談足球教學中的運球技術

摘 要： 運球突破是足球進攻戰術中極為重要的個人戰術，現代足球運球技術已有了長足的發展，因此，在足球教學中，教師必須把握運球技術的特點與學生的具體情況，培養學生的足球意識、運球技術和節奏感。

關鍵詞： 足球運球技術 教學與訓練 足球意識 節奏感

運球突破是足球進攻戰術中極為重要的個人戰術，是突破密集防守，沖破緊逼盯人，造成局部地區以多打少，覓得傳球空當的有效方法，同時也是擾亂對方陣形和防線的銳利武器。運用運球突破球員可以變換進攻速度，掌握比賽節奏，在對方密集防守時，運用運球技術擺脫對手，強行突破，尋找到有利的空檔射門得分。從近幾屆世界大賽所反映的一個事實來看，運球技術本身并沒有太大的變化，但由于各種因素的作用下，足球比賽爭奪越來越激烈，攻守轉化的速度越來越快，因此，必然對足球技術提出新的、更高的要求，這種要求迫使運球技術注入新的內容。

1.現代足球運球技術的新發展

1.1運球技術向著快速、簡練、實用的方向發展。

足球運動的發展，呈現出進攻配合難以流暢，破門得分的機會越來越少的現象，究其原因，主要是各隊本著“不輸球”或“1∶0”的原則參加比賽，這種傾向在世界大賽中體現得越來越明顯，表現在進球數越來越少。因此，密集防守、伺機反擊成為世界各國球隊的主要打法，無論強隊、弱隊，在不同對手、不同場次均采用，而比賽中運球突破是最有效的手段之一。在對方密集防守時，快速突破一旦成功，就可以形成局部的以多打少，撕開對方防線，迫使對方進行補防，從而為隊友制造空檔；另外，運球突破易造成對方犯規，為本隊創造得分機會，“定位球”進球比例越來越高的趨勢充分說明了運球技術在進攻中的作用。所以，培養學生的個人運球特點是足球教學中應該重視的環節。

1.2在高強度對抗情況下運球技術的穩定發揮影響全隊控制球的效果。

隨著足球訓練的科學化、規范化，運動員的身體素質大幅度提高，比賽的激烈性、對抗性明顯增強，給予運球隊員的空間和時間稍縱即失，經常在接球及運控球過程當中伴隨著激烈的拼搶，使得個人運球難以正常發揮，從而直接影響球隊對比賽的控制。因此，在訓練中注重球員在對抗時完成個人運控技術，在拼搶時善于調節自身平衡是當今足球技術訓練新的練習模式。

1.3運球技術與運動狀態、心理品質緊密聯系。

足球運動有著運動量大、動作復雜多變等特征，要求球員要有良好的運動狀態作保障。現代比賽中隊員常常快速長時間地奔跑，有時運球長達五六十米之遠，另外各種運球的假動作對身體的柔韌度、靈敏度等都有很高的要求，沒有良好的身體作保障，動作往往會變形，影響球員水平的正常發揮。心理品質在運球技術中也起著相當大的作用，運球者要突破對手的防守，而防守者以不變應萬變，這就要求運球者要有良好的心理品質，不急不慌，擾亂對方重心，伺機突破得分，另外，運球者要有堅定的信心，對突破防守抱有必勝的信念。因此心理品質往往成為決定勝負的關鍵。

2.運球技術的教學與訓練

2.1運球技術教學原則。

2.1.1精講多練與實踐結合。按技術要點、技術關鍵進行分解教學，強調其運用的目的性。首先讓學生知道如何練，先練什么、后練什么，為什么這樣練，這樣練的作用，逐步講解，逐步完善，通過一些實際練習有步驟地把技術教給學生，教學手段與技術要點相結合進行教學。

2.1.2處理好教材間的橫向聯系，圍繞實戰進行教學。足球的運球技術、戰術與規則之間是有密切聯系的。因此必須有計劃、有步驟地與已學過的技術結合，根據足球運動規律編排出多種訓練方法。如運球過人和兩人或者多人配合結合，假動作與過人、控制球與搶截球結合，運動過人與進攻和防守戰術結合等。

2.2運球技術教學要突出重難點。

要使學生能快速掌握運球基本技術，首先要打好基礎，尋找規律。雖然運球技術種類繁多，但其重點是控制球、盤帶球。個人控制球能力是最基礎的，學生個人控制能力與控球技術在比賽中的作用是一目了然。在教學訓練中圍繞這一環節進行練習，就可簡化專項技術的教學內容，提高教學效率。訓練方法很多，可根據學生的基礎擇優選練。如各種提拉球、推撥球、揉球、踩停練習；設防守隊員的控球練習及各部位顛球練習；腳背或外腳背將球向前變向推踢出，接著用左腳的腳背內側將球截回，反復練習；用右腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉90°，然后用左腳背內側將球向前推踢出；左右腳在球上方，向內、外邁過的變向控球練習，等等。教學中，將這些練習結合學生情況貫穿始終，可安排在準備活動中，也可安排在戰術套路里。學生掌握一項技術后，在比賽中突破了防守隊員時，會有一種成功感，這樣更能激發學生的學習興趣，達到教學的預期效果。控球教學要與其他技戰術相銜接，這樣既可達到技術的整體提高，避免單一化，又可提高學生的學習熱情，避免枯燥。

2.3運球技術教學要創新教學法，重視組合練習。

運球技術分類較多，控制球的腳法多變，單獨練習一項內容，既枯燥又不利于學生快速掌握。因此，教學中可以根據腳觸球部位及運球路線進行組合練習，如繞跨虛晃變向擺脫轉身射門、胸部停球轉身腳內側或外側停球后射門等練習。此外，在運球訓練當中可以設計障礙，增加配合套路，如邊路的高速運球，接二過一傳球，再運球突破傳中練習，適時的加以防守干擾，能使教學內容更具有目的性、更貼近實戰，也有利于在運球教學中給學生灌輸整體配合意識。

3.運球技術教學與足球意識培養

3.1有球狀態下足球意識的培養。

運控球技術是個人和整體進攻聯系的基礎，每次運球動作的完成，都要和隊伍的整體隊形、接應隊友的位置及防守方的運動狀態結合起來，這是運球時必須有的足球意識。在比賽中能否熟練而又合理地運用運控球技術是決定比賽勝負的關鍵。在教學中教師不僅要教會學生各項控球技術，而且應在教學比賽中合理地運用，啟發學生在實戰中充分利用時間差、方向差來調動對手的位置、搶球時間和方向，根據場上的變化選擇最佳方法來完成一次有效的進攻。

3.2無球狀態下足球意識的培養。

比賽中無球狀態下的意識行為與運球技術是緊密聯系的，只有通過合理的判斷進行正確的跑位，以及隊友的牽制和保護，來獲取完成運球的時間和空間，才能順利地進行突破、分球、射門。足球運動是一項集體項目，每名隊員必須時刻清楚如何選位，如何跑動策應，充分發揮團隊優勢來贏取比賽。首先應注重團隊精神，把個人利益與全隊利益緊密結合起來，明確自己的跑動會給防守者帶來壓力，制造空當，為同伴創造傳球、射門的機會。其次是無球意識運動中的跑、跳、停、轉身、晃動等動作都要根據場上情況進行判斷、分析，合理運用。因此在運球技術的訓練中，灌輸合理的無球意識對培養學生的整體戰術素養有著重要的作用。

4.運球技術與節奏感

節奏感是在運用個人技術過程中，將各動作間的間隔時間合理安排于本人技術前后或與他人技術配合前后的一種行為方式，它是節奏意識驅使下的節奏行動。有一定節奏意識和技術水平的人，在運球過人或與他人的技術配合時能顯示出良好的節奏感。節奏感的培養和技術、戰術水平的提高是互動、互進的關系，把兩者結合起來，使平時的技戰術訓練中包含節奏感的內容，有計劃、有目的提出各種情況下的節奏要求，才能把節奏感的培養落到實處。由于節奏感與運球技術有著密切的關系，所以苦練過硬的基本功，掌握嫻熟的專項技術，加強觀察能力、判斷能力、配合能力和戰術意識的培養對學生節奏感的形成都能起到良好的促進作用。

在足球比賽中，運球技術的運用在符合規則要求的同時，應盡可能做到協調、嫻熟、輕松，并能充分利用空間、時間和節奏的變化發揮個人的體能、技能和特長。實踐證明：運動員缺乏必要的節奏感，就不可能掌握精湛的運球技術，不可能在比賽中很好地運用個人技術，更不能保證技術的串聯和戰機的捕捉。在運球技術的運用過程中，節奏的變化主要表現在起動、跑動、急停、擺脫、踢拉球、停撥球、突破、射門等技術的熟練程度，以及速度的變化，技術的運用和銜接，假動作（虛晃、時間差、位置差）運用的時機等方面。如果這些技術節奏掌握得好，運用得合適、合理，就能發揮技術的最大威力。例如：速度節奏的改變，能有效地擺脫對方的圍堵與糾纏；踢、停球及運球突破等各項技術銜接中的節奏掌握與運用得好，就能在比賽中獲得先機，就能打亂對方的防守，獲得突破甚至得分的機會。節奏存在于運球技術中，它促進個人技術的掌握、運用、發揮和發展。掌握好運球技術的節奏是實現集體戰術節奏的基礎和條件。

5.結語

運球技術是貫穿足球教學的一個重要內容，也是教學中最復雜的一個環節，無論是在足球比賽中，還是在足球教學中，運球技術都既是重點又是難點，必須得到重視。因而在教學中教師對于學生存在的問題，須從提高學生自身素質入手，積極深化教學改革，認真地分析、總結，時刻學習、不斷創新，用最佳的教法措施提高足球課程的教學效果。

參考文獻：

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