提高籃球運動攻防轉換意識的幾種方法

朱叢明

攻守轉換是籃球運動進攻戰術和防守戰術體系的銜接階段，它的本質是比賽雙方控制球權得與失之間的轉換。普通學校的業余籃球隊沒有專業隊員的訓練基礎和戰術素養，在籃球場上往往缺乏迅捷的攻防轉換的意識。筆者通過長期帶訓校籃球隊，摸索出一些提高隊員攻防轉換意識的訓練方法，取得不錯的效果。

方法一：利用兩只籃球同時進行訓練比賽。其方法是訓練過程中，甲方和乙方各持一只籃球同時進攻各自的籃框，進攻方和防守方的每一名隊員都可以合法持球參與進攻。這種看似有點混亂的過程中，培養了隊員在運動場上對復雜局面的判斷能力和“一心二用”的特殊能力，使他們的專注力不僅僅單是在進攻或防守，而是在每一個瞬間，他們既要考慮進攻，還要考慮到防守，通過這種方法的訓練，能夠有效提高隊員們應付復雜局面的判斷能力和角色轉換后的反應能力。但是，這種訓練方法只是強化了場上隊員判斷能力和反應能力，對球隊的整體攻防技戰術體制沒有多少練習價值。

方法二：通過信號轉換攻防的角色。一方在進攻過程中，教練員突然發給信號，要求場上的攻防雙方迅速轉變角色，防守方迅速完成一次進攻，而原來的進攻方則轉變成防守方，迅速形成防守體系，阻擋對方進攻。具體方法是：當進攻一方(甲隊)持球者正在試圖運球突破，或是在傳接球的過程中，場外指揮者突然鳴哨并將準備好的一只籃球傳給正在防守(乙隊)的一名隊員，要求防守隊員拿到球后迅速同本隊隊員一起完成一次進攻，而原進攻隊員要立即扔掉原來所控制的籃球轉變成防守方，在最短時間內有效阻止對方的一次進攻。這種看似不符合邏輯的訓練，能夠磨礪場上隊員在沒有任何預兆的情況下應付各種突發事件的應急能力。

方法三：連續傳接球比賽。方法是將隊員分成兩組，充分利用籃球場上的空間，持球方的隊員之間連續傳接球，不允許投籃，盡量不要運球，教練記錄隊員之間傳接球的次數；而防守方則需要通過積極的防守和搶斷，爭取獲得球權，一旦通過搶斷或對方違例獲得球權后，立即進行本方隊員之間傳接球，原來的有球權一方則立即變成防守方，積極防守和搶斷。這種連續傳接球比賽，隊員始終處在攻與守的轉換之間，通過不斷的攻防轉換提高臨場的轉換能力，同時也提高了學生防守意識和搶斷球的意識。

方法四：搶籃板球后的攻防練習。在不確定誰是攻方和守方的前提下，在球場的一端隊員按照罰球時的隊型站立，教練員在罰球線有意投籃不中，雙方同時沖搶籃板球，獲得球權的一方立即向球場的另一端發起進攻，沒有獲得球權的一方就是防守方，應迅速退防，形成防守體系。這種通過搶籃板球才確定進攻方和進攻方向的訓練方法，能夠使學生根據球場上的變化在最短時間內作出判斷和反應，這種訓練方法既能夠鍛煉隊員的反應能力，還能夠訓練學生在明確自己的職責后做出的下一步動作，即如何完成一次有效的進攻或是如何布置一次防守體系，這是一種比較完整的訓練攻防轉換的訓練方法。