淺析教師心理健康及其維護

鄭桂華

（廣東省中山市中等專業學校，廣東 中山）

[摘 要]:心理健康是教師素質的重要組成部分，維護教師心理健康，不僅是教師個人發展的需要，而且有利于教學質量的提高。因此，在構建和諧校園過程中，社會、學校和教師本人都要積極行動起來，從減輕教師的心理壓力著手，切實維護教師的心理健康。

[關鍵詞]:教師 壓力 心理健康 維護

教師的職業是一種特殊的職業，是一種用生命感動生命,用心靈去澆灌心靈的職業。教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質的重要性。在新課改的教育背景下，探討教師心理健康問題的成因及緩解對策，改善教師職業心理，有著重要的現實意義。

一、教師心理健康現狀的相關調查

2005年4月，國家中小學心理健康教育課題組對遼寧省168所城鄉中小學2292名教師的檢測結果是：有51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.49%的教師已構成“心理疾病”；中國人民大學公共管理學院組織與人力資源所和新浪教育頻道聯合主辦的“2005年中國教師職業壓力和心理健康調查”結果顯示，在參與調查的8699名教師中，近四成教師生存狀況不佳，82.9%的教師感覺壓力較大，其中55.31%的教師感覺工資收入低是其生活壓力的主要來源，51.48%的教師認為教學任務太重是其工作壓力的主要來源，29.42%則認為是競爭上崗帶來的工作壓力，這些壓力給78.91%的教師帶來工作和生活上的不利影響，僅15.05%的教師認為壓力是其努力工作的動力。

以上調查研究表明，無論是中小學教師還是高校教師，由于長期在高壓的環境中工作，因而嚴重影響了他們的心理健康，而且這一現象有進一步惡化的趨勢。有學者認為，教師心理健康是教師綜合素質的核心要素，是教師整體素質和教育教學質量提高的基礎與保障。一方面，健康的心理是教師良好身體素質的必要條件，心理上的健康會有效增強身體機能進而促進生理健康；另一方面，教師心理健康與其工作積極性、創造性事業成就密切相關。只有教師處于積極、健康的心理狀態，才能充分發揮其主動性與創造性，積極投入工作，充分發揮其潛能，進而取得令人滿意的工作效果。可見教師的心理問題，不僅會影響教師個人的發展，而且會給社會帶來危害。

二、教師心理健康問題的原因探析

教師心理健康是一個極其復雜的動態過程，包括許多相對的特質。筆者認為，社會因素、職業因素和個人因素，這三方面是教師心理健康問題產生的主要原因。

1.社會因素

一直以來，社會贊美教師的是春蠶精神、蠟燭精神，強調的是奉獻、責任，教師是完美的化身，卻忽視了教師作為一個平凡人的需要。教師因為要“學高為師、身正為范”，即使在學校、社會中都要以高標準要求自己，特別是在與學生交往時更要控制自己的情緒，以標準化、模范的姿態出現，稍不注意便會“犯錯”，遭到來自各方面的攻擊，往往壓抑了正常的情緒和需要，這無疑加大了教師的心理壓力，心理素質無形中受到影響。

2.職業因素

教師職業是角色沖突的一種典型情境，隨著學校功能的日趨復雜化和多樣化，教師所要扮演的角色也越來越多重化。教師在教育實踐中，對學生既要樹立教師權威又要成為學生的朋友，在其他教師面前是同事或下屬，還要和學生家長做好溝通工作，需要妥善處理好不同群體中諸多復雜的利益關系。而大部分教師往往難以處理多種同時并存但又相反的角色間的矛盾關系，這使得一個富有責任心的教師經歷了多種角色沖突后，不可避免感到心力交瘁。

3.個人因素

個人因素主要包括：人格障礙、生活變化以及個人對心理健康的認識不足等原因。從教師自身的角度看，由于教師心理素質存在個體差異，有些教師面對挫折較為坦然，只要稍加調整就好了，而有些教師一遇到挫折，就悲觀失望，委糜不振，或者緊張過敏，不懂得調整自己

的心態，整日郁郁寡歡。

三、教師心理健康維護的對策措施

導致教師心理壓力的因素來自社會、學校和教師本人。因此，壓力的緩解也需要社會、學校、教師本身等各方面共同采取適當的措施。

1.營造良好的社會環境，降低教師心理壓力

正確的社會輿論能使教師對同樣的“客觀”環境造成的壓力感覺相對降低。因此，通過國家政策的傾斜和媒體輿論的宣傳等手段，使全社會都認識到科教興國的重要性和必要性，制定相關的法規，維護教師權益，提高教師的社會地位，形成尊師重教的社會風氣。同時，切實增加教育的投入，改善教師工作、學習和科研的環境，支持教師的大膽創新。既要培養教師的專業技能，又要注重教師情感、意志的培養，使教師有社會的歸屬感和責任感，增強對自己職業的光榮感和自豪感，以更健康和積極的情緒從事教育工作。

2.建立有效的管理體制，激勵教師工作熱情

首先，學校要實行開放民主和“彈性”的行政管理，為教師創設寬松、和諧的工作環境，合理安排學校各項工作和教師的作息時間，保證教師有充裕的自由支配時間。其次，努力建立健全公正合理的教師評價機制和激勵機制。領導要多給教師積極的鼓勵，為教師提供更多參與學校決策的機會，這將有助于激發教師的工作熱情與動力，從而使教師具有更強的責任感與歸屬感。同時，應通過適當的方式引導教師更新教育觀念，給每位教師提供各種機會讓每位教師學習新知識、新方法，加強與外界的交流和聯系，開闊他們的視野，拓展他們的生活圈子和發展空間,掌握新的教育手段，從而跟上教育的發展。

3.改善教師的職業心理，提高主動調適能力

（1）教師應學會駕馭壓力，采取積極主動的方式來應對壓力。應采取積極主動的壓力應對模式，做到揚長避短，克服自身的不足，同時應進行自我反省、建立合理的專業期望和正確的職業價值觀，正確評價自己、職業和學生，了解自己事業的可能限制性，自覺地調整自己，積極主動地去面對問題，解決問題。

（2）教師應加強對心理學知識的學習。通過學習，系統掌握心理學、心理衛生學和心理健康教育等知識，主動解決一些常見的心理問題：如何保持良好的心理狀態；如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態；如何面對工作；如何對待學生；如何面對在工作中遇到的挫折和失敗；如何處理好各種人際關系；如何看待社會上的不良風氣；等等。并自覺地將所學到的知識應用于解決自己的日常心理問題中去，提高自身的心理素質，使自己始終保持一個健康的心態。

3.教師應學會放松自我，形成健康的生活方式。教師是知識的傳遞者，在教學過程中，會遇到一些不愉快的事，如領導的誤解，學生的調皮，教學上的困難，與同事之間的矛盾等，要學會放松情緒，不要讓不快樂的事放在心上。當面對巨大的心理壓力時，學會為自己的不良情緒和壓力尋找到適當的發泄方法，緩解教師的心理壓力。

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