在高職體育教學中如何提高學生身體素質

摘 要： 高職學生處于生長發育的質變階段，而且高職教育的目標是培養高級技術人才，是培養一線的勞動者，因此在高職體育教學中注重提高學生的身體素質具有非常重要的意義。

關鍵詞： 高職體育教學 身體素質 提高

前言

身體素質是各項運動的基礎，是衡量一個人體質狀況的重要標志。高職院校的學生處于18—21歲這個年齡段，正是生長發育質的變化階段，在這一年齡段，加強身體素質鍛煉將會使他們終身受益。而且高職院校培養人才的目標是高級技術人才，是動手能力強的勞動者，重視提高高職學生的身體素質，對將來學生順利走上工作崗位，提高工作效率，延長工作壽命，具有重要的意義。

一、認清學生的狀況

高職階段的學生，身體發育日趨成熟，身體的各部分形態發生了較大變化，身體素質的發展進入了緩慢增長期，加上心理因素的影響，他們對參加體育鍛煉的興趣、積極性有所下降，致使身體素質、運動能力呈現下降趨勢。另外，大部分學生在高中階段只注重學習而忽視了體育鍛煉，致使身體素質較差。

二、制定合理的教學計劃

1.貫徹教學大綱，注重學生發展。

體育教學大綱構建了體育課程的學習目標體系和評價原則，高職體育教材也提供了完成課程學習目標的大部分學習內容，因此，教師在制定學年教學計劃時，不應以運動項目或教師為中心，而要從學校的實際出發，以學生的發展需要為中心進行設計，這樣才能更貼近實際。

2.實踐性、靈活性與綜合性。

在制定全年教學計劃時，首先要注重實踐性，保證絕大數時間用于體育活動實踐，避免在課堂上講授體育理論知識。其次要注重靈活性，根據教材的性質和學生達成學習目標的狀況等，對教學內容和課時比例進行適當調整。最后要注重綜合性，不僅要重視學生運動技能和知識的掌握，更要關注學生的心理發展和社會適應能力的提高。

3.結合實際情況，合理選擇內容。

在認真學習教學大綱和教材的基礎上，要對年級內的班級和學生情況進行調查，了解和分析學生的體育興趣、特長特色、活動能力、技能基礎、體能狀況、心理水平、社會交往等情況，為學年教學計劃的制定提供可行性的依據。教學內容的選擇要適合學生身心發展水平，具有健身性、知識性和科學性，對增強體能、增進健康有較強的實效性，與學校特色項目相結合，簡單易行等。

三、全面發展學生的身體素質

1.發展身體素質必須注重全面性。

注重全面性就是要同時發展學生的速度、力量、耐力、柔韌度和靈敏度，綜合提高學生的運動能力。在體育教學過程中，有的教師雖然注重抓身體素質，但忽視了它的全面性，往往只抓速度、耐力和力量，而不抓柔韌度和靈敏度。其實柔韌度和靈敏度與其它幾項同等重要，因為它是最大限度地發揮速度、耐力、力量的先決條件和重要保障。

2.發展身體素質應該多渠道、多途徑。

在體育教學和運動訓練過程中，應該以專項訓練與輔助訓練相結合的方法為主，結合其它運動項目共同提高學生的身體素質，不斷提高學生的運動能力。但是有的教師為了提高體育考試成績，每次體育課都進行素質練習，這樣效果未必就好。其實，多做輔助練習，再加上一些球類運動，同樣也可獲得較好的效果，也可以提高學生的運動能力。而且一些輔助練習和球類運動還可以提高學生進行體育鍛煉的興趣，從而提高學生的身體素質。換句話說，就是要采用各種不同的運動項目，使學生的身體素質得到全面發展，提高運動能力。

四、注意點

1.由于身體素質的練習比較枯燥，強度較大，因此，在訓練中教師應從思想上入手，引導學生正確處理練習中出現的各種困難，牢固樹立吃苦耐勞的思想，從理論的高度上提高認識。另外，在安排素質練習時，還應采取靈活多樣的練習方法和手段。比如：選擇帶有競賽性、趣味性的練習方法，以提高學生練習的積極性。

2.在安排身體素質的教學時，教學內容選擇、練習方法、采取練習的手段上應符合科學性的原則。各項素質練習要恰當合理，以利于學生身體素質的全面發展。其次，在運動量的安排上應充分考慮到學生的年齡、身體狀況等實際情況。再次，還應考慮到學生的承受能力，安排的練習應使身體狀況不同的學生，在不同程度上都有提高，才能提高訓練效果。另外，在安排練習時，決不能急于求成，否則欲速則不達。

3.在進行身體素質練習的過程中，教師應注意抓動作的規格、質量。教學時應向學生提出明確的訓練目的及要求，使學生了解各種練習對身體的作用。練習中應認真觀察、指導學生的練習，發現問題及時糾正，以確保練習的效果。

4.由于身體素質的提高具有漸進行和遲效性的特點，因此為了更好地發展學生的體能，全面提高學生的身體素質，必須持之以恒、長期訓練。

五、教學方法

1.要教會學生進行身體鍛煉的方法，如怎樣進行鍛煉，在訓練過程中如何安排運動負荷，充分認識和了解運動訓練原則，積極進行訓練后的機能恢復，為終身體育打下良好的基礎。

2.要從理論上讓學生清楚地認識各運動項目的特征、技術要領和輔助練習方法。

3.教學過程中要讓學生多練習，并通過實踐不斷地掌握動作技術的關鍵，迅速提高運動技術水平。

4.從學生實際出發，制定出一套有針對性的行之有效的訓練方法。

5.在訓練過程中要采用多種輔助練習，迅速提高學生的運動技術水平，不斷提高運動能力。

6.通過體育鍛煉，在教學過程中加強培養學生的道德品質，不斷開發和提高學生的智能。

結語

總之，高職體育教學中應加強身體素質教學，為學生將來走入社會打好身體基礎，使他們在快節奏、高效率的勞動競爭中，立于不敗之地。

參考文獻：

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