高考那點事兒

隨著高考的日益臨近，同學們漸入臨戰狀態，家長老師也竭盡全力圍著孩子轉，也不管必不必要，有沒有用，總擔心有什么沒做好，怕孩子遺憾終生。自己也內疚一輩子。其實在人生的長河中要經歷很多考驗，高考，不就那么點事兒嘛!

在思想上以平常心對待高考，但在戰術上還是要講究些方式方法。我想，面對高考，有下面幾個方面需要注意的。

首先就是調整自己的心態。不得不說，其實高考更多的是一場心理戰。在即將開啟人生新時代的關鍵“一戰”中，難免會出現很多情緒問題。這時，人也會有一種比較“激進”的狀態，顯得浮躁甚至是亢奮，表現出來就是每天似乎都很忙碌，有很多事情要做。高考日益臨近，周圍的信息也都在提醒著“離高考還有多少多少天”，備考的同學們也跟著“步速加快”，像被拉得越來越緊的皮筋，卻全然不顧學習的效率和自己真正的心理承受能力。與這種情況相反的是，還有一部分同學則是經過長期的積極備考，在接近終點的時候反而疲乏倦怠了，出現懈怠應考的現象。這兩種情況，都不能算是考試前的良好心理狀態。可以做個比喻，心態就如同一架天平，過于“亢奮”或過于“倦怠”都不利于天平的平衡，這樣的“失衡”非常容易影響考試的發揮。所以這個階段，同學們一定要根據自己的情況，將自己的心態調整到最佳狀態，自信滿滿，從容不迫地出現在考場上。

其次，家長注意不要使自己的關懷適得其反。回憶起我自己參加高考時，物質上基本一應俱全。當時我們需要住進酒店，統一安排進考場，所以在高考前，首先要自己選擇想住的房間類型。父母出于安靜不被打擾的考慮，就幫我選擇了兩人間，和熟悉的人住在一起，以避免三四人房間同學們的相互干擾。然而，意想不到的是，我同屋的同學晚上打呼嚕!這使得我第一個晚上就沒睡好，接下來幾個晚上也沒有休息充分。結果當然是或多或少地影響到了我的考試。往事隨風，在這里，我想告訴各位考生家長，你們的考慮周到固然是為了孩子們好，但有時卻可能是“弄巧成拙”，順其自然，才更有利于考生實力的正常發揮甚至有所突破。當時也正是因為父母的過于呵護，讓我感覺自己比其他同學待遇特殊而間接影響到了我心態的調整，內心承受了很大壓力。所以家長不要光提醒孩子們“要放松”“要自信”，也別忘了您也要“放松、自信”，這樣您的孩子有更多的精神上的力量，這遠比您給予他／她的物質上的支持要重要得多。

第三，要注意飲食。飲食上只要注意營養搭配，保證衛生就可以了。切忌高考前大魚大肉，暴飲暴食，也最好不要在高考前大量進補，這樣的突發性調整，身體未必受得了，也起不到多大幫助。這里可以和大家分享我的一個心得：早餐不要在開考前才緊趕慢趕地吃完，要至少保證半個小時的消化時間，這樣才能保證考試時的精力充沛，而且也不宜吃得過飽或過少。吃得過飽會使大腦節奏減慢，效率降低，過少或不吃則可能引起低血糖，更不利于順利考試。

第四，休息好很重要。有好的休息才能使自己在考場上精力充沛，但是有些同學可能會因為焦慮或是其他外界干擾因素，在考試階段反而睡不好，甚至是整夜失眠。這時候家長可能因為想讓自己的孩子休息好，會采取用藥等措施。我不贊同這種方法，因為用藥畢竟有一些風險，如果不能很好地控制用量，可能反而會適得其反，導致第二天思維遲鈍，影響接下來幾天的作息。所以如果能采取其他的方法還是盡量避免用藥。如果在那幾天真的出現了失眠，一定不要緊張，越緊張越睡不好，可以告訴自己要放松，然后深呼吸幾下，排除周遭的一切干擾，用自己最舒服的姿勢躺著，自己做一些聯想，比如暗示自己現在很累很困。很想睡覺，或是想象自己正躺在最柔軟的棉花上，周圍很安靜很安全，這樣逐步讓自己的大腦放松戒備，就能慢慢進入夢鄉了。這階段切忌采取疲勞戰術，還是以保證必要的休息為主。

最后要注意，記住考場路線、考試時間。如果有條件，可以先去考場實地觀察一下，提前確認一下路線。對于考試時間一定要確認清楚，估計充分，不要出現趕考場的情況，導致自己的情緒受到干擾。對考場可能會出現的情況，也要估計充分，需要的物品要提前準備，如果遇到考試時緊張想“方便”的情況，千萬不要礙于面子或是怕趕不及答題就忍耐著，這樣不僅不利于順利答題，反而可能會因小失大，影響考試。

除上面提到的，還可能有別的一些需要注意的情況，但無論如何要記住：高考那點事兒，請抱著平常心。大家已經通過“馬拉松式”的長期奮戰來到了高考的大門前，現在只需你輕陽其門。嶄新的未來就會在你面前打開。

(編輯 馬 健 校對 魏 娜)