決勝高考　增強素質(zhì)

陳汝峰

[摘要]:高考競爭激烈，考生只有具備良好的綜合素質(zhì)，才能從容地走向考場，而非智力因素是其中的重要組成部分，是高考取勝的重要條件。

[關(guān)鍵詞]:非智力因素 心理素質(zhì) 身體素質(zhì)

競爭激烈的高考不僅是知識和能力等智力因素的較量，更是心理素質(zhì)和身體素質(zhì)等非智力因素的比拼，如果考生能擁有良好的非智力因素，他們就會有充足的信心和勇氣走向考場。以下八種非智力因素是高考取勝必不可少的條件。

一、堅定的信心

信心是取勝的動力系統(tǒng)，是取之不盡用之不竭的力量源泉；信心是成功的一半。凡事只有敢想，才能有做到的可能。信心不足，就像電壓不足的電動機一樣啟動困難；沒有信心，就像斷線的風(fēng)箏，隨風(fēng)飄逝。不同的學(xué)生建立的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)各不相同，因此，進入高三后學(xué)習(xí)的心情也各不相同。但不管你的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)如何，堅定能學(xué)好的信心應(yīng)毫不動搖。堅定能學(xué)好的信念是學(xué)習(xí)成功的前提。每一個高三學(xué)生都要相信自己有能力，具有足夠的聰明才智，能在老師指導(dǎo)下做到原來較好的會變得更好，原來有不足的能迅速補上。只有具有永不言敗的精神，才能百尺竿頭，更進一步。

二、周密的計劃

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。只有在有限的時間里，制定合理有效的復(fù)習(xí)計劃，才能在備考的征途上步步為營，層層推進。

實踐證明，沒有計劃的復(fù)習(xí)是無序的復(fù)習(xí)、失控的復(fù)習(xí)。無計劃復(fù)習(xí)的表現(xiàn)有：無關(guān)緊要的事情耗時太多；功課常常是在手忙腳亂中完成的；學(xué)習(xí)分不清主次，眉毛胡子一把抓；學(xué)習(xí)常常是前緊后松，虎頭蛇尾；常常猶豫不決，不知下一步做什么；經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己是在做不必要的重復(fù)勞動 。時間緊迫，機不可失，要想提高時間利用率一定要有周密的計劃。

學(xué)生可以針對自身實際情況，制定一個詳細(xì)的適合自己的學(xué)習(xí)計劃（包括作息時間表），長計劃和短安排結(jié)合，并按照計劃學(xué)習(xí)。有的同學(xué)在高考的壓力下采用疲勞戰(zhàn)術(shù)，延長學(xué)習(xí)時間，增大學(xué)習(xí)強度。這種做法帶來的后果是讓自己疲憊不堪，整天處于恍惚狀態(tài)，但學(xué)習(xí)成績根本沒有多大長進。因此，在考前復(fù)習(xí)的關(guān)鍵時間里，制訂合理的作息時間計劃，每天按計劃學(xué)習(xí)和休息，養(yǎng)成有規(guī)律的學(xué)習(xí)生活秩序，對于提高學(xué)習(xí)效率和科學(xué)用腦有很重要的作用。

三、頑強的毅力

如果說周密的復(fù)習(xí)計劃是成敗的關(guān)鍵，那么，擁有持之以恒執(zhí)行自己計劃的頑強毅力是關(guān)鍵的關(guān)鍵。缺乏毅力是計劃不能落實的主要原因。缺乏毅力，生活上不能吃苦，學(xué)習(xí)上也很難刻苦，體育鍛煉也難堅持。世界上沒有垂手可得的成功，頑強毅力是學(xué)習(xí)成功的條件。毅力，是千里大堤一沙一石的凝聚，一點點地累積，才有前不見頭后不見尾的壯麗；毅力，是春蠶吐絲一縷一縷的環(huán)繞，一絲絲地堅持，才有破繭而出重見光明的輝煌； 毅力，是遠航的船的帆，有了帆，船才可以到達成功的彼岸。

四、平和的心態(tài)

進入高三，各種考試接二連三，有時成績不理想是正?，F(xiàn)象，不能因暫時失利而心灰意冷，喪失信心。所以面對高考，考生需要保持一種平和的心態(tài)，克服焦躁、緊張甚至恐懼的心理，摒棄無所謂、懶散、懈怠甚至自暴自棄的態(tài)度，以健康良好的心理素質(zhì)搞好復(fù)習(xí)，走向考場。

心理學(xué)家認(rèn)為，適度緊張，人的注意力會高度集中，記憶力最強，頭腦清醒，思維特別活躍，我們可以追求這種適度的最佳狀態(tài)。過度的焦慮緊張主要表現(xiàn)為心神不定、自責(zé)自卑、惶恐急躁、出汗、胃口不好、失眠、注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩、學(xué)習(xí)效率低，甚至在考場出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，如腦子暫時空白、眩暈等等。心理學(xué)研究表明，考試綜合癥多由于對高考結(jié)果過分關(guān)注和擔(dān)憂，因此給自己心理造成巨大的壓力。所以，要以平常心對待考試，將考試看成一次普通的作業(yè)，并非不重視，而是從容不迫地應(yīng)對這種緊張的智力活動。心是一塊風(fēng)動石，只要心態(tài)平和，不驚慌，不失措，不沉淪，不懈怠，捧卷在手便會有一種居高臨下滿目青山的大氣。

五、均衡的發(fā)展

要記住“6-1=0”。不要冷落自己不喜歡的學(xué)科。這些學(xué)科只要投入一些精力，進步會很明顯的。不要太偏愛你喜歡的學(xué)科，過多的“營養(yǎng)”會導(dǎo)致富貴病?！罢w發(fā)展，總分取勝”是高考取勝的戰(zhàn)略思想。高考考試，每一科都很重要。很多通過高考的優(yōu)秀學(xué)生，大多都有一個共同的特點，就是他們的各科水平都比較平均，可能沒有特別出色的科目，但同樣也不會有特別拉后腿的學(xué)科。有的學(xué)生模擬考后會發(fā)現(xiàn)，自己每次考試只要有一科失誤，總分和名次馬上就落下來了。相反，如果各科均衡發(fā)展，考試時穩(wěn)定發(fā)揮，那即使平時各科都不算特別突出，但考出來的成績也一樣能排得比較靠前。因此，有些科目，如果掌握得比較熟練，就沒必要再花太多時間，畢竟提高空間有限；有些科目，占高考比重大，又是自己薄弱項的，就要舍得投入，多花些時間，以保證各科均衡發(fā)展。

六、穩(wěn)定的情緒

波動不定的情緒就像在波瀾起伏的海浪上航行的小船，隨時都有翻船的危險。要學(xué)會從容應(yīng)對各種情況，冷靜處理各種問題。不要把問題的嚴(yán)重性看過頭，人的一生十有八九不如意，不如意不一定是壞事，要辯證的看、全面的看，不能陷入盲目性，鉆入死胡同；要保持穩(wěn)定的情緒，要有“每臨大事，有靜氣”的大將風(fēng)度，要有“能容天下事”的宰相胸懷。積極而穩(wěn)定的情緒是鼓舞學(xué)生學(xué)習(xí)的動力，是推動學(xué)生學(xué)習(xí)進步的保證。情緒容易波動的學(xué)生，其學(xué)習(xí)興趣也不穩(wěn)定，且學(xué)習(xí)自信心不足。

七、正常的友情

人是有感情的。每個人都有同別人交流的需要，尤其是當(dāng)受到挫折，心情不好時。進入高三，與其他同學(xué)，特別是異性同學(xué)研究一些問題，交流一下經(jīng)驗，取得對方的幫助，這是很正常的。但要保持一個度、一個范圍，不要偏離方向、分散自己的精力，要耐住寂寞，抗住干擾，抵住誘惑，不要拿自己的寶貴青春來賭未知的明天。人生每個階段都有其要完成的主要任務(wù)，不分主次，輕重顛倒的人生不是精彩的人生。

八、健康的體魄

健康的身體、充沛的精力是高考取勝的物質(zhì)基礎(chǔ)。疾病纏身，生理上的痛苦使我們心有余而力不足，在某種意義上講，高考的較量也是體能的較量。平時一定要利用零散時間，利用現(xiàn)有條件自覺的鍛煉身體，保持健康的體魄。

高三的復(fù)習(xí)是緊張的，但緊張之余，還要每天抽出適當(dāng)?shù)臅r間進行體育鍛煉，要保證參加正常的體育課和課間操。復(fù)習(xí)越緊張體育鍛煉越重要，積極參加體育鍛煉，可使緊張的心理得到放松，有利于提高復(fù)習(xí)效率。平常的學(xué)習(xí)中要注意心理的調(diào)整，注意克服煩躁心理、畏難情緒和粗枝大葉的缺點。健康的心理，強壯的體魄才是走向成功的保證。

以上非智力因素是智力因素得以正常發(fā)揮的保障，如果說學(xué)習(xí)成績是高考取勝的硬件，那么，這些非智力因素就是不可缺少的軟件。在某種意義上講，它的作用有時要超出硬件，是每個人綜合素質(zhì)的重要組成部分，是高考取勝的保證。真誠希望高三學(xué)生在高考復(fù)習(xí)中能充分發(fā)揮非智力因素應(yīng)有的作用，以取得高考的全面勝利。