心理健康教育在體育教學中的導入方法介紹

摘要: 本文作者通過闡述心理健康的含義和學校體育的心理健康功效，探討心理健康教育在體育教學中的導入方法:改善師生關系，營造民主、寬松的教育氛圍;積極挖掘教材中的心理健康教育因素，有的放矢地進行培養;積極鼓勵學生參與學習的全過程，做積極主動的學習者;創設特殊的比賽情境，鍛煉學生的心理素質。

關鍵詞: 心理健康教育體育教學導入方法

中小學生正處于成長期，也是世界觀、人生觀、價值觀形成的重要時期，健康的心理教育將直接影響他們的世界觀、人生觀及價值觀的形成。中小學生在成長期渴望獨立，但心理依舊不成熟，他們精力旺盛，接受事物的能力較強，這對他們心理的發展有很大的促進作用。但是由于這種不成熟導致他們產生許多生活中的困惑，這一時期進行良好的心理教育將直接影響他們今后的發展。因此，學校應對中小學生進行有效的心理健康教育，培養學生健康的心理，進一步提高學生的學習興趣和學習成績，為學生今后的發展奠定基礎。

一、心理健康的界定及其狀態

早在我國古代就有關于心理健康的論述，三國時期，嵇康在《養生論》中寫道:“營養生者……清虛靜泰，少私寡欲……曠然無憂患，寂然無思慮……體妙心玄，忘歡而后樂足，遺生而后身存。”他指出善于養生的人，要善于養心。《簡明不列顛百科全書》對心理健康的定義是:心理健康是指個體心理在本身及環境條件許可范圍內所能達到的最佳狀態，而不是指絕對的十全十美的狀態。第三屆國際心理衛生大會把心理健康定義為:心理健康是指人在身體、智能和感情上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。世界心理衛生聯合會明確提出了心理健康的標志為:身體、智力、情緒十分協調;適應環境;人際關系中彼此能謙讓;有幸福感;在工作和職業中能充分發揮自己的能力;過高效率的生活。綜合國內外學者的觀點，心理健康的含義應該包括:①智力正常，具有清楚的感知，穩定的注意，良好的記憶，豐富的想象能力，能夠靈活地思維和表達語言;②對內部環境以及外部環境有充分的安全感;③能夠協調地控制情緒，經常保持開朗樂觀的心境，善于發現生活的樂趣，對生活充滿希望;④具有較強的意志品質;⑤正確的自我觀念、恰當的自我評價，生活目標理想的確定切合實際;⑥良好的人際關系;⑦完整和諧的個性;⑧正確的自我意識及自我角色定位。心理健康是一種精神狀態，是一種內部感覺的平衡狀態。個體的心理健康水平往往會因時間和空間的變化而發生變化，對于不同國家、不同地區、不同人群、不同時期、不同文化背景和風俗習慣，心理健康可能以不同的方式表現出來。通常所說的心理健康標準是對心理狀態的一般要求，并不是心理健康的最高境界。心理健康的人具備一定的心理調節能力，心理調節能力是指個體把自己的心理狀態調節到適當水平的能力。人的心理調節能力是可以培養的，通過適

當的方式和手段可以提高人的心理調節水平。

二、心理健康教育在體育教學中的導入方法

1.改善師生關系，營造民主、寬松的教育氛圍。

體育教學多以技術為主，其組織形式多樣，特點是以身體練習為主，多在室外進行。在這種情況下，教師不僅充著當教學活動的控制者、組織者，同時還充當著整個教學內容的引導者。師生關系的好壞，將直接影響課堂氛圍的活躍程度和整個教學計劃能否順利實施。以往的師生關系是不平等的，不平等的地位不利于學生身心健康發展。因此，如何改善師生關系成了教學的首要任務之一。首先，師生之間在人格上應該是平等的，應該是正常的人與人之間的交往關系。任何人都希望自己是被尊重的，所以師生的情感、思想、意志和行為應該得到同樣的尊重。其次，學生都不甘自己的才能被埋沒，希望得到足夠的表現機會，能充分表達自己的思想和情感，從而造成心理上的共振、情感上的共鳴，達到師生關系的融洽，提高教學質量。

2.積極挖掘教材中的心理健康教育因素，有的放矢地進行培養。

任何一種教學，其內容都離不開教材的范圍。體育教學內容豐富，形式多樣，蘊涵著豐富的心理健康教育因素。因此，如何對教材進行篩選，有的放矢地培養就成了教學內容順利進行的要素。田徑是所有體育運動項目的基礎，其在體育教學中占有很大比重，但田徑課較為枯燥，練起來比較辛苦，并且毫無樂趣。教師在對教材進行選編時，應盡量根據這一特點進行合理的編寫與安排，在優化教法的過程中，挖掘教材中的心理健康教育因素，培養學生勇敢、執著、堅強的精神。球類運動是集體運動項目，其順利展開的關鍵是整體的配合。在球類課程教學中，教育學生要發揚集體主義精神、團隊協作精神，并學會關心他人，關心集體。

3.積極鼓勵學生參與學習的全過程，做積極主動的學習者。

體育教學是師生共同協作、共同配合的雙邊動態平衡。無論少了哪一方的參與，體育教學都不可能順利進行。但由于體育教學內容的多樣性、教學環境的干擾性、教材的難易性和組織教法的多變性，以及師生之間、同學之間人際關系的復雜性，這些無不影響著學生對體育教學的積極性。教師往往在追求表面上的效率和運動負荷時，忽視了學生對體育運動的主動性與積極性，從而導致學生的學習興趣不高，難以掌握動作要領，感覺體育課生硬、乏味，從而失去興趣。如何鼓勵學生參與學習的全過程，做到積極主動學習，對體育教學的展開起著至關重要的作用。教師在教學中應隨時鼓勵學生參與各種技術練習，并及時發現學生的微小進步，給予適當的表揚，從而提高學生的自信心，增強學生體育學習的積極性。

4.創設特殊的比賽情境，鍛煉學生的心理素質。

體育比賽往往能振奮人心，比賽過程中常常會出現一些激動人心的時刻。如最后的決勝階段，這不僅是觀眾歡呼吶喊的最后時刻，也是考驗運動員心理的最后時刻。落后的一方如何扭轉局勢，領先的一方如何保住優勢，在這種情況下雙方運動員都要承受巨大的心理壓力，而最后的結果往往取決于運動員的心理素質。在這種情況下，運動員就需要具有良好的心理素質，多經歷這樣的考驗，運動員的心理素質必將得到提升。因此，在體育教學中我們應多創設類似情境，讓學生親自經受身心的考驗，從而磨練他們的意志，提高他們的心理素質。因此，體育教師應不斷提高自身的綜合素質和教學能力，重視學生的身心健康發展，使學生了解運用體育運動改善情緒的方

法，引導學生將體育鍛煉中所產生的良好心理遷移到學習與生活中，促進學生心理健康發展。

三、結語

經常參加體育活動可以使神經系統的興奮和抑制過程更加集中，從事體育活動要求參與者必須綜合地運用各種有關的感覺器官，可以使人的視覺、聽覺、本體感覺、神經傳導速度、神經過程的均衡性和靈活性有所提高，促進神經系統功能的增強。人的許多高級思維功能取決于人的右半球，因為大腦對身體的感覺和運動是由左側支配的，而從事體育活動又能刺激平時較少活動的左側肢體，所以經常進行體育活動就有利于挖掘大腦右半球的智力潛能，促進智能發展。運用恰當的方法在體育教學中導入心理健康教育一定會給青少年一個良好的個性與心理的發展空間。

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