科學(xué)的體育鍛煉對(duì)中學(xué)生身體健康的影響

鄭　峰

本文探討學(xué)校體育發(fā)展中應(yīng)注意的問題和體育對(duì)學(xué)生身體機(jī)能的影響。體育教學(xué)和體育活動(dòng)可以促進(jìn)學(xué)生的身體健康和提高學(xué)生的身體素質(zhì),同時(shí)體育對(duì)于維護(hù)大學(xué)生的心理健康和提高大學(xué)生的心理素質(zhì)也具有重要的作用。

中學(xué)生正處于生理、心理諸方面從未定型到定型、從未成熟到成熟的急劇變化時(shí)期,這一時(shí)期是一個(gè)人的生理和心理發(fā)展的重要階段,同時(shí)也是個(gè)性形成的關(guān)鍵時(shí)期。對(duì)外界的各種壓力缺乏有效的調(diào)節(jié)和控制,常常產(chǎn)生矛盾和沖突,導(dǎo)致心理發(fā)展失調(diào)和不平衡,嚴(yán)重的則導(dǎo)致心理障礙和心理疾病的產(chǎn)生。因此,正確認(rèn)識(shí)并通過體育鍛煉和參加體育團(tuán)體活動(dòng)解決學(xué)生的心理健康問題、探討預(yù)防措施具有非常重要的意義。

1 科學(xué)的體育鍛煉需要注意的幾點(diǎn)問題

創(chuàng)建良好的體育環(huán)境是中學(xué)生從事體育學(xué)習(xí)、鍛煉的必要條件,它直接影響中學(xué)生參加體育鍛煉的興趣、愛好。它體現(xiàn)在以下3個(gè)方面。

1)體育教學(xué)硬件設(shè)施上的改變,為體育教學(xué)改革提供先決條件。隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,學(xué)校對(duì)體育經(jīng)費(fèi)投入的增多,應(yīng)有計(jì)劃的改善體育場(chǎng)地、設(shè)施,為學(xué)生從事體育鍛煉提供良好的硬件條件。把中、小型體育館建在學(xué)校,以滿足高校日益擴(kuò)大的體育需求,提高體育設(shè)施的使用和利用率。另外,通過廣泛的宣傳,普及體育知識(shí),開展趣味性、娛樂性強(qiáng)的體育活動(dòng),發(fā)揚(yáng)體育傳統(tǒng),樹立良好的體育風(fēng)氣,豐富校園文化生活,為學(xué)生營造良好的校園體育文化氛圍,建設(shè)良好的體育環(huán)境。……