那次,去朋友家聚會。姐妹們提議看著桌上的菜,講一個實用性的小故事,或是打一個謎語,而且要新潮些,不能落入俗套,誰講得好就獎勵誰一只大閘蟹。一位姐妹出題了:吃進肚子里有營養,踩在腳下除“營養”,打一食物名稱!這道題倒是難住了一群小姐妹。大家七嘴八舌,漫無邊際,最后朋友揭開了謎底:黃豆。大家一陣驚嘆!
她解釋說,“我算是新潮吧,‘洋’方呀!光腳踩黃豆,就是這么簡單、輕松地讓你享受運動帶來的減肥樂趣?!彼贿吔忉屢贿厞A住那只大閘蟹:“沒誰的故事能趕上我的新鮮吧!”
說者無意,聽者有心,光腳踩黃豆能否為我減減肥?于是我回家琢磨著這“光腳踩黃豆”的奧妙。
畢竟是外國“洋方”,還要聽聽咱中國專家怎么說。北京體育大學運動生理學博士劉軍認為,在甲狀腺、胃、食管反射區域多滾兩下,可以調整全身的內分泌系統,促進新陳代謝,加速身體的燃脂速度,有助減肥。需要提醒的是,當你太餓太飽的時候,不要做這項運動。做完后馬上喝杯水,有助于排出身體毒素。無須太多時間,就可以達到排毒、減肥的雙重效果,何樂而不為呢!天哪,這么好的減肥方法,嘗試一下!
于是,我去超市買到二兩較大而均勻的黃豆。但朋友沒說清楚怎么做、怎么踩。給朋友打電話,她說,給你一張最實用的腳部穴位圖,照著上面畫的、點的、圈的踩不就得了!
接下來,我又請教在醫院工作的朋友,問清楚了各個穴位的對應運動方位:腳板穴位中,腳拇指穴位主理肝臟,二趾主胃,三趾主脾臟,四趾主肺及腎臟;腳板靠內中間部分自上而下,主喉、胸、腹及胃;腳跟的穴位則可預防痔瘡。
晚上,我就從足底穴位圖找出甲狀腺、淋巴腺、肺部、胃部等反射區,把三五粒黃豆放在腳盆里,光腳踩在上面來回移動(人坐在沙發上)。一定要用力,腳底應該感覺微微疼痛,左右腳各踩按30次。
起初,著急減肥。就只踩甲狀腺及對應穴位,而且有些痛感。老公說:“那樣子怎么行啊?應該采取全方位的腳踩法,什么排毒呀,消脂呀,情緒不安呀,增強免疫力呀,等等,都要用上,也就是多用一粒兩粒黃豆而已。”老公還說,做任何事情都要循序漸進。
有時候,剛洗完澡的腳底不是很滑爽,老公很快就想到一個很好的辦法。他說,給人做足療的時候,保健員有時也給足部擦上爽身粉,不就是增強按摩時的滑度嗎?于是,老公給我買來一小盒爽身粉,每次踩豆的時候便涂抹上一點,那輕重緩急的摩擦勁呀隨著爽身粉迂回、上下,舒服、舒適!
減肥、排毒、保健,三位一體。沒想到這光腳踩黃豆,越踩越神奇。
踩黃豆的感覺非常有彈性,滑滑的,很來勁。時間久了,也無須擔心會有痛或酸的感覺。
連續做完兩個星期之后,走路,上樓梯,起身彎腰,身體覺得比以前輕快多了,皮膚也變得有光澤了。
堅持了近兩個月的時間,老公提議我去檢驗一下這段時間的減肥效果。結果一稱,足足減少了7斤。雖說沒有達到極佳的減肥效果,但是我覺得這種簡便易行的減肥健身方法還真實用。
“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌?!苯駜河辛它S豆幫忙,我也不再愁減肥要餓肚子這事了。用光腳踩黃豆減肥,沒有痛苦,有了樂趣,不耽誤時間,不花費金錢,隨時隨地可以應對自如。
小驗方 防治慢性咽炎妙方
無花果冰糖水:無花果(干品)30克,冰糖適量,煲糖水服食,每日一次,連服數日。
麥冬白蓮湯:麥冬、白蓮子各12克,冰糖適量,加水燉后,代茶飲。
藕汁蜜糖露:鮮蓮藕適量,洗凈,榨汁100克。加蜂蜜20克,調勻服用,每日一次,連服數日。
百合香蕉汁:百合15克,香蕉2條(去皮),冰糖適量,加水同燉,飲汁食香蕉。