讓皮膚安度夏天３招

張美芳

夏天由于日照延長,天氣炎熱,人體通過皮膚的排泄增加,皮膚裸露增多,產(chǎn)生的皮膚問題也相應(yīng)增加。如痱子、夏季皮炎、日光性皮炎、螨蟲皮炎等,這些皮膚病大多有瘙癢癥狀。夏天本來就是一個容易煩躁的季節(jié),若患上這些皮膚病,更是讓人不得安生。下面3招,能有效預(yù)防皮膚病的發(fā)生,讓我們的皮膚安度夏天。

第一招及時清除汗液——防痱子、夏季皮炎

痱子痱子是由毛孔阻塞排汗不暢引起的皮膚炎癥。多發(fā)生于嬰幼兒及體弱多汗的成人,容易出現(xiàn)在頸、胸背、肘窩、腋窩等部位。痱子有白痱、紅痱、膿痱和深在性痱子4種類型,嚴(yán)重者可繼發(fā)感染,發(fā)生毛囊炎、癤或膿腫。

預(yù)防主要是保持室內(nèi)通風(fēng),環(huán)境濕度和溫度不要過高,減少出汗和汗液的蒸發(fā);衣服要寬松且吸汗性好,勤換勤洗;保持皮膚清潔干燥;痱子多發(fā)部位可使用爽身粉、痱子粉等。若已發(fā)生痱子,可多用2% 爐甘石洗劑外涂,多數(shù)都可以愈合。嚴(yán)重者,應(yīng)到醫(yī)院及時就診,避免嚴(yán)重情況出現(xiàn)。

夏季皮炎夏季皮炎常表現(xiàn)為四肢內(nèi)側(cè)奇癢難忍,搔抓后有明顯的色素沉著。這是由于夏季持續(xù)高溫,天氣悶熱,人體的汗液增多,又不能及時清除,汗液里的化學(xué)成分刺激皮膚,便可以引起夏季皮炎。一般來說,夏季皮炎癥狀的輕重與汗液里代謝廢物的濃度大小有很大關(guān)系,濃度大,皮炎癥狀就重,反之就弱。

如何防治夏季皮炎?首先要注意防暑降溫。在特別潮濕、悶熱的環(huán)境下,皮膚容易排汗不暢,體內(nèi)散熱不暢就會出現(xiàn)皮膚疾病。其次,少吃一些辛辣刺激的東西,多吃蔬菜水果等清涼的食物。另外,還要保持皮膚清潔,每天洗澡(水溫不宜太燙或太涼)的時候可以用千里光、桉樹葉、金銀花、桑葉等有清熱解毒作用的中草藥煎成的藥液或具有殺菌作用的沐浴液。

一旦出現(xiàn)輕微的皮炎,洗澡后把皮膚抹干,撲上一些爽身粉,通常可以消退。如果情況比較嚴(yán)重,可以將十滴水滴在洗澡液里洗浴,能起到殺菌、清潔的作用。如果情況仍然沒有好轉(zhuǎn),就需要去醫(yī)院皮膚專科就診。

第二招防曬、少吃“感光蔬菜”——防日光性皮炎

日光性皮炎主要是在太陽暴曬之后皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹甚至水腫等現(xiàn)象,多發(fā)生在裸露的皮膚處。

防止日光性皮炎除了科學(xué)的防曬(編者注:詳見本刊2009年第7期《抹防曬霜 防皮膚癌》)外,還應(yīng)多補(bǔ)充富含維生素A原、維生素C、維生素E等的食物,如西紅柿、檸檬、堅果以及魚類等,這對防止曬后色素斑的形成有較好的效果。有的蔬菜和菌類如白蘿卜、莧菜、木耳、芹菜、香菜、菠菜、萵苣等,含有光敏性物質(zhì),食用后曬太陽,容易出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥,故在陽光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃或不吃這些“感光蔬菜”。

第三招開水燙洗涼席——防螨蟲皮炎

進(jìn)入夏天,人們喜睡涼席,但如果稍不注意,身上容易長出綠豆、黃豆大的紅色丘疹,在丘疹頂端還可以見到針刺樣小點,奇癢無比,尤以晚間為甚。其實,這都是螨蟲惹的禍。涼席多數(shù)是藤、蒲草、竹篾等制成,這些地方均是螨蟲喜歡寄生、繁殖的良好場所。螨蟲的分泌物和蛻皮都是過敏原,若人被叮咬或接觸其分泌物,均可能引起螨蟲皮炎。

螨蟲皮炎多集中在背、胸、腹部及四肢近端,背部、大腿屈側(cè)面等,接觸席面的地方會出現(xiàn)水腫性丘疹,或者風(fēng)團(tuán)樣丘疹,丘疹中央有針頭大小被螨蟲叮咬的痕跡。由于奇癢難忍,患者身上常常都有抓痕,出現(xiàn)繼發(fā)感染。皮炎的發(fā)生與汗液也有關(guān)系,這是因為人體內(nèi)有一種能使螨蟲生存的營養(yǎng)物質(zhì)——脂質(zhì),可隨汗液排出體外。有的夫妻同睡一席,丈夫得皮炎,妻子卻安然無恙,這與男性較易出汗有關(guān)。

預(yù)防螨蟲皮炎的關(guān)鍵就是將螨蟲隱藏之地——涼席清理干凈。可將涼席用開水燙洗10分鐘或曝曬,并注意保持室內(nèi)通風(fēng)干燥。

若不幸已有螨蟲皮炎,請不要用花露水、紅花油、清涼油、風(fēng)油精等止癢,這沒有任何好處,還會導(dǎo)致皮疹加重。因為螨蟲皮炎屬于炎癥反應(yīng),而花露水之類涂劑大多含有薄荷、樟腦等成分,非但不能改善皮膚的局部炎癥,反而易產(chǎn)生過敏反應(yīng),導(dǎo)致接觸性皮炎。所以,被螨蟲叮咬后,切莫自行涂藥,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。局部可用爐甘石洗劑外搽,一日多次。如皮疹范圍大或有劇癢,可內(nèi)服抗組胺類藥物(如撲爾敏、息斯敏、氯雷他啶等)。如發(fā)生感染,可用抗生素進(jìn)行治療。

編輯/楊春霞 yangchunxia@jtyy.com