球發生都是意料之外的，對方不可能預先有判斷，因此不能馬上組織好防守，這時發動快攻可以打對方一個措手不及，成功率很高。搶斷球后發動快攻的關鍵在于其他隊員的迅速跑動和配合，_方面其他隊員要向前跑，另一方面要向空檔跑，這樣拿球隊員就有傳球的選擇了。他可以將球傳給處于最有利位置的隊友，完成快攻。

3．青少年運動員如何進行快攻訓練

3．1提高對快攻重要意義的認識

教練員要努力提高青少年運動員對快攻重要性的認識，使他們深刻意識到快攻技術和戰術是籃球運動的重要技術和戰術內容，特別是中國運動員長期以來對抗歐美強隊的主要武器。目前，雖然我們在身高上已經可以和歐美運動員相差無幾，但是我國運動員在力量、彈跳力、對抗能力等方面與歐美運動員還有一定的差距，因此陣地戰和內線作戰我們還處于劣勢，只能倚靠其他作戰戰術來彌補我們的弱點，而快攻恰恰是我們所擅長的，應該在訓練和比賽中給予極大的重視。在比賽中盡可能地、堅決地運用快攻戰術，從小就培養起快攻第一的思想，這樣在將來的比賽中才能充分發揮快攻的作用。

3．2努力培養快攻意識

快攻戰術要求運動員具備強烈的快攻意識，戰斗作風要果斷、勇猛、頑強，要具有多次快速沖刺和拼搶的能力，籃板球、傳球、接球、斷球、突破、上籃等技術要全面熟練。在這些技戰術能力的要求中，特別要強調培養快攻意識，即在攻守的過程中，建立起隨時反擊的意識和積極的攻守轉化意識。這是能夠發動快攻的不可或缺的基本條件。在比賽進行中，運動員要及

時抓住每一個可能的機會和對手的失誤，不失時機地發動快攻，發動的時機轉瞬即逝，沒有強烈的快攻意識往往會貽誤戰機。因此對快攻意識的培養要放在教練員授課的重要地位，教練員除了專門安排各種快攻的練習外，還要在隊內的對抗比賽、練習比賽，以及其他各種友誼比賽和其他比賽中，不斷提醒青少年運動員抓住有利時機進行快攻，喊話、手勢都可以采用，目的是不斷強化運動員實施快攻的主動性和主動意識。

3．3青少年運動員初學階段的任務

對于青少年籃球運動員的快攻教學，首先要把快攻的種類、組成方式、作用和基本要求講述清楚，使青少年運動員對于快攻戰術有清晰的概念。然后讓運動員分別練習快攻的分散、接應、快下、跟進等基本技術，做到逐漸熟練掌握。在開始階段．對于快攻的接應人員、接應路線、推進路線、結束方式可以進行規定．目的是讓運動員知道應該向哪里跑，怎樣做才是最合理的，熟練后再讓運動員自行機動靈活地進行接應和推進。在初學階段不要加防守，練習一段時間后逐步增加防守進行練習，最后在接近比賽的防守條件下進行練習，教練員還可以增加一些防守難度，對運動員的應變能力進行訓練。

3．4青少年快攻訓練的重點

青少年運動員快攻訓練的重點是發動階段和結束階段。發動階段要強調發動的時機和第一傳的選擇。發動的時機要快，搶到籃板球發動時要盡量做到空中轉身面對前場。落地后立即進行傳球。斷球發動快攻時發動者盡量不要帶球，直接傳出。第一傳的接球人盡量向前，避免多次橫傳。結束階段要進行二打一、三打二的練習，這是快攻結束階段的基本練習，以后可以進行相同防守人數的練習，以逐步增加難度。教練員要告訴隊員，在實際比賽中，快攻結束階段并不是總是以多打少，可能防守人數并不少，但是沒有組織好防守陣型，這就是快攻的機會，因此要進行配合練習以充分利用好這種機會，完成快攻任務。

3．5快攻訓練的其他事項

首先，高大中鋒要參加快攻的練習，特別是練習搶到籃板球后的一傳，這是高大中鋒在快攻戰術中的最重要的任務。其次，對于初學階段發生失誤較多的現象要正確對待，這是快攻練習的必然現象?！翱臁笔强旃サ奶攸c，練習中不能因為失誤多就減慢速度。要在保持速度的練習中逐漸提高技術能力，最后達到熟練而不失誤。第三，結束階段時，跟進隊員和投籃隊員都要注意積極沖搶籃板球，以保證快攻的效果。