積極心理學應成為高校心理健康教育的重要指導思想

唐月芬

摘 要:積極心理學是心理學的一個新的研究領域,它關于心理健康方面的基本主張,對于高校心理健康教育的改革與發展有重要的啟發意義。時代的發展、高校心理健康教育的改革、以及當前大學生的心理特點,呼喚積極心理學成為高校心理健康教育的重要指導思想。

關鍵詞:積極心理學;大學生;心理健康教育

中圖分類號:B841文獻標志碼:A文章編號:1002-2589(2009)17-0062-02

與傳統心理學主要關注消極和病態心理不同,積極心理學關注人性中的積極方面,致力于使生活更加富有意義。它關于心理健康方面的基本主張,對于推進當前高校心理健康教育的改革與發展有重要的指導意義。

一、積極心理學關于心理健康的基本主張及啟示

1.強調人的積極心理、品質的重要價值。積極心理學強調人性中的積極方面和健康的功能,相信人性中一定有抵抗障礙的傾向和成長的潛能一定會戰勝不健康的因素。人面對挫折和障礙,具有自我恢復和康復的功能,要用自我康復的功能戰勝疾病因素的影響,減少障礙因素的危害。如果每一個人的積極力量都得到增強,不僅可以預防心理疾病的發生,而且還可以使個體成為一個幸福、積極的人。

積極心理學的許多研究都證實人的積極心理可以促進心理健康,如Salovey等對積極的情緒重要價值進行了研究,他們發現,積極的情緒具有更好的預防與治療效果,既有直接效果--促進人體免疫系統發展,也有間接效果--增強心理統攝、社會資源利用、健康行為促進。Shelley Taylor及其合作者在AID疾病研究中發現,樂觀信念能夠保護人們免除疾病,樂觀者病理癥狀更晚出現,生存期也更長,樂觀者更可能尋求良好的健康行為與社會支持,積極的情緒狀態能夠防止疾病的發生。George Vaillant(2000)根據大量的成年群體研究,總結出成熟防御的貢獻,利他、升華、壓抑、幽默、期望這些機制會產生成功與快樂[1]。

積極心理學倡導對人類積極心理的研究,不僅彌補了傳統心理學過分關注人消極心理研究的缺失,極大豐富了當代心理學的研究內容。同時,更重要的是它讓人們更充分認識到,積極的心理和品質對于增強人們的健康與幸福有著重要的價值,因此對于人的積極心理方面的研究是十分必要的。

2.沒有心理問題,并非意味著健康、幸福。傳統的心理健康研究與評定是一種消極取向模式的心理學,主要研究“不健康”或者病態,往往容易造成“只要不是不健康或沒有心理問題,那么就是健康”的假象。然而我們知道,心理健康與不健康之間并非截然相反、相互對立的狀態,它們只是程度上的不同而已,若以黑色比喻最不健康的狀態,白色比喻最健康的狀態,那么大多數人的心理是處于灰色地帶的。傳統心理健康的研究實際上并不是研究健康狀態,以此作為判斷健康與否的標準也顯得不是十分恰當。

積極心理學強調從正面來界定與研究心理健康,如Diener認為心理健康是個人的一種主觀體驗,心理健康并非僅僅只是消極因素較少,同時也是積極因素較多[2]。正如,一個人的不愉快情緒減少了,并不意味著積極、愉快的情緒就增多了,或是這個人就能體驗到強的幸福感。在積極心理學看來,依靠對問題的修補并不能為人類謀取幸福,沒有心理問題的人并不意味一定是個健康、幸福的人。目前,研究者越來越多地使用主觀幸福感指標作為心理健康狀況的重要指標。認識到這一點,對于我們開展心理健康教育有重要的啟示意義。

3.心理健康的積極預防觀念。積極心理學相信,每個人都具有積極的因素,心理治療的目標不是修補創傷,而是發展和塑造一個堅強的人,通過重新建立患者的力量和強勢而治愈疾病。也就是說,保障心理健康的關鍵在于對心理疾病的積極預防,而預防的關鍵則來自于人內部積極潛力的塑造和喚醒。若僅關注個體身上的缺點或弱點,其實并不能達到有效地預防的效果。發展人性的優點比修復疾病更有價值,這一積極的預防觀念不僅豐富了心理健康的理論,而且對心理健康的實踐也有著重要的指導意義。一方面,對于心理有問題的少數學生的咨詢與教育中,其重點應放在解決心理問題上,在方法途徑的選擇上,可以充分挖掘其內在的積極力量,或通過學習以積極的方式應對心理問題,從而使問題得到解決。另一方面,對于大多數心理處于正常狀態的學生而言,同樣也是需要心理健康教育的,其側重點可以放在塑造和增強他們內在的積極心理和品質上,幫助他們生活得更健康、幸福和成功。當他們的生活越來越朝向積極、良性的方向發展時,這也意味著心理健康教育的預防目標實現了。

4.強調積極環境因素的影響。人及其經驗是在環境中得到體現的,同樣也在很大程度上受其影響。積極心理學非常重視社會背景下的人及其體驗的再認識,意識到積極團體和社會機構對于個人健康成長的重要意義。當前,積極心理學特別關注社會組織包括健康的家庭、關系良好的社區、有效能的學校、有社會責任感的媒體等對個體積極心理和品質影響的研究。如Winner對天賦的研究發現,這些兒童是適應良好的,并有支持性的家庭[3]。Myers認為,增進幸福的要素有:宗教信仰、親密的人際關系和經濟、收入的增長[4]。Francis Bacon也認為當同別人一起時會感受更快樂些,與能交流思想的朋友和搭檔接觸有兩個好處:“它加倍快樂,并將痛苦減半。”[5]。積極的環境因素對人的心理發展有積極的影響,這一理念對心理健康教育也十分具有啟發意義,營造積極、和諧的校園環境有助于維護學生的心理健康。

二、積極心理學理念指導高校心理健康教育的迫切性分析

1.時代發展的需要。積極心理學的興起,是心理學自身發展的要求,也是時代發展的結果。過去傳統心理學只看到人的心理問題和外在世界的不良事件和惡劣環境,把心理學的目的定位于消除人心理和社會的各種問題,期望問題被消除的同時也給人類和人類社會帶來繁榮。這種價值取向不僅使心理學本身的發展走向了畸形化,而且也導致了社會價值觀的扭曲,影響了社會的和諧發展。而且在經濟迅速發展的今天,人們的生活水平雖然得到了極大的提高,但生活質量并不一定同時在提高,各種精神危機問題日益突顯出來。自覺克服現代化進程中的負面影響,重建人類的新人文精神,最終實現人類的可持續發展,是時代對現代心理學提出的新課題。

積極心理學糾正了傳統主流心理學過于偏重問題的片面性,重視人性中積極方面,研究人的優點和價值,關注正常人的心理機能,真正恢復了心理學本來應有的功能和使命。更為重要的是,積極心理學讓我們對心理學科有了更清楚的認識,即心理學不應是靜態的、封閉的研究體系,它應當且必須肩負起人類生存與發展的重擔。由此我們相信,在積極心理學的引領下,心理科學對人性的理解將更科學,以及將會產生更有效的干預,從而促進個人、家庭與社會的良性發展。

2.高校心理健康教育改革的需求。我國高校大學生的心理健康教育是從20世紀80年代才開始的,它的發展經歷了從無到有、從自發到自覺、從無序化到逐漸規范化的過程。多年的實踐證明,心理健康教育在提高心理健康水平、減少心理疾患發生、促進學生全面成長方面發揮了積極的作用。然而,因為受傳統消極心理學思想的影響,高校的心理健康教育不可避免的存在一定局限,例如心理健康教育多以心理問題為中心,這種導向使學校心理健康教育嚴重偏離了教育的預防目標,無法面向全體學生,不利于學生心理潛能的開發與心理素質的發展,削弱了心理健康教育應有的功能。

可喜的是,積極心理學給我們帶來了一種全新的理念,如前所述,它關于心理健康方面的許多觀念,特別是心理健康的預防觀念,對指導當前的學校心理健康教育改革有著重要的現實意義,可以彌補當前高校心理健康教育存在的缺陷問題。在積極心理學思想的指導下,(1)心理健康教育的整體目標將得到很好的整合及實現(既關注心理問題的解決,也關注積極心理、品質及潛能的培養與開發);(2)一些教師、學生對心理健康教育僅關注心理問題的偏見可以得到消除,并讓他們認識到心理健康教育對促進學生的健康、幸福、成功具有重要價值;(3)心理健康教育的途徑與方式也可以變得更為豐富(如課堂教學、心理健康周/月活動、素質拓展訓練、心理游戲、團體心理輔導與訓練、心理劇表演等);(4)心理健康教育的資源還可以得到充分的拓展與利用(不僅是專業教師可以發揮積極的教育作用,學校的全體教師都可以成為學生積極心理、品質影響的榜樣與促進者,學生自身的積極心理、品質也可以通過相互影響而獲得學習和增強);(5)心理健康教育的各種活動及課程將充滿更多的愉悅情緒,學生將更樂于參加到其中來,并能在這樣的積極氛圍下獲得潛移默化的影響。可見,以積極心理學的理念作為高校心理健康教育的指導思想,是當前高校心理健康教育改革的重要需求。

3.當前大學生心理特點的需要。關于大學生心理健康狀況的調查發現,目前我國大學生的心理健康狀況令人擔憂,總體水平偏低,出現心理障礙傾向的比例在三成左右,存在較嚴重心理障礙的約占一成左右[6]。可見,非常有必要對大學生進行心理健康教育,特別是對有心理障礙傾向的大學生來說,幫助他們克服心理問題,恢復心理健康的正常狀態是急迫需要解決的任務。然而,我們也需要認識到,大多數大學生的心理是健康的,他們也十分渴望心理健康教育,不過不同的是,他們的需求主要是發展性、成長性的內容。例如,在我校開展心理健康教育的教學實踐中發現,大學生較為感興趣的課題有:做一個心理健康的人(心理健康基本知識及調節方法)、我是"誰"?(認識自我,塑造積極自我形象)、我的地盤我做主(大學規劃)、做情緒的主人(情緒心理與挫折應對)、做一個聰明的學習者(學習興趣的激發、目標設置、時間管理、記憶規律等)、成為一個受歡迎的人(好人緣的秘訣、人際交往的技巧)、誰懂我的心(戀愛心理、兩性心理差異)。

可見,當前大學生的心理需求,呼喚高校心理健康教育多關注他們的積極心理、品質的培養及潛能的開發。這樣說來,積極心理學也理應成為高校心理健康教育改革的重要指導思想之一。

參考文獻:

[1][2]苗元江,余嘉元.積極心理學:理念與行動[J].南京師大學報(社會科學版),2003,(3).

[3][4]張倩,鄭涌.美國積極心理學介評[J].心理學探新,2003,(3).

[5]龔光軍.積極心理學研究綜述[J].民辦高等教育研究,2008,(3).

[6]黃希庭主編.大學生心理健康教育[M].上海:華東師范大學出版社,2004.

(責任編輯/彭巍)