認知\\行為與情境:換宿舍的背后

摘要本文結合在工作過程中遇到的換宿舍事件，認為換宿舍的背后表明學生正在經歷困境，要放在學生所處的情境中去考察。在學生工作中，要視這些困境為“生活中的問題”，而不是簡單的歸因為心理問題或性格缺陷。干預的對象除了學生本人外，還包括宿舍、家庭、學校等各個層次系統，主張運用多元面向的干預策略，建立支持系統，同時促進認知改變。

關鍵詞認知行為情境

中圖分類號:G64文獻標識碼:A

大學生以集體生活為主，宿舍是開展大學生思想政治教育工作的重要陣地。對輔導員來說，圍繞“宿舍”這個話題產生了諸多故事。而“換宿舍”無疑是十分常見的要求。雖然換宿舍的案例很多，但對此的研究似乎不多。表面上都是要求換宿舍，但背后很多都可以歸結為睡眠問題。本文關注的是因作息、噪聲等影響睡眠問題引起的換宿舍。根據馬斯洛需求層次理論，睡眠是一種生理上的需要，是人類維持自身生存的最基本要求。同時，宿舍也是滿足情感和歸屬的需要的重要場所。經文獻檢索發現，對睡眠障礙的研究有許多，絕大多數是心理學方面的研究，將睡眠障礙視為一種病癥，加以治療。宣泄負面情緒，調整不良認知，予以行為指導，輔以藥物治療。那么，宿舍里的睡眠障礙僅僅是一種“病態”嗎?僅針對個體的認知行為方法對集中住宿的大學生的睡眠障礙有效嗎?

1 認知與行為的解釋

認知行為理論認為行為是受學習過程中個人對環境的觀察和解釋影響的。認知行為治療分為認知治療和行為治療。認知治療以改變學生對睡眠的態度和看法為目標。分三個階段:確定非理性認知、指出和挑戰非理性認知、用合理的觀念代替非理性的認知。行為治療是針對學生睡眠行為進行規范和強化，如定時上床和起床等。行為學派強調此時此地和當下行動，基于學習觀點，認為人可以舍棄舊的不良行為和學習新的因應行為。如果不合理的認知能夠改變，則問題可以得到較好的解決，如果認知無法順利改變，那么就要借助于行為治療的訓練。

在接觸到的換宿舍的個案中，學生大多都有不合理的認知。不合理認知的形成有個人的因素，也有其他因素。有的不合理認知較易改變，但是有的難以改變，但仍難以應用行為治療，一方面行為治療對操作者有較高要求，另一方面行為治療對環境有較高的要求，定時的作息時間、良好的睡眠習慣對于集體生活的大學生來說幾乎是難以做到的，有的甚至就是由于規律的作息時間被打破才出現的睡眠障礙問題。

2 情境維度的引入

認知行為理論是著眼于個人心理的理論，它忽視了人的社會性，沒有考慮到“人在情境中”這個基本的前提。上大學前后，學生所處的情境發生了變化。事實上，因睡眠問題而提出“換宿舍”的訴求正是對所處新的情境不滿的一種表達。這包含了兩層意思:

一方面，情境對人的影響。很想換宿舍的同學都有共同的感覺，他們所處的情境在大學前后發生了變化，不同的情境對他們產生了不同的影響。在微觀層面，是宿舍，在中觀層面，是學校，在宏觀層面，是整個社會。他們不停的與周圍的世界發生聯系，處在一個生態系統之中。

另一方面，人對情境的適應。新的情境引起了不適的感覺，人會本能的加以拒斥，思想上難以接受，于是就表現為對情境的不適應。上大學后，學校離家遙遠，主要在學校里生活，要學會與很多的人相處。有一部分同學暫時遠離了父母的呵護，原來的支持系統突然弱化，有必要建立新的支持系統。

上大學以后，家庭的支持是有的家長容易忽視的。普遍的想法是孩子已經大了，而且離自己比較遠，也管不到，孩子有許多事情也不跟家長說。因此，大學生的家庭支持系統往往是比較弱化的，但是，家庭的情感支持是大學生成長的重要條件，家庭是大學生的堅強后盾。這就要求我們在實際工作中注意與家長的溝通和聯系。

學校的支持主要是學生工作系統，輔導員、班導師等與學生聯系密切的工作人員。學校支持系統能給大學生的大學生活最為實際的指引，是學生遇到問題最有效的傾訴渠道，因此要保證這個渠道的暢通。

寢室是大學生活最私密的場所，寢室關系在學生工作中尤為重要。寢室關系不好會影響到大學生活的方方面面，良好的寢室關系和氛圍能給大學生有效的社會支持。

“人在情境中”告訴我們生活世界的紛繁與復雜，也告訴我們，處理問題要分析當下所處的“情境”。如果出現生活適應問題，就說明人與所處的情境出現了不協調，根據實際情況，予以合理地加以調整。