體育教學中教師如何培養學生的自我效能感

郝文博

[摘 要]:本文通過對影響自我效能感的因素進行分析,提出了教師在體育教學中應該有針對性的對成敗經驗、替代經驗、社會勸說以及情緒狀況和生理喚起四個方面實施干預。從而培養學生的自我效能感,對體育教學是良好的促進。

[關鍵詞]:體育教學 自我效能感 教師

自我效能是美國著名心理學家班杜拉(Albert Bandura)20世紀70年代提出的社會心理學和動機心理學中的一個重要概念。自我效能是人們對自己是否具有在從事和完成某項活動過程中達到指定操作表現目的的能力的判斷,也就是說自我效能是個體對自己能力和能力可能產生的效能的認知,自我效能信念具有認知、動機和情感的功能,是一種特定情境中的自信心。自我效能理論,是動機學習理論體系中的一種有代表性的理論。在體育學習中,學生的自我效能可以理解為學生在進行某一具體的運動實踐時,對自己運動能力的判斷和評價。在體育教學中學生的自我效能影響他們的體育行為,影響對體育活動的選擇以及繼續從事體育活動的意愿。

因此,在當前的體育教學改革實踐中,要充分重視培養學生在學習活動中形成和提高自我效能感,幫助學生形成正確的學習動機,發揮學生的主觀能動性。

一、影響自我效能感形成的因素和變量

班杜拉與他的學生對自我效能的形成條件及其對行為的影響進行了大量的研究后發現,自我效能感的形成主要來自四種不同的途徑:一是通過以往的成敗經驗。二是通過他人的示范效應。三是通過社會勸說,告訴人們他們具備獲得成功的能力。四是通過情緒狀況和生理喚起。這四種不同的自我效能感信息常常綜合對自我效能的形成產生影響。

1.以往的成敗經驗

以往成敗的經驗對于個體自我效能感的形成影響最大,成功的經驗可以形成較高的自我效能感,失敗的經驗則可能降低個體的自我效能感,尤其是當個體尚未形成較強的自我效能感之前。特別需要注意的是,最初的成功經驗對于人們在今后取得更大的成就來說是很重要的,而這一點可以用在現代企業的管理中,管理者們可以將復雜的任務分解成幾個階段或小塊,鼓勵員工循序漸進、一步步地完成每一個小任務,以此增加他們的成功經驗,進而提高其自我效能感,最終在今后的工作中獲得更大的成功。

2.替代性經驗(示范效應)

對于自我效能感的形成有重要影響的是由那些社會“模范”所提供的替代性經驗。如果人們看到跟自己相似的人通過持續的努力獲得成功,他們就會相信自己也有能力成功。相反,對失敗者的觀察會使個體懷疑自己進行相似活動的能力,進而會降低動機水平。同時,班杜拉還強調了榜樣與個體越相似(如在年齡、性別、身體特征和教育等人口特征學特征,以及地位和經驗等方面相似),要完成的工作的關聯性越大,對觀察者自我效能感形成過程的影響就越大。相反,如果觀察者發現榜樣跟自己很不相同的話,那么榜樣的行為選擇以及所產生的結果就不會對他們的自我效能感的形成產生較大的影響。我們平時所說的“榜樣的力量是無窮的”,指的就是示范的巨大效應。

3.社會勸說

社會勸說是加強自我效能感的信息來源之三。當人們被勸說他們擁有完成任務和工作的能力時,他們更有可能投入更多的努力和毅力堅持下來;當人們在做一項工作的過程中開始感到舉步維艱或是懷疑自己的時候,這樣的社會說服其作用就更加明顯。因此,社會勸說的作用在自我效能感的形成過程中是不可忽視的。老師對于表現良好或者有進步的學生時不時地給予言語表揚,對于提高學生的學習自我效能感來說也是很有必要的。當然,并非所有的表揚都會提高自我效能感,也并非所有的批評都會降低自我效能感。貶低性的批評會降低自我效能感,而建設性的批評反而會提高人們的自我效能感。

4.情緒狀況和生理喚起

班杜拉認為情緒和生理狀態也會影響自我效能感的形成。人們在評估自己的能力時,常常會依賴于當時生理和情緒上的感覺。他們往往將受到的壓力視為是業績不良的征兆,而把耐力活動中的疲憊感和疼痛看作是生理缺陷。同時,情緒也會影響人們對自身能力的判斷,積極的情緒狀態可以增強自我效能感;消極的情緒狀態則可能削弱自我效能感。

二、培養學生自我效能感的干預手段

1.成敗經驗的干預方法手段

(1)教師根據學生不同的水平,有針對性地適當降低標準要求,讓學生在體育學習中獲得更多的成功體驗,避免使學生因達不到規范動作而產生失敗、挫折感。(2)在經過一定階段的學習之后,適當增加或改變技術動作難度,這樣能進一步調動學生學習的好奇心和積極性,促進自我效能的形成。(3)善于挖掘學生的閃光點,在教學過程中,教師對學生所完成的技術動作中某一細節的成功,都給予充分地贊揚與肯定。(4)教師在教學過程中要給學生積極的歸因,并指導學生學會正確的歸因方式,把成功歸因于學生自身能力強、努力的結果;而把失敗歸因于自身的不努力,并非能力問題;認為只要努力,總會成功。這樣就使學生深信體育學習更多的是依靠自身的努力程度,而并非能力在其中起主要的作用。

2.替代經驗的干預方法手段

(1)教師用自己標準、優美、輕松、熟練的技術動作展現給學生,使學生對整個技術動作的學習內容形成較好的形象表征,減少對動作難度的恐懼和退卻心理。(2)在練習中教師選取學生當中動作完成優秀的學生為大家做榜樣示范,起到表率作用;同時還要精心挑選一些接近不同水平的學生,但卻能較好達到技術水平要求的,在不同的學習階段給同學們以示范的展示。(3)培養學生的觀察能力。在教學過程中指導學生學會觀察,注重動作的關鍵環節,通過觀察領悟掌握動作技術的竅門。(4)教學中對學生進行表象訓練,要求學生在練習前想象老師、優秀同學的規范動作,然后再做動作練習。

3.言語和社會勸導的干預方法手段

(1)教師較為客觀、真實地指出目前學生遇到的主要障礙、困惑在哪里,幫其找出最佳改進動作的策略與方法,以及給予相信其一定能較出色地完成動作的信心。(2)教學過程中組織學生相互討論學習,練習時相互鼓勵,特別要對基礎差的學生給予激勵和幫助。(3)只要學生在練習中與自己相比有所進步,教師就應不失時機地進行鼓勵和表揚。

4.生理和情緒狀態的干預方法手段

(1)在課前的準備活動中多組織一些有趣的專項性的游戲活動,提高學生良好的生理喚醒水平和積極的情緒狀態。(2)處理好師生之間的融洽關系,教學中對學生多鼓勵,少批評、指責,創設和諧、寬松的課堂學習氛圍,教學更賦予民主化。(3)教學中關注學生的情緒變化。學生在練習時多次失誤會出現焦躁的情緒,教師及時開導,耐心指導,認真糾正錯誤,并建議學生不要急于求成。

參考文獻:

[1]Bandura A. Social foundation of thought and action: A social cognitive theory[J].Englewood Cliffs, NJ:Prentice-Hall,1986.

[2]班杜拉著,繆小春,等譯.自我效能:控制的實施[M].上海:華東師范大學出版社,2003.148-149.