高校傳統保健體育教學中的終身體育教育

摘要: 高校的終身體育教育對培養終身健康的合格人才擔負著重要的使命。本文從高校體育教學的重要內容——傳統保健體育的教學對培養新時代大學生終身體育意識和習慣等方面的作用和意義進行探討，旨在幫助學生確立終身體育的思想，收到更好的教育效果。

關鍵詞: 傳統保健體育教學 終身體育教育 影響

1.引言

終身體育思想是在國際終身教育思潮的影響下，伴隨著體育運動的發展和人類對高質量生命的追求而逐漸完善和發展起來的。所謂“終身體育”，就是指一個人終生都在進行體育鍛煉和接受體育教育及指導，使身體健康、身心愉悅、終生受益。[1]

當前，西方發達國家的社會工作者、教育工作者、體育工作者們普遍認為，為了適應現代科技的迅猛發展，培養國際化人才，學校體育應加大“終身體育”教育的力度。在我國，自上世紀90年代以來，終身體育一直被視為新世紀的體育思想。大學生面臨從學校教育到社會就業的轉變，高校體育階段不僅要解決體育學習的問題，而且要解決當前和今后運用的問題。[2]可見，高校教育中的終身體育教育處于承前啟后的地位，對培養終身健康的合格人才擔負著重要的使命。

中國傳統保健體育是把祖國醫學和傳統養生相結合的具有民族特色的健身運動，是一種中國人喜聞樂見的健身方式，也是目前中國絕大多數高等學校體育教學的重要組成內容。因此，對傳統保健體育教學在培養新時代大學生終身體育意識和習慣等方面的作用和意義進行探討，以幫助學生確立終身體育的思想，收到更好的教育效果是必要的。

2.傳統保健體育教學對學生終身體育觀的影響

2.1傳統保健體育的鍛煉形式有利于學生終身體育觀的形成

傳統保健體育教學有利于推動學校體育教育的改革，促進學生終身體育觀的形成。在高校體育教學中，現代體育項目多受身體條件、年齡、性別、場地、器材、時間、環境等條件的限制，同時技術動作難度一般較高，在高強度的運動或激烈的對抗中學生容易受傷，這些難以滿足廣大學生對體育項目的健身性的要求。而傳統保健體育中有很多簡單易學、易于掌握的項目，它們源自人們生產、生活過程，純樸自然、貼近生活;對場地、器材的要求不高，活動方式多樣，有利于因地制宜、因陋就簡地開展學校體育活動，以切實增強學生在品德、智力、身體、審美、性情等方面的健康。因此，對高校學生進行傳統保健體育教學會極大地促進他們形成終身體育意識。

2.2傳統保健體育的多樣化內容有利于學生終身體育習慣的養成

傳統保健體育教學內容的多樣性也有利于學生終身體育習慣的養成。目前，絕大多數高等學校傳統保健體育課程使用的教材內容包括初級長拳、二十四式太極拳、太極劍、五禽戲、八段錦、易筋經等。有些學校甚至根據當地的條件和民俗特點，開設如高蹺、蹴球、空竹、龍舟、毯子等具有地方特色的傳統保健體育項目。這樣，多樣的教學內容使教師、學生對于教學、學習內容有充分的選擇，可以更好地發揮各方面的主觀能動性，有利于學生養成主動學習、鍛煉的習慣。此外，傳統保健體育中還有學生急需的許多有益健康、健身、保健和養生等方面的理論知識和技能。這些都能促使學生在畢業后繼續進行體育鍛煉和社會體育活動。

2.3傳統保健體育的健身原理有利于學生終身體育目標的確立

傳統保健體育具有內外合一、形神兼備的民族風格，既講究形體規范，又要求精神傳意。它側重于對生命的整體調節和對大腦潛能的開發，采用外動內靜、動中求靜、先動后靜、靜中求動、靜極生動等動靜結合的鍛煉方法，體現了科學體育本質的規律和法則。它十分重視生命整體的調節、調養和身心平衡。傳統保健體育鍛煉通過調身、調息、調心的活動，克服身心緊張，增強心脈功能，從思想、意念入境著手，由生理方面去影響心理，又從心理方面去作用于生理方面，使身心內外協調平衡，不斷提高[3]。只有在進行外部動作教學的同時對傳統保健體育的健身機理進行講解，才能讓學生真正了解到傳統保健體育保健強身、防治疾病、延年益壽的作用，才能更好地發揮學生的主觀能動性，使之通過自身的鍛煉，有意識地自我控制心理、生理活動，取得增強體質、防病治病的效果，進而使終身鍛煉的目標得以實現。

2.4傳統保健體育的靈活教學手段有利于學生終身體育興趣的提高

學生在大學階段的體育鍛煉習慣和興趣將對學生畢業后的體育鍛煉行為產生決定性的影響。那么如何才能幫助學生加深對體育項目的愛好程度呢?我認為，傳統保健體育的靈活的教學手段能有效地達到提高學生體育鍛煉興趣的目的，進而幫助學生形成和堅持終身鍛煉的習慣。比如說，在學生具有一定的感性認識的基礎上，教師可以通過組織各種對練、集體操練，籌辦和參加社會各級各類比賽，編排能把中華傳統體育項目博大精深的內涵、起伏轉折的動作特點與現代音樂有機結合的舞臺表演等活動形式，來引起學生對傳統保健體育項目的興趣，以課內、外相結合的系統工程方式使學生在玩中學習，有效地增加其對中國文化的認識，培養其文化認同感，自然也使這些項目的魅力大增，學生學功練功的積極性得到充分調動，學生終身體育鍛煉的興趣得到不斷提高。

3.結語

當前，隨著北京奧運會的成功舉辦，全國掀起了全民健身運動的熱潮。為了全面提高中華民族的體質和健康水平，構建全民健身體系，有必要在高校體育教育中對學生進行終身體育觀念的培養。而將高校體育教學中的重要內容——傳統保健體育教學與終身體育教育相結合，既能注重學生的近期效益，又能著眼于長期發展，使學生能應用于養生實踐中去，這對全面提高中華民族的體質和健康水平具有重大的現實意義和深遠的歷史意義。

參考文獻:

[1]王則山.終身體育[M].北京:北京體育學院出版社，1994.

[2]郭小蘇.終身體育教育與普通高校體育教學[J].四川體育科學.1999，(2):38-40.

[3]虞定海，郭毅，林北生.中國傳統保健體育與養生[M].上海:上海科學技術出版社，2001.