給孩子一個傾訴的機(jī)會

案例分享

這是一份來自學(xué)生的手寫書信。我在給這個學(xué)生做咨詢期間，她一直用文字記錄心情和我分享。在征得學(xué)生同意后，我將我們之間近20份書信中的一些片斷原文展示給大家。

當(dāng)還有一周就要一模的時候，我真的慌了。

慌，懂嗎?就是心里不沉著，動作慌亂……

每次都是這個樣子，每次考試來臨都是這個樣子，從小到大。

其實有時候，我自己可憋得慌了，一種無法形容的累，我覺得快瘋了。

我總是讓關(guān)心我的人失望，我不敢面對，我怕我快要被搞垮了。有時候我甚至想，如果我可以有好幾條命，那我一定得死一回。

馬上就一模了，不想發(fā)表什么意見了。

快怕死了，怕死了。

能不能給我點(diǎn)時間把自己調(diào)整好，然后，把一模考好點(diǎn);然后，讓爸媽開心點(diǎn);然后，讓老師放松點(diǎn);然后，我就可以快樂些了。

我真的想把高考考好啊，非常非常想。

昨天很晚才睡，一直在做題，沒有像往常一樣，急著睡覺，急著休息。12點(diǎn)的時候爸爸過來對我說:“寶貝，還在學(xué)呢，別太晚了。”

我沖爸爸笑了笑，很溫柔，很美好，我覺得特舒服。

睡覺之前，爸爸幫我弄好被子，親了我一口，關(guān)上了燈……

分析解讀

從這個孩子的來信中，明顯能夠感覺到她對高考的恐懼，對臨近考期的恐懼。從她的信件和測評結(jié)果來看，她存在著嚴(yán)重的考前焦慮情緒，其焦慮主要來自兩方面:

第一個焦慮源是她對高考本身的看重，即出現(xiàn)了錯誤的認(rèn)知。“我真的想把高考考好啊”，這是一個可憐的吶喊，是發(fā)自內(nèi)心的意愿，是她的目標(biāo)。目標(biāo)本身的沉重感，以及自身實力的不確定，使得孩子對目標(biāo)的實現(xiàn)缺乏信心。

另一個焦慮源是父母無微不至的關(guān)愛。這是一個追求完美的孩子，她怕高考的結(jié)果對不起父母的付出，進(jìn)而導(dǎo)致恐慌加劇。從孩子的來信里可以看出，孩子和父母的關(guān)系特別好，特別親密。每天早晨母親都會親自叫孩子起床，并做好早餐，飯后再由父親騎車送孩子去學(xué)校，一直以來都是如此。女兒心疼父親，表示要自己可以去學(xué)校，但是父親堅持要送。常常聽見父親說:“快了，高考完我就不用這么辛苦了。”

慈祥善良的父親哪里知道，正是這份沉重的愛和過分的關(guān)注，給女兒帶來了相當(dāng)大的心理壓力:“我不能有錯，考不好特別對不起父母!”

很多父母也像本案例中的媽媽爸爸一樣，他們太愛自己的孩子，太在乎自己的孩子。正是因為父母的這種愛，讓孩子感受到不堪重負(fù)。父母的親吻會讓孩子做個好夢，是非常好的安慰，但是“高考快點(diǎn)結(jié)束吧，我也就解脫了”之類的話語，會一直縈繞在孩子的腦海里。

為什么我們的父母不能換一句話?“孩子，陪你一起渡過的這些拼搏的日子，爸爸也感覺到很幸福和充實，爸爸媽媽會陪著你一起迎接挑戰(zhàn)!”這樣表達(dá)，說明您幸福地享受著這個過程，不會讓孩子覺得你們是看她廝殺，而是感受到與父母并肩作戰(zhàn)。壓力被分擔(dān)，孩子自然不覺得孤單，恐懼感隨之降低。

專家建議

本案中這個孩子之所以會給我寫信，是因為她不敢把她的壓力告訴她的父母，她只能用笑容面對父母，這個笑容包含對父母的感激，同時也有一些掩飾。她只能把燦爛的東西回饋給父母。無形中這種親情就成了她的壓力。

而且在這個過程中間，由于孩子的示好心理，她要把最好的一面留給父母，導(dǎo)致她會把很多東西積壓在內(nèi)心，成為負(fù)擔(dān)，變?yōu)闊o法自我解脫的一部分壓力。這樣，就不難理解孩子為什么在來信中會說:“老師，這樣跟您聊天舒服多了。”

其實，孩子除了希望父母叫她起床等生活上的照顧外，更希望父母能像朋友一樣地傾聽她內(nèi)心的恐懼和壓力。要知道，傾述本身就是一種宣泄，一種放松，一種減壓的有效手段。如果孩子能夠說出內(nèi)心的困擾、痛苦，她就能夠釋放部分壓力;如果在傾述中能得到理解、支持和正確的引導(dǎo)，那她就會放下很多壓力，焦慮的情緒也會得到一定程度的緩解。

在整個輔導(dǎo)過程中，我并沒有使用什么復(fù)雜的心理咨詢技能，最主要的就是傾聽。真誠、專注地傾聽了孩子所有的故事，慢慢地讓她把所有的事情都說出來，她的內(nèi)心就空了，她的負(fù)擔(dān)就減輕了，然后再給她些建議，她自然會欣然接受。

傾聽作為心理咨詢最主要的技術(shù)之一，既簡單又實用。各位教師和父母，在高三最后的階段，一定要外松內(nèi)緊，表面上看起來不要太過關(guān)注孩子。另外，還要適度調(diào)整我們成年人的期望值。在心理調(diào)適方面，做父母的要學(xué)會先接納孩子的情緒和感情，讓她說出自己的困擾。希望我們的父母和老師都能成為孩子最好的心理咨詢師。