音樂教師嗓音保護之我見

摘 要 聲帶，俗稱嗓子，是人體的發聲器官，是人們重要的溝通工具之一。針對當前眾多音樂教師工作量繁重，嗓音經常超負荷使用之現狀，我們該如何合理地安排工作和生活，加強嗓音保健呢?本文對此進行了探討。

關鍵詞 嗓音 保護

中圖分類號:J616文獻標識碼:A

1 加強體育運動

醫學實踐表明，人的身體狀況對嗓音的影響極大。作為一名音樂教師要注意整個身體的保健，避免咽炎、喉炎的發生。具體的體育活動，應根據個人身體狀況和愛好進行選擇。但有些項目，如舉重、拔河等是需要憋氣發力的，活動不當會帶來聲帶運動過度而影響發聲，應當避免。

2 養成衛生習慣

2.1口腔衛生

口腔與呼吸道、聲帶緊密相連，保持口腔衛生對保護嗓音至關重要。進食后殘留食物腐爛的細菌除引起牙周炎，還會并發慢性喉炎或扁桃體炎而影響發聲器官。因此，要堅持養成飯后、睡前刷牙的習慣。

2.2咽喉衛生

咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要養成咽喉衛生的習慣。具體要求:(1)說話。要使用適當的音量說話，說話速度要慢，話語不可拉音太長，要注意停頓吸氣，從而更好地換氣。說話音調忌太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。(2)飲食。在飲食方面，由于煙、酒及一些辛辣油炸類食物，對咽喉有較強的刺激作用，所以我們應盡量少食。此外，喉糖、羅漢果、枇杷膏或胖大海等，對咽喉的腫脹癥狀只能起稍微緩解之作用，不可過度依賴。(3)作息有規律。有規律的作息能使人精力充沛，使聲帶運動規律化，保持嗓音自然圓潤。(4)預防感冒。感冒是嗓音的大敵，每次感冒都會損傷一次發聲器官。因此，在平時的生活中，我們應根據天氣變化隨時增減衣服，從而避免感冒發生。(5)保持輕松心情。人類嗓音是人們情感狀態表現最敏感的晴雨表，任何心靈的沖擊，激動都直接影響發聲。為了保持良好的發聲生理狀態，音樂教師必須加強精神文明修養，每天盡量保持一個輕松愉快的心情。

3 勤于發聲練習

音樂教學理論研究表明，當歌唱者進行發聲練習時，能將歌曲演唱中對聲音所需求的各種技術環節，通過有規律、有步驟的發聲練習，逐步調節各歌唱器官的協作運動，提高歌唱發聲的生理機能，從而使歌唱發聲的技術成為歌唱表現的有力手段，更好地為達到聲情并茂的演唱服務，培養學生形成良好的歌唱狀態。作為一名音樂教師要通過發聲練習調整鞏固科學的發聲狀態，把良好的狀態保持到課堂中去，改變平時生活中自然的發聲習慣，使之成為符合講課發聲的習慣和狀態。

3.1控制氣息

“氣為聲之本”，“呼吸是歌唱的動力”。在整個發聲功能系列中，呼吸是最重要的一環，是整個歌唱建筑的基礎，因此練聲者一定要充分理解和運用氣息發聲和氣息控制的方法。(1)充分吸氣。練聲吸氣時，應盡力將肺部吸滿氣。否則，易造成聲音缺失力度，音唱不準的現象。(2)呼出余氣。肺部在吐氣時要盡可能把余氣放出來，如此可推動重新吸氣，并使肌肉結實。(3)及時換氣。

3.2運用共鳴

所謂歌唱的共鳴就是指歌唱發聲時，在氣息沖擊聲帶振動而發出聲音的同時，人體內其它各共鳴腔體產生共振的現象。研究表明，要使歌唱的聲音獲得較寬廣的音域和響亮的音量，一個重要的方法是正確掌握人體對發聲的共鳴作用。在發聲練習時，除可單獨訓練胸腔、口腔、頭腔等各個共鳴腔外，還可運用混合共鳴的方法，將所有的共鳴腔體連成一體，形成“整體共鳴”。需要注意的是，我們還可以隨著音的升高或降低的變化，對那些可調節的共鳴腔體進行適當調節，從而使得歌唱聲音得以統一、圓潤飽滿。

3.3選擇練習曲

為了夯實發聲歌唱的基礎，我們還可選擇合適的練習曲進行發聲練習。練聲曲的選擇可以用音名“1234567”、各個母音或混合母音或子母音混合音等來練唱，還可以在在練聲曲上安排歌詞來練習。

3.4把握時間

保護嗓音還應把握練聲的時間。一般初學時一次宜為20分鐘，以后可逐漸地加至30分種至1小時，同時要堅持每天練習，盡量避免用全音量來練習。

此外，還需注意的是練聲前，一定要摒除一切雜念，穩定情緒，要有良好的心理狀態和歌唱欲望，要注意打開喉嚨，穩定喉頭，要把正確的發聲與清晰的咬字、吐字相結合。

總之，在歌唱發聲的過程中，呼吸、共鳴、吐字、表現缺一不行，它們是相互聯系、相互促進、相輔相成的。作為一名音樂教師只有保護好“嗓子”這一課堂武器，才能像武士一樣手持利劍，順利擊敗對手，搶達終點的勝利。通過自己完美的歌喉展示歌曲美妙的藝術形象，讓學生在美的啟迪中盡情享受音樂的魅力。

參考文獻

[1] 岳華.談聲樂教學中的情緒與情感功能[J].新疆石油教育學院學報，2002(03).

[2]張燕平.論聲樂教學中的科學發聲與技巧訓練[J].廣東教育學院學報，2006(01).