淺談對田徑早期專項化訓練的看法

蔡強鵬

[摘要]:將兒童少年訓練到成才的整個過程中，要經歷早期訓練這個階段。合理的早期訓練將為學生將來成為優秀的田徑運動員打下堅實的基礎，但是不符合學生身心特點的大量的專項化訓練，短時間可能會提高學生的成績，但是也可能使少年兒童過早夭折。教練員過分注重成績的同時，往往忽視了對運動員的早期訓練和早期專項化訓練問題

[關鍵詞]:田徑 早期訓練 早期專項化訓練 方法

一、概念

早期專項化訓練：早期專項化訓練是指早期訓練期間加入大量的專項化訓練內容，使兒童少年過早地進行單一訓練。

早期訓練：早期訓練是根據兒童少年時期人體生長發育的本特點以及運動素質發展的敏感期規律，在不同的時期，選擇最有效的訓練手段，發展兒童少年的身體素質。

二、早期訓練的優勢

少年兒童時期，大腦皮質興奮占優勢，愛好廣泛，可塑性很強是全面發展的最好時期，同時也是長知識長身體時期，課余訓練要考慮到他們的身體尚未發育成熟，不可能承受過大的負荷量，更不能進行早期的、大量的專項化訓練。所以，在進行課余訓練時，必須遵循他們的生長發育規律，按照他們生長發育特點安排訓練。少年兒童時期的訓練任務是發現和選拔后備人才，為創造優異運動成績打好全面身體素質的基礎。如果在敏感期，盲目地進行早期專項化訓練，強調單一素質的提高，錯過了素質的敏感發展期，再進行其它方面的素質訓練，提高會非常緩慢。

三、早期專項化訓練的后果

優秀田徑運動員依靠早期培養，依賴于多年科學系統的訓練來實現，大量體育實踐與事實表明，少年時期基礎訓練成果往往為青少年階段的更好開發創造條件。但是，目前我國中小學田徑課余訓練由于受當前競賽體制的影響，多數學校為使隊員在比賽中取得好成績，以顯示在任領導業績，提高學校的知名度，教練員不顧隊員的身心發展規律，束縛了少年技術、體能和全面素質的有序發展，忽視基礎訓練的重要性，助長了少年兒童早期專項化的傾向，易于造成運動性損傷的發生，損害了少年兒童的身心健康。當前，中小學田徑訓練不重視基礎訓練，盲目求“快”過度成人化的專項訓練問題普遍存在，這是當前和今后一段時間，影響田徑課余訓練向高層次發展的重要因素。少年兒童過早進行大強度專項訓練將束縛和限制他們今后運動水平持續發展，甚至導致運動夭折。

雖然由于早期專項化訓練使部分運動員在一定年齡階段早熟并表現了那個年齡階段的較高成績，但由于技術基礎薄弱或錯誤技術的定型，導致了這樣的運動員走上早熟早衰的道路，不可能達到更高水平，更不可能在世界大賽中為國爭光。所以，我們不應該為我國青少年運動員在世青賽、亞青賽或世界中學生比賽中表現的成績盲目樂觀，更不能簡單地把我國成人運動員目前的水平與青少年比賽成績之間的差距歸結于“銜接不好”。少年田徑訓練不能拔苗助長和早期專項化，只能是因勢利導，順水推舟，系統訓練，著眼未來。

過分強調早期專項化訓練,或刻意抬高早期專項化訓練的重要性,是不可取的,過早地對青少年游泳運動員進行專項化訓練,勢必會造成內容單一,方法簡單,同時造成心理負擔加重,不利于以后的訓練計劃。訓練量的安排是否科學、合理，直接關系到青少年以后的發展。有的教練為了自身的利益，不考慮青少年生理發育特點，盲目追求比賽名次和成績，加速強化訓練或片面地突擊訓練，進行不適當的大強度的力量訓練，這種“拔苗助長”的訓練方法，使一些有前途的學生過早“夭折”。

四、田徑運動員早期專項化訓練的解決方法

田徑運動員的早期訓練應以兒童少年身心發展規律和生物學特征為依據，制定長遠的教學訓練規劃，并在實踐中認真實施。為此，科學合理的訓練就顯得非常重要。青少年的生理、解剖特點與成人不同，訓練時只有根據青少年的特點，科學地安排訓練的運動負荷量，才能更好地運用體育手段來發展身體，促進兒童生長發育，增強體質，提高運動水平。訓練時運動負荷量的大小不同，對青少年生理機能反應不一樣，運動量過小，青少年生理技能反應就小，訓練效果收效不大。運動量過大，對隊員的身體機能刺激過于強烈，會使青少年神經系統肌肉等器官過度緊張、疲勞，造成身體機能失調，影響青少年身體生長發育，對健康有不良影響，有時甚至發生傷害事故。

從難從嚴從實戰出發，進行科學地大負荷訓練，是田徑運動訓練的基本準則。其核心是從實戰出發，難點是正確處理數量與質量的關系，關鍵是如何把握符合項目特點的“量”，從而才能產生項目需要的“質變”。田徑運動成績的提高，取決于運動員的綜合實力。因而，訓練要突出“高效益的全面訓練”，所謂高效益，就是高質量,所謂全面訓練，就是多因素訓練。而多因素訓練的體現，不僅在訓練設計的意識上，而且更應在具體的訓練方法和手段實施上。訓練實力不等于參賽能力，所以，高水平田徑運動員的培養要兩手抓，即專項訓練實力與比賽參賽能力。所謂專項訓練實力的培養，一定要緊緊圍繞專項比賽特征進行訓練，而田徑運動員賽前安排的要求，關鍵是如何使運動員的體力與專項能力同步達到高潮。

在中小學時期，少年兒童運動員應加強基礎訓練，使學生身體與心理全面發展，防止學校或教練員為了追求短期的運動成績，大量的專項化訓練，給學生上大力量，超負荷的生理與心理訓練，大肌肉群與小肌肉群不能同步發展，心理上超出了學生的承受能力，使學生出現恐懼、逃避、退卻等情緒。

只有安排合理運動負荷量，才能使青少年各器官的生理機能有較大的反應，運動后又能更快、更好地恢復到安靜時的機能水平，促進青少年身體發育，增強體質。科學合理安排青少年訓練，有計劃的、長遠考慮青少年的發展，杜絕短期行為，處理好早期專項化訓練和全面發展的關系，在搞好身體訓練的同時，也要有計劃地進行技術和心理訓練，要教育青少年重視放松的活動，合理補充營養，加強文化學習，為他們前途負責，打下良好的基礎。

因此，應科學合理安排兒童訓練，有計劃地、長遠考慮青少年的發展，杜絕短期行為，處理好早期專項化訓練和全面發展的關系。如何處理早期專項化訓練問題，筆者認為，教練員應改變管理觀念，重新認識訓練的階段目標和訓練的長遠目標，同時應按照國家訓練大綱和兒童少年生長發育規律來解決問題。應該進一步明確強調青少年訓練的主要目的是培養和輸送人才，加強技術教學和技術訓練，打好牢固的技術基礎是達到高水平的關鍵。田徑競技運動是成人運動，也就是說，田徑運動員出優異運動成績的年齡段是在身心發育較為成熟的時候，即成人階段。因而，少年兒童田徑訓練不能拔苗助長和大量的早期專項化，只能是因勢利導，順水推舟，系統訓練，著眼未來。

參考文獻:

[1]巴里尼娜，S.M.瓦茨科霍夫斯基，王石.早期專項訓練存在的惡果[J].冰雪運動,1993,(4).