如何做一名合格的教練員

摘要：教練員在競技體育的發展中起著至關重要的作用，只有好的教練員才能帶出優秀的運動員。要成為一名合格的教練員，就要有為體育事業獻身的決心、責任心和執著追求的精神，就要和運動員處理好“三位”關系，在訓練過程中既要繼承又要創新。

關鍵詞：教練員；運動員；合格

教練員在競技體育發展中起著至關重要作用，只有好的教練員才能帶出優秀的運動員。要成為一名合格的教練員，我個人認為至少需要做到以下幾點：

第一，要做一名合格的教練員，就要有為體育事業獻身的決心、責任心和執著追求的精神。有首歌唱得好：“有啥也別有病，沒啥也別沒精神，有了精神窮變富，有了精神地生金。”作為一名教練員你付出超人的代價，有了不怕失敗、不怕挫折的精神，有了強烈的責任心和為體育事業獻身的精神，那你就像歌中唱的有了“金”的產生，俗氣點講就有了“窮變富”的機會。

第二，要做一名合格的教練員，就要和運動員處理好“三位”關系。我認為教練員和運動員之間存在著“三位”關系：在教學，訓練比賽中是師生、師徒關系，在思想了解和交流中是朋友，在日常生活中是長輩與晚輩的關系。要做好師傅必須以身作則，為人師表，全身心地投入；要做好朋友必須放下架子平等對待，在隊員最困難的時候會不假思索地去幫助，照顧他。如果有一名教練員和運動員處理好了這“三位”關系，他們之間還會存在什么樣無法解決的問題？

第三，創新是競技體育發展的動力。人類發展是一個適應、創新的過程，那么競技體育的發展自然也是一個適應、創新的過程。但要想創新必須有知識的積累作為前提，要善于動腦，想問題，總結規律，突破舊的思維方式，研究技戰術發展的趨勢，不斷對訓練方法、手段改進創新，這樣才能掌握主動權。筆者2005年底去珠海參加全國青少年科學化訓練培訓班的學習，2006年初我結識了幾位國家隊、省隊的教練員，2006年底又在鄭州聽了國家隊體能教練的講習。從他們那里，學到了很多有關訓練方面的知識、技巧。但回來后，自己的訓練卻不知該如何安排，這也想練，那也想練。而原來沒學之前，按原有的思路練得也認為不錯。這時，筆者想盡辦法把它們糅在一起。我也為新的手段、方法付出過代價，但當我在失敗的過程中不斷總結、不斷前進時，訓練也從原來的有序變為混亂、無序的狀態，繼而進入一個新的有序狀態。在這個過程中，訓練水平踏上了一個新的臺階，構筑了一個新的平臺。

第四，作為一名教練員要學會煽情。在競技體育中除了射擊、射箭等個別項目外，大多數項目的訓練比賽，都要求隊員積極熱情，甚至是一種沖動。所以教練員在訓練和比賽中如何激發隊員高昂的情緒這也是一種能力。喬丹在上場前杰克遜拍拍他的肩膀，微笑著嚼著口香糖向他點點頭，這就是他給予喬丹的信任和動力，喬丹會為隊伍的獲勝義不容辭，在所不惜。在我們的訓練中，一個隊員只有100公斤的下蹲力量，但當你通過語言或者其他的方式把他激發起來，讓他的血壓急劇升高，激素水平明顯上升時，102.5公斤或許就是他今天所征服的力量。當隊員受傷、訓練踏步不前、比賽表現不出狀態時，作為教練員就要用不同的語言、手段、形式去激發他的熱情，讓他能夠產生為體育事業獻身的精神。

第五，訓練中要做好表率，身體力行。當一名中小學學生初次走進訓練場時，他對一切都是陌生的，好奇的，他對一切都有一種試試看、模仿的沖動。在此時，教練員易成為隊員關注、崇拜的對象，那么你的一言一行都要非常注意。對于大隊員，你要求他們做到的你首先要做到，要求他們不能做的事你堅決不做，正所謂“正人先正己”，只有自己做得正，才有說教他人的權利，而且才更有說服力。訓練中，要更多地和隊員“互動”起來。訓練中不能只是坐或站在場邊動動嘴而已，應該做到嘴勤、手勤、腿勤，身體力行，這樣既有了直觀教學效果，又讓隊員更加信服，尊崇你。

第六，訓練中要做到求質量，重實戰。實戰需要是衡量你訓練的唯一標準。結合專項特點，不斷提高訓練質量是貫徹“三從一大”訓練原則、取得訓練成果的關鍵。在比賽中，比的是強度的大小，質量的高低，而不是數量多少。所以，在平時計劃設計和訓練中，應在現有強度的情況下再去抓數量。這樣做，有幾大優點：一是不易造成隊員的深度疲勞，二是可對專項形成有效刺激，三是有利專項水平的提高，四是有利于構筑一個穩定上升的平臺，五是不易造成肌肉的損傷。只有遵照著求質量、重實戰的訓練目的，才能縮短運動員的訓練年限，培養出高水平的運動員。

第七，要做好管理教育，育人奪標。很多教練員認為，我們做教練的任務就是為了使隊員在比賽中獲勝、奪取錦標。但我們還應該在奪標前面加上兩個字——育人，即為“育人奪標”。我們應該把隊員的管理教育放在我們訓練工作的首位，只有將隊員管理教育好，才能讓他們認清正確的人生觀、世界觀。讓他們有為自己從事的事業獻身的精神，他們在訓練中才會由原來的“你要他練”變成“他要練”，這也是運動員成才的一個關鍵。

當然，要想成為一名合格的教練員、優秀的教練員，除了以上幾點需要注意的事項，還有很多。我們應該在不斷學習中去改進、提高自己的管理水平和訓練水平，力爭使自己成為一名合格的教練員。

（焦作市體育運動學校）