青少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

摘要: 籃球作為一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活地運(yùn)用綜合性各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識(shí)，被稱為籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂。籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)、日積月累的過程，而青少年正是培養(yǎng)籃球意識(shí)的黃金時(shí)期。本文對青少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練方法進(jìn)行了探析。

關(guān)鍵詞: 青少年籃球運(yùn)動(dòng)員 籃球意識(shí) 培養(yǎng)與訓(xùn)練

一、引言

各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均有其專項(xiàng)意識(shí)，所謂籃球意識(shí)可以理解為:運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)老運(yùn)動(dòng)員應(yīng)付復(fù)雜情況的應(yīng)變經(jīng)驗(yàn)，在比賽中全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，自覺地、有目的地運(yùn)用控制、支配認(rèn)識(shí)與行動(dòng)的能力。它是運(yùn)動(dòng)員在長期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和形成的，被認(rèn)為是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的精髓。意識(shí)越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，其應(yīng)變能力越強(qiáng)。籃球意識(shí)是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化之中。由于籃球意識(shí)的提高取決于長期實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，因此，我們有必要加強(qiáng)少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，青少年正是長身體長知識(shí)的時(shí)期，易于接受新事物，善于模仿，但目的不明確，容易受其它不利刺激的干擾，形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型，將來再改就比較困難了。因此，意識(shí)的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計(jì)劃地嚴(yán)格要求。那種認(rèn)為只要多打球，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)就會(huì)自然成長的觀點(diǎn)是片面的，如果形成錯(cuò)誤的習(xí)慣和定型，再改就相當(dāng)困難。

對于集體性球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量，素質(zhì)作為保障。籃球運(yùn)動(dòng)也不例外，意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重三個(gè)方面:正確應(yīng)用各項(xiàng)基本技術(shù)的意識(shí);戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí);參加整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)的思想意識(shí)。整體意識(shí)就是對參加籃球運(yùn)動(dòng)有明確的目的性，有高度的政治責(zé)任感和民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽(yù)感。正確應(yīng)用技術(shù)意識(shí)，就是努力掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使之形成運(yùn)動(dòng)技巧，比賽時(shí)準(zhǔn)確、及時(shí)、熟練地應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)即比賽時(shí)自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊(duì)形成一個(gè)戰(zhàn)術(shù)集體。

二、培養(yǎng)與訓(xùn)練學(xué)生的籃球整體意識(shí)

青少年比較活潑好動(dòng)，對許多實(shí)踐活動(dòng)都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現(xiàn)對未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時(shí)動(dòng)搖不定。因此，教練員應(yīng)爭取各方向的支持和協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)，使隊(duì)員明確為誰打球，為什么打球，球隊(duì)和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該做一個(gè)怎么樣的隊(duì)員;通過組織參觀優(yōu)秀隊(duì)的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動(dòng)作，講述籃球運(yùn)動(dòng)及著名運(yùn)動(dòng)員的趣事，培養(yǎng)隊(duì)員愛好籃球運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣，使隊(duì)員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，愛別人亦為別人所愛，遵守紀(jì)律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識(shí)。

三、增長學(xué)生的籃球理論知識(shí)

形成某種意識(shí)的功能都是以相應(yīng)的某些知識(shí)為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以培養(yǎng)和啟發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動(dòng)地完成任務(wù)。教練員要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，教練員要根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

青少年學(xué)生思維發(fā)展的一個(gè)主要特點(diǎn)是抽象思維開始占有相對優(yōu)勢，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達(dá)到對事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識(shí)過程。但具體形象思維在青少年期仍占有一定地位，因此籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)應(yīng)盡可能地在比賽和訓(xùn)練的實(shí)踐過程中有計(jì)劃地進(jìn)行。

四、基本技術(shù)運(yùn)用和意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過程也就是形成動(dòng)作技巧的過程。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技巧就是有意識(shí)活動(dòng)的結(jié)果，運(yùn)動(dòng)員熟練而準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)技術(shù)能使技術(shù)達(dá)到自動(dòng)化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

1.基本功的訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員在基本功訓(xùn)練時(shí)，對最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過渡到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。教練員訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使運(yùn)動(dòng)員形成條件反射，一上場就隨時(shí)觀察場上情況，提早分析、估計(jì)變化情況，提高動(dòng)作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。教練員對一些難度較大的動(dòng)作要結(jié)合隊(duì)員模仿體會(huì)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，使隊(duì)員消化理解，在隊(duì)員對整個(gè)動(dòng)作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進(jìn)行分解與綜合練習(xí)，并多次重復(fù)提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。在練習(xí)中教練員不斷地、適時(shí)地對動(dòng)作進(jìn)行口頭和形體分析是非常重要的，如防守訓(xùn)練中經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)，再通過觀察優(yōu)秀隊(duì)員的防守姿態(tài)，使隊(duì)員牢記在防對手突破時(shí)要保持低重心，重心過高和直立狀態(tài)則常常會(huì)被對手輕易突破。

2.大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意:

(1)加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練。

(2)在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作(特別是爭取角度、時(shí)間)，例如運(yùn)球只用余光照顧球或不看球，視野的重點(diǎn)是觀察場上的全面移動(dòng)情況;快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑;接球后盡量面向球籃，等等。

3.培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。籃球場上是瞬息萬變的，這就要求運(yùn)動(dòng)員針對變化作出較快的反應(yīng)，否則就會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)。教練員要設(shè)法通過各種變化信號(hào)(最好結(jié)合場上情況)、刺激和采取多變的對抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力。

4.在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，教練員要根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)，注意有意識(shí)發(fā)展其特長的技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻突擊手”等。

五、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)全隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢，否則全隊(duì)水平很難提高。除結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，教練員有計(jì)劃、有目的地組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要手段。通過比賽隊(duì)員會(huì)對復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識(shí)破對方隊(duì)的意圖，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場上變化的情況，有針對性地運(yùn)用起來。

在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做，要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識(shí)，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷，提高其獨(dú)立思考的能力。如快攻“二打一”時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況迅速作出判斷采取行動(dòng);當(dāng)防守者封蓋能力強(qiáng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)用運(yùn)球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分;當(dāng)防守者防守能力較差或已多次犯規(guī)，運(yùn)動(dòng)員可強(qiáng)攻上籃，造成對方犯規(guī);如對方聯(lián)防陣嚴(yán)整時(shí)，運(yùn)動(dòng)員不應(yīng)冒然進(jìn)攻，應(yīng)借鑒“運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)”、“游擊戰(zhàn)”戰(zhàn)略思想，頻頻外圍倒手，結(jié)合內(nèi)部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊。大多數(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)都同《孫子兵法》有相似之處，如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗渡陳倉”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實(shí)就虛”等戰(zhàn)略思想相似，教練員如果結(jié)合進(jìn)行講解與分析，能大大提高隊(duì)員對戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。

在訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員要多進(jìn)行二、三個(gè)人的配合套路，增加配合意識(shí)。教練員在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)有重點(diǎn)的分期、分批對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)反應(yīng)的專門性統(tǒng)計(jì)，看有多少是恰當(dāng)?shù)模卸嗌偈遣缓侠淼模e(cuò)在哪里?為什么?根據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋給隊(duì)員重點(diǎn)訓(xùn)練，通過不斷反復(fù)實(shí)踐，一步步提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，教練員必須高度重視，認(rèn)真對待，從小抓起，這樣才能進(jìn)一步提高籃球運(yùn)動(dòng)水平。

參考文獻(xiàn):

[1]籃球.體育系通用教材.人民出版社，1978、3.

[2]運(yùn)動(dòng)心理學(xué).體育系通用教材.

[3]甘健輝.對培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的探討[J].柳州師專學(xué)報(bào)，1995，(9):69-71.

[4]劉粵.青少年學(xué)生籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練[J].體育師友，2004，(1):24-26.

[5]姚建平.籃球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的構(gòu)成及培養(yǎng)[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1998，(12).