呼吸在民間舞蹈中的應用

摘要： 呼吸是生命的象征，呼吸給予人類生命，給予舞蹈活力，是美的記憶。本文認為，在論及呼吸在民間舞蹈中的作用時，應首先搞清楚呼吸的基本概念、舞蹈中呼吸的作用等問題。

關鍵詞： 呼吸 基本概念 民間舞蹈 科學應用

一、呼吸的基本概念

1.生理呼吸

呼吸是人體與外界環境之間進行的氣體交換過程，在這個過程中人體進行的新陳代謝所需的能量都是通過氧化體內營養物質而獲得。為此，人體必須從外界不斷攝取O₂（氧氣），同時不斷地將體內所產生的CO₂（二氧化碳）排出體外，來完成由外呼吸、氣體運輸、內呼吸三個環節組成的全部呼吸過程。［1］（P71）

2.舞蹈表演藝術中的呼吸

舞蹈表演藝術中，舞者們是在生理呼吸的基礎上控制處理，合理地把握、運用呼吸。舞蹈時進行合理的呼吸，有利于保持內環境的基本恒定，有利于提高訓練效果和充分發揮舞者們的機體能力，以創造出最美的舞臺形象。在舞臺上氣喘吁吁，使人看后心里難受，最多只能得到幾句憐憫的話。行話說：“雄偉挺拔之姿，氣泄則挺不起。舒展優美之志，氣憋也展不開。”由此可見，呼吸的合理運用，有時直接影響著舞蹈風格的表現。“在京劇武打中亮相后園場前常有一個吸氣過程，也就是我們常說的提氣。氣滿了，緊配著鑼鼓的園場或開打，常是一口氣進行”。［2］（P45）由此在實踐中形成的對氣息的合理運用方法創造了具有特定武生形象的審美意義。所以，筆者認為，只有當舞蹈動作的韻律與呼吸韻律完全一致，才能揭示舞蹈藝術全部的美。

二、舞蹈中呼吸的作用

舞蹈屬于特殊的“人體肢體語言”，難以用文字表達，民間舞蹈文化深遠，具有獨特的傳承方式，更難以用語言表達清晰。那么我們該如何通過的肢體語言對民間舞的風格、特點予以體現呢？呼吸的運用是不可缺少的因素。在生理呼吸的基礎上控制、處理，合理地把握、運用呼吸，從生理的自然呼吸升級為人體有意識的支配及其運用，使呼吸與舞動達到高度完善的統一。

呼吸給予人的是生命，給予舞蹈的是生命力。舞蹈是舞者們用肢體語言來表現作品。呼吸則控制身體，來幫助四肢更完善地做出各種舞姿，使之更能夠淋漓盡致地表現作品的中心思想。舞者們只有掌握了正確的呼吸方法，才能夠把握動作的內在力量，并能解放各部位，使肌肉充分舒張、收縮，動作松馳流暢。［3］（P214）這就要求舞者們要正確認識舞蹈中藝術呼吸的重要作用。中華民族的民間舞蹈是民族文化主體精神的結晶。它來源于民間百姓，來源于各民族本身，它是舞蹈藝術的基礎，是群眾的文化。在表現人物思想情感中的喜、怒、哀、樂、動作上要有抑、揚、頓、挫、輕、重、緩、急，在舞蹈中這些都必須通過呼吸的長短、大小來一一體現?？茖W的呼吸能使你的舞姿優美動人，表演充滿活力。所以，我們常說“以心帶情，以情帶舞”說的就是內心與外形動作協調配合。表現內心變化不一定只是面部表情單一的變化，還包括對呼吸運用變化的控制。

三、民間舞蹈訓練中呼吸的科學應用

1.漢族民間舞

漢族是中國人口最多，分布最廣的民族。無論是流傳于東北三省的東北秧歌，或是兼融南北文化之長的安徽花鼓燈，還是流傳山東膠州一帶農村的膠州秧歌，都有它們共同的呼吸特點。在漢族舞蹈學習中，快吸氣、閉氣，慢吐氣是它們的特點。無論是東北秧歌的“靈、浪、俏”，或是膠州秧歌的“碾、擰、抻、韌”，還是安徽花鼓燈的“溜得起，剎得位”風格特點，都需要靠藝術呼吸的協調配合才能得到充分的體現，通過藝術呼吸使動作的快與慢、靜與動、收與放、強與弱形成鮮明的對比，合理運用藝術呼吸帶動外在動勢韻律，將民間舞的風格、節奏、情感融為一體。

2.藏族民間舞

地處我國西南的藏族地區幅員遼闊，藏族人民長期生活在高原地區，受自然環境和勞動生活習慣的影響，呼吸帶有壓抑感和負重感。由于藏族舞蹈五光十色，種類繁多，舞蹈的呼吸特點也有不同。從以《弦子》為代表的藏族舞蹈特點來看，弦子音樂曲調悠揚動聽，舞蹈動律松弛優美、延綿流暢，因而呼吸就有了延綿不斷的連貫性和控制性。快吸慢吐的拖步，在起范同時快吸氣，當主立腿向前邁出時氣吸慢慢吐，在這過程中動力腿慢慢貼著地面靠近你的主立腿?！短咛ぁ分泻粑\用也是快吸慢吐，如：抬踏步抬起同時快吸氣，踏下去時慢吐氣。

3.蒙古族民間舞

蒙古族是一個歷史悠久的民族，蒙古人民能歌善舞，蒙古素有“歌鄉”和“舞海”的美稱。蒙古族舞蹈節奏明快，動作剛勁有力，感情奔放，女性舞蹈歡快優美，男性舞蹈剽悍剛勁，并以抖肩、各種馬步呈現其特色，充分表現了馬背民族的雄姿?？煳旌羧缬布纭⑿?，快吸慢呼如抖肩、柔肩、繞腕、軟手、柔臂等，慢吸快呼如單聳肩和雙聳肩。

4.朝鮮族民間舞

居住在我國東北地區的朝鮮族是一個能歌善舞的古老民族。朝鮮族民間舞蹈的動作是朝鮮民族內在的美與外在優秀舞姿的融合。與前幾個民族舞蹈相比較，朝鮮族舞蹈呼吸的運用更加豐富。朝鮮族舞蹈有各種不同變形的節奏，每種節奏有其特有的鼓點與敲擊方法，都有其相應的舞蹈動作，而舞者的呼吸與節奏必須相吻合。以最常見的“古格里”節奏與舞蹈呼吸的配合為例，“古格里”節奏是朝鮮族舞蹈從感情上表現含蓄、深情、節奏均勻而緩慢的，以呼吸的運用帶動腰部的屈伸和步伐，并貫注全身，有明顯的連貫性。呼吸運用常常在起范時有一個短促而有力的點，而其后連續性就比較緩慢了。初學者先要練習慢吸慢呼，吸氣時由丹田發力經后背至頭頂，呼氣時經前胸落入丹田。目的是掌握吸氣呼氣的方法與位置，便于后面的訓練呼吸運用自如。快吸、屏氣、慢吸，這種呼吸配合下肢屈伸來練習。準備半蹲，先快吸半口氣，瞬間停頓后慢慢吸氣，帶動膝蓋向上延伸到伸直至立起雙腳?？旌簟⑵翚?、慢呼，慢慢落腳膝蓋由氣帶動下蹲。

綜上所述，我們可以清楚地看到呼吸在民間舞蹈中的作用，它與民間舞蹈動作緊密結合，可以改變動作的質感，使動作顯得豐滿更有張力。當然，掌握好各民族民間舞蹈的呼吸方法不是一朝一夕就能達到的，需要我們在訓練學習中去不斷探索體會，找到呼吸的支點，讓象征著生命的呼吸在舞蹈中得以升華。

參考文獻：

［1］鄧樹勛等.運動生理學［M］.北京：高等教育出版社，1999.7.

［2］王瑞元等.運動生理學［M］.北京：人民體育出版社，2002.9.

［3］羅雄巖.中國民間舞蹈文化教程［M］.上海音樂出版社，2004.