淺談選項模塊教學中的體能訓練

摘要中央“7號文件”出臺以后，上級主管部門越來越重視學生《體質(zhì)健康標準》的達成度。這種高度關注所形成的壓力遲早會落到體育教師身上。因此我們必須思考怎樣才能抓好模塊教學中的體能訓練，怎樣才能真正增強學生體質(zhì)、怎樣才能有效提高學生的整體素質(zhì)水平。

關鍵詞模塊教學體能訓練技能教學

中圖分類號:G633.96文獻標識碼:A

1 要確立全面發(fā)展的指導思想，堅持知識、技能、體能的全面發(fā)展

新課標設立了五圍立體目標，在教學中我們就必須要通盤考慮，力爭全面達成，這是我們做好教學工作的基本指導思想。知識、技能和體能的發(fā)展都必須經(jīng)過一個循序漸進的積累過程，哪一方面都不能忽視，否則就會“欠債”。今年上級來查“體能”，發(fā)現(xiàn)我們“欠債”了、開始抓，顯然是陷入被動了。而隨著“2+1”工程的推行，學生的“技能水平”勢必也要進入教學評估的目標視野。所以，只有堅持全面發(fā)展和全面育人指導思想，才能使我們的教育教學工作始終處于主動的地位，才能實現(xiàn)課程總目標。

高中學生體能的現(xiàn)狀是發(fā)展的不均衡，男女生間差異顯著，同性別間的差異也較明顯。表面來看，這跟選項有很大的關系。如選籃球或足球的男生，由于項目本身體能要求較高，他們體能的發(fā)展是最好的。選其他項目的學生受場地、器材等條件的限制，課上所承受的運動負荷都不會很大，就造成了體能發(fā)展的差異。從深層來說，跟教師是否具備全面發(fā)展課程觀和學生是否有自主鍛煉的習慣有關。所以我們必須強調(diào)要重視各種選項和各種體能素質(zhì)發(fā)展的平衡性。

2 體能訓練要與專項技能教學相結(jié)合，體現(xiàn)項目特色，兼顧各種素質(zhì)的均衡發(fā)展

運動項目的技能水平都是以相應的專項素質(zhì)為基礎的，要完成某個動作技術(shù)就必須有相關的體能素質(zhì)。比如:武術(shù)中的“騰空飛腳”和“鯉魚打挺”，如沒有好的彈跳力、強勁的腰腹力量、良好的柔韌素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性，是無法完成的。再比如:排球中的“發(fā)球”，男生很容易就能發(fā)過網(wǎng)，而女生則要通過反復的練習，大部分人還只能學會下手發(fā)球。所以，技能教學與體能發(fā)展其實是相輔相成的，也是可以相互促進和轉(zhuǎn)化的，體能發(fā)展的“欠債”也是技能教學的弱化，這是我們必須注意的問題。因此，在教學中我們?nèi)舾鶕?jù)具體的項目特色，設計相應的技能+體能的訓練環(huán)節(jié)，是可以極大地激發(fā)學生的練習熱情的，這也是選項教學的魅力所在。

既然每個項目都有自己的“長處”，也就要注意“短處”。如:武術(shù)在發(fā)展速度和耐力素質(zhì)方面、健美操在發(fā)展速度和力量素質(zhì)方面、羽毛球和乒乓球的耐力和力量方面都要注意“補短”。即體能訓練的設計既要體現(xiàn)項目特色，也要全面系統(tǒng)均衡，避免出現(xiàn)整個模塊教學中某種體能素質(zhì)“缺席”的現(xiàn)象。只要有了全面發(fā)展的思想，要做到這一點并不難。

3 體能訓練要與“育人”相結(jié)合，體現(xiàn)學科特色，品德、身體、心理素質(zhì)全面發(fā)展

體能“欠債”的原因還跟意志品質(zhì)有關，現(xiàn)在的學生大多為獨生子女，使得許多人接受的教養(yǎng)方式和內(nèi)容中缺少“克服困難、艱苦奮斗”的過程。表現(xiàn)在體育鍛煉上就是不愿也不能吃苦，但體能的發(fā)展必須要承受足夠的運動負荷。因此，在設計體能訓練的同時相關的心理調(diào)整、意志品德的培養(yǎng)要能同步配合，否則又會重現(xiàn)“教者強令，學生身順心違”的景象。

思想的熏陶、意志的培養(yǎng)，靠煽情的口號和說教是不靈了的，僅靠行政命令、考試檢查也難以奏效。體能訓練與“育人”相結(jié)合，就是要貫徹循序漸進、因材施教的教學原則，采取分層實施、設置近期可達成目標的學練策略，靈活運用多種教學方法和訓練手段，化痛苦體驗為成功愉悅，激發(fā)學生的自主鍛煉的興趣和熱情，培養(yǎng)長期自主鍛煉的能力和習慣。陶冶其精神、強壯其體魄，這樣才能形成體能素質(zhì)和技能水平的可持續(xù)發(fā)展，才能達成“健康第一”和“終身體育”的理想。

4 體能訓練要與課外活動相結(jié)合，體現(xiàn)課程特色，課內(nèi)外融合，科學系統(tǒng)地發(fā)展

每節(jié)體育課都要盡量安排體能訓練環(huán)節(jié)，這樣做的目的:一方面，能體現(xiàn)對體能發(fā)展的重視和關注，檢查了解學生體能發(fā)展的狀態(tài)，促進學生體能的發(fā)展;另一方面，能讓學生學習、積累訓練方法，豐富學生的鍛煉手段，培養(yǎng)自主鍛煉的能力。只是要注意時間、強度、負荷、內(nèi)容等訓練要素都要安排適宜，以每次10分鐘左右，最高心率不要超過180次/分為宜。

高中每周安排2節(jié)體育課，即便都當作體能訓練課來上，按照生理學原理來說也是低效的。所以，要想有效地發(fā)展體能素質(zhì)，就必須向課外活動延伸。“每天一小時”的要求能夠落實到位，這個問題就好辦多了。可以采取組織學練小組、制定訓練計劃、提供運動處方、布置課外作業(yè)、提供課后訓練輔導、組織體能競賽等形式來培養(yǎng)課后自主鍛煉的能力和習慣，促進體能訓練的自主性和系統(tǒng)性發(fā)展。

總之，在當前形勢下，我們應當重視學生的體能發(fā)展，在模塊選項教學中合理安排體能訓練環(huán)節(jié)，為在較短的時間內(nèi)，改善和提高青少年整體體質(zhì)狀況出力流汗。更要關注整體課程改革的進程，堅持全面發(fā)展和全面育人，為青少年整體素質(zhì)的發(fā)展作出最大的貢獻。