舞蹈——塑造人的形體和氣質

張 倩

舞蹈,是一門古老、令人煥發青春的藝術,它伴隨著人類的誕生并追隨著人類發展而發展。作為人類的肌體動作,舞蹈表達著人類的思想感情,成為了體現人體美的一種造型藝術。在運動中造型,在造型中運動,因此有人稱它為“活的,流動著的雕塑”,在舞蹈的學習過程中,人們的形體和氣質可以得到很大程度的塑造。本文通過筆者的自身學習經歷淺論舞蹈對人們形體和氣質的塑造。

愛美之心人皆有之,人們對美的事物有不同一般的欣賞能力,而形體美,姿態美,更是人們所追求的人體美的重要組成部分,蘇聯作家加里寧說:“人要是學會跳舞,連走路都會美觀和文雅些?！笔堑?優美的舞蹈可以帶給人們視覺上的喜悅,心靈上的清爽,更可以為人們塑造美好而健康的形體,朝氣蓬勃的精神氣質。

一、舞蹈在社會生活中塑造人的形體美和氣質美

美的形體就是人體各部分的結構組織與比例關系的和諧。在我們的社會生活中,形體的美觀性越來越受到人們的重視,每個人都渴望自己擁有一副美的形體來得到大家的認可。

在眾多的健身方式中,舞蹈是塑造形體的最佳選擇。隨著社會的發展,人們對美的追求逐步提升,如今的舞蹈不僅只局限于舞蹈房內,在街頭、廣場、公園,隨處可見熱愛健身的人們熱情的舞動。

二、民族舞對人體各部位的訓練

我國有56個民族,各個民族都有自己不同風格的舞蹈。我們可通過學習各個民族的舞蹈,達到對不同身體部位訓練的目的。

對頭部的訓練人們可采用佤族的甩頭舞。甩頭的舞蹈動作能夠使頭部血液循環加快,從而達到放松大腦神經、解除大腦疲勞的效果。

而對經常伏案工作的人們來說,學習新疆舞蹈的“移頸”動作對于防止頸椎疾病有不可多得的好處。此外,昂首、挺胸、立腰也是新疆舞蹈的基本形體造型,有助于凸顯女性婀娜多姿的體態線條。

蒙族是一個騎馬的民族,舞蹈動作多是以肩部和臂部為主,如硬肩、軟肩、碎抖肩、硬腕、柔臂、壓腕、彈腕等動作,這些不同的形體動作形成了蒙族舞蹈特有的風格特點,也為人們鍛煉肩臂提供了良好的機會。

打開音響,放上一段彝族音樂,讓我們隨著音樂中的銅鼓聲舞蹈,歡快的節奏,經過小腹部的前后閃動帶動形成的扭腰動作,會使人們樂而不疲的減掉腹部上多余的脂肪。

西南少數民族的宗教舞蹈可以用來訓練我們的腰部,舞者雙手執手巾,以甩動手巾做出搖、撲、拍、打、轉等動作,腳下則以雙腳跳為主,腰部作大幅度的左右擺動,整個動作瀟灑、流暢,舞蹈在顫動中完成,腰部在不知不覺中得到了鍛煉。

藏族舞蹈松胯、弓腰、曲背的姿態再加上膝部松弛的關節,結合成了一種特有的動律,這種動律能夠減輕人的體力及心理負擔,使舞蹈顯示出一種協調安詳和諧的美。

膝蓋部位的訓練人們可以學習傣族的嘎光舞來練習。這種舞蹈的特點是:舞蹈在屈膝半蹲的姿態上均勻地上下顫動,手臂保持三道彎的后輪、翻腕、內曲、掏轉,手腳同時一邊順動作,有助于加強對膝部的練習。

彝族的打歌舞以腳上的動作交換為主,上臂動作是手牽手,單臂搭肩,或拍掌或雙臂隨身甩動等。動作質樸、剛健,特別強調跺腳,在抒發歡樂的情緒下訓練腳部肌肉。

通過以上幾個少數民族舞蹈的學習,人們可以使頭、頸、肩、臂、腰、腹、胯、膝、腳等部位得到充分的訓練,這樣的學中練,練中美,我們何樂而不為呢。

三、舞蹈對人的氣質的塑造

在我們的生活中,往往可以看到一些氣質高雅的人,令人們身心愉悅,這種氣質是從內到外散發的,通過各種內在的修養、思想、道德、文化等組成。而真正的形體美,也是內在的氣質與外在健美的形體結合起來的雙重效果。也許有人會說這并不是所有人能做到的,尤其對于先天條件不是很好的人來說,這近乎是一種苛求,其實不然,先天因素固然重要,但后天的塑造必不可少。

在舞蹈訓練中,我們要根據自己的氣質特點來選擇合適自己的舞蹈,這樣才能極大地發揮個人的潛能。不過,人的氣質并不是一成不變的,我們還可以用舞蹈來重塑自己的氣質。舞蹈風格有許多,它基本上分為粗狂奔放、委婉細膩、活潑明朗、沉穩端莊等類型。比如,學習芭蕾舞可以培養人們典雅高貴的氣質;學習中國古典舞可以培養人們的精、氣、神;學習民間舞可以培養人們的靈敏性等。因此,人們在學習舞蹈時,對于不同風格、不同種類的舞蹈應全面了解,進而得到全面發展。

這樣,在經過一段較長時間的訓練與塑造之后,人們的形體和氣質就會被慢慢的塑造和開發出來,人們的外形就會變的更加美好,我們自身的修養也會通過自己的不斷充實而高雅起來。

為了美好的生活,為了美好的人生,一起來跳舞吧。

(作者單位:山東商務職業學院)