高職院校大學生求職中的心理問題及調適

　　摘要　隨著高等教育的改革與發展，高職院校大學生就業形勢日益嚴峻，求職過程中的職業心態對于順利就業有著重要的影響。本文分析了高職院校大學生求職過程中常見的心理問題，并提出了調適求職心態的一些方法。
　　關鍵詞　高職院校；求職心理問題；調適方法
　　中圖分類號　G712　文獻標識碼　A　文章編號　1005-6432(2009)27-0092-02
　　
　　隨著我國高等職業教育的飛速發展，高職學生的數量和質量都呈現不斷提升的態勢。同時，因當前社會嚴峻的就業形勢，高職畢業生面臨著較大就業壓力，在面臨職業選擇和求職的時候，不少大學生都存在著或多或少的心理問題。幫助大學生培養良好的職業心態，合理定位，順利完成求職目標有著非常重要的作用。
　　
　　1　求職過程中常見的心理問題
　　
　　(1)焦慮心理。面對就業的諸多壓力和矛盾，畢業前夕，不少大學生表現出過度的焦慮情緒。這種焦慮，使大學生畢業時精神上負擔沉重、緊張煩躁、心神不寧、委靡不振；學習上得過且過、窮于應付、反應遲鈍；生活中意志消沉、長吁短嘆、食不甘味、寢不安歇。
　　(2)自卑心理。在求職過程中，一些學生過分低估了自己的知識和能力水平，缺乏自信和勇氣，過于拘謹，不能向用人單位充分展示自己，因而錯失良機。
　　(3)自負心理。自負心理也是大學生就業過程中常見的心理表現。一些大學生自我評價過高，高估了自己的知識和能力水平。在這種心理的支配下，不少大學生的擇業觀念不正確。好高騖遠、眼高手低、不夠踏實，心理定位偏高，結果造成高不成低不就，失去很多就業機會。
　　(4)從眾心理。從眾是指個人的觀念與行為由于群體的引導或壓力，而向與多數人相一致的方向變化的現象。大學生正處于人格發展逐漸成熟的階段，容易受到環境的影響。在擇業中表現為缺乏主見和競爭意識，擇業觀被他人所左右，為輿論所左右，不顧自己主觀條件和客觀現實，隨波逐流。
　　(5)嫉妒心理。所謂嫉妒，就是在求職過程中對他人的成就、特長或優越的地位既羨慕又敵視的情感。在求職過程中，嫉妒心理的表現如看到別人某些方面求職條件好，或找到比較理想的工作時產生羨慕又不甘心的心態。甚至采取不良的手段，不讓別人超過自己。嫉妒心會影響人際關系，同時自身內心也會痛苦和煩惱，影響到求職的順利進行。
　　(6)攀比心理。一些大學生在擇業時會有一種攀比的心理。他們往往以身邊同學尋找的就業單位作為比較來定位自己的擇業標準，而忽視自我特點，對自我缺乏客觀公正的分析，不從自身實際出發，不考慮所選單位是否適合自己，只是盲目攀比。虛榮和攀比心理在某種程度上成為了影響大學生求職的重要障礙。
　　(7)依賴心理。部分大學生在就業時還存在著較強的依賴心理，主要表現在兩個方面：一是缺乏獨立意識，在擇業時缺乏應有的分析和解決問題的決策能力；二是依靠關系就業。在就業過程中，總是寄希望于學校的安排，或依靠家長的四處奔波，缺乏擇業的主動性，依賴心理嚴重，使自己在擇業中處于劣勢。
　　(8)挫折心理。一般來說，大學生在求職的過程中都有投出簡歷沒有回音、面試被拒絕的挫折經歷。個體在從事有目的的活動遇到障礙時，都會表現出這樣的情緒反應，如陷入苦悶、焦慮、失望、悔恨、憤怒等。在求職中遭受了挫折后，往往產生挫折心理，感到失落、悲觀失望、自慚形穢，對自己、對未來失去信心。
　　
　　2　進行積極的心理調適
　　
　　(1)進行正確的自我剖析。在進行自我認識的過程中，過高或過低的自我評價都是不合理的。合理的自我評價需要同時看到自己的優勢和不足，進行客觀的分析。認識自己不是一件十分困難的事，在擇業或實施職業指導時，可以通過嚴格準確的心理測驗，了解自己的價值觀、興趣愛好、能力傾向、氣質特征。而清楚認識到自己適合從事什么職業，卻需要我們對自己進行深入的了解和剖析。
　　(2)做好充分的準備。擇業前，少一點空想，多一點行動，多積極主動做好準備，在知識、技能、各方面能力以及面試等方面都考慮周全，充分準備，會為自己增加籌碼，提高求職的成功率，有了好的成績，消極的情緒自然消失。
　　(3)學會調節不良情緒。大學生求職過程中面臨壓力情境，常常會產生焦慮、恐懼、抑郁等負性情緒。負性情緒是一種不健康的主觀體驗，包括各種令人生厭的狀態，起著破壞、瓦解作用。當產生負性情緒的時候，我們要學會自我調節，管理好情緒，做情緒的主人。負性情緒產生后，需要及時的宣泄，緩解心理壓力。宣泄情緒的方法很多，而合理的情緒宣泄需要遵循三個原則：不傷害自己、不傷害他人、不損害物品。在這樣的前提下，選擇科學合理的宣泄方式，如哭、聽音樂、運動等，及時發泄、排解壓力，能夠有效地緩解情緒，避免負性情緒的積壓給身心帶來更大的傷害。
　　(4)正確應對求職中的挫折。調查顯示：91％的學生遭遇過挫折，36.2％的大學生有很強或較強的受挫感，受挫感主要來源于學習、人際關系、戀愛、擇業和生理健康。求職挫折是不少大學生都會遭遇的挫折經歷。遇到挫折后，該如何調整自己、正確地應對挫折呢?
　　①調整視角。同樣的挫折情境，不同的看法，相應產生的心情就不同。所以當你在求職過程中遭遇挫折時。學會調整視角，換個角度，從正面看問題。不要只看到挫折帶給自己的消極影響，更多的是從挫折中了解到自己的不足，把挫折當做對自己的磨煉，鍛煉意志、增強能力。挫折讓我們不斷進步、不斷改變，并持續地進步。
　　②正確歸因。不同的歸因方式，會給人們的心理和行為帶來積極或消極的影響。引起挫折的內因常有能力、努力程度、方法；外因有任務難度、運氣、環境條件等。其中能力、任務難度是穩定因素，努力程度、運氣、環境條件等是不穩定因素；努力程度是可控因素，而任務難度、運氣、環境條件等是不可控因素。當遭遇失敗和挫折時，應盡量尋找自身內在的、可控的、不穩定的原因。正如松下幸之助所說：“當我成功時，我告訴自己是運氣好，這樣我就不會驕傲；當我失敗時，我告訴自己是努力還不夠。這樣我就不會氣餒。”這樣才是正確的歸因方式。
　　③積極尋求社會支持。在遭遇挫折時，可以向自己的社會支持系統尋求幫助，如老師父母長輩的意見、同學朋友的建議、專業心理咨詢機構的指導等，都可以給我們很好的幫助，緩解心理壓力。
　　大學生就業是大學生走出校門走向社會的第一步，是人生中的一次重大選擇。了解大學生求職過程中常見的心理問題，并及時加以調節，才能以更好的職業心態走向社會，順利就業，為適應新的工作和環境做好充分的準