淺談體育課的講解和示范

趙春喜

摘要：在體育教學中，正確的講解和示范是教師上好體育課的基礎和關鍵。它能使學生全面地了解所學動作的形象、結構、概念和方法，對提高課堂教學效果和教學質量是十分重要的。文章從講解和示范兩個方面論述了體育教學中講解和示范的動作要領、方式方法和重要意義。

關鍵詞：體育課 講解 示范

在體育教學中，正確的講解和示范是教師上好體育課的基礎和關鍵。它能使學生全面地了解所學動作的形象、結構、概念和方法，對提高課堂教學效果和教學質量是十分重要的。

一、講解

講解要抓住教材的重點和難點。突出重點和難點的講解可促使學生大腦皮層形成優勢的興奮性，有助于提高學習與鍛煉的效果。例如：分腿騰越中的推手、投擲中的最后用力、跳躍中的騰空等，應當講得透徹并隨著整個教學過程的發展突出不同的重點。又如技巧中的魚躍前滾翻，當前滾翻后，魚躍就應當成為講解的重點。

講解要由淺入深、由表及里（動作的內部結構）。從生理角度看，大腦皮層一下子接受過多的復雜刺激，就會產生抑制。因此，要把復雜的動作完整化，就必須分解成幾個部分來講解，如擲鉛球的側向滑步，先講動作的形式，次講動作的用力順序，三講動作的幅度、銜接和速度，四講動作原理，最后講動作節奏。進而精雕細刻，深入分析，使學生每節課都能獲得一些知識。

講解還要講究語言藝術，過于平淡，一味直敘的講解容易使學生疲勞和厭煩。因此，講解要簡明扼要，切忌拖泥帶水，羅哩羅嗦、枯燥無味。要富有色彩、新穎，抓住動作要領,用幾個字、幾句話或口訣來概括，將有助于講解的效果。例如把一些動作技術要領歸納為幾個字的：

1.側向滑步推鉛球歸納為十個字：（經過回擺后）擺、蹬、收、落、蹬、送、起、挺、推、撥。

2.挺身式跳遠的起跳要領歸納為七個字：蹬、頂、提、挺、展、撥、伸。

再如把一些動作的技術要領用口訣來表示的：

1.三級跳遠技術要領口訣：一步要大不要高，二步前跨稍貓腰，三步蹬地騰空起，落地小腿向前拋。

2.體操中人側手翻技術要領口訣：六點連成一條線，好似車輪向前轉。

再如把一些動作技術要領概括一句話的：

1.前滾翻的動作技術要領：低頭含胸屈膝團身，然后兩腿積極用力蹬滾。

2.俯臥式跳高的動作技術要領：一腳踏地一腳擺，騎在桿上翻過去。

這樣的歸納便于學生的記憶和掌握，也容易提高教學質量和教學效果，學生也能學到許多東西。

二、示范

體育教學中，直觀教學的基本手段之一是示范。在通俗易懂、簡明扼要的講解的前提下，正確的示范就成了課堂教學的關鍵了。什么是示范？示范就是指學生以具體的動作為范例，使學生了解所要學習的動作的形態、結構、概念和方法。示范要注意以下幾點：（1）示范要有明確的目的性，教師每次示范都應明確所要解決的問題；（2）示范要準確，教師的示范動作要過硬，干練無誤；（3）要注意示范的位置和方向；（4）示范與講解應結合運用，使直觀與思維相結合。

講授新教材時，為了給學生建立一個初步的完整概念，在一般情況下是先做一次完整的示范動作，而后結合動作的要領做重點示范。也可以用手勢示范，但應事先講明不同動作所采用手臂不同部位的名稱。如做魚躍前滾翻動作時，學生往往屈髖過多，此時就可采用掌指關切彎曲的大小角度來表示每個學生的屈髖角度，提醒學生應注意的地方。在復習教材時，根據學生掌握的動作情況，對難點再次做重點示范。

示范時要盡量以慢動作為主，便于學生看的清，印象也深。但對素質好的學生示范時動作可快一些，啟發和誘導他們對動作的整體感和節奏感。在條件允許的情況下，也可以采用間接直觀教學，如利用教具和模型的演示以及圖解的方法進行示范。還可以運用小黑板畫桿型動作圖，這樣以來可以彌補教師在示范動作上的不足，還可以解決中老年教師身體示范困難的問題等。

總之，為了正確地運用講解和示范，教師在課堂上的講解必須做到簡練、清楚，示范必須做到動作輕松優美。在體育教學中，要收到良好的效果，就必須在實踐中不斷總結，虛心學習別人的經驗，擴大自己的知識面，來提高自己的講解和示范能力。

參考文獻：

[1] 王悌福、劉培俊，《體育教學１００例》，同濟大學出版社

[2] 全國體育學院教材委員會，《運動醫學》，人民體育出版社

[3] 全國體育學院教材委員會，《體育理論》，人民體育出版社