光腳踩黃豆 減肥又排毒

那次，去朋友家聚會。姐妹們提議看著桌上的菜，講一個實用性的小故事，或是打一個謎語，而且要新潮些，不能落入俗套，誰講得好就獎勵誰一只大閘蟹。一位姐妹出題了：吃進肚子里有營養，踩在腳下除“營養”，打一食物名稱!這道題倒是難住了一群小姐妹。大家七嘴八舌，漫無邊際，最后朋友揭開了謎底：黃豆。大家一陣驚嘆!

她解釋說，“我算是新潮吧，‘洋’方呀!光腳踩黃豆，就是這么簡單、輕松地讓你享受運動帶來的減肥樂趣?！彼贿吔忉屢贿厞A住那只大閘蟹：“沒誰的故事能趕上我的新鮮吧!”

說者無意，聽者有心，光腳踩黃豆能否為我減減肥?于是我回家琢磨著這“光腳踩黃豆”的奧妙。

畢竟是外國“洋方”，還要聽聽咱中國專家怎么說。北京體育大學運動生理學博士劉軍認為，在甲狀腺、胃、食管反射區域多滾兩下，可以調整全身的內分泌系統，促進新陳代謝，加速身體的燃脂速度，有助減肥。需要提醒的是，當你太餓太飽的時候，不要做這項運動。做完后馬上喝杯水，有助于排出身體毒素。無須太多時間，就可以達到排毒、減肥的雙重效果，何樂而不為呢!天哪，這么好的減肥方法，嘗試一下!

于是，我去超市買到二兩較大而均勻的黃豆。但朋友沒說清楚怎么做、怎么踩。給朋友打電話，她說，給你一張最實用的腳部穴位圖，照著上面畫的、點的、圈的踩不就得了!

接下來，我又請教在醫院工作的朋友，問清楚了各個穴位的對應運動方位：腳板穴位中，腳拇指穴位主理肝臟，二趾主胃，三趾主脾臟，四趾主肺及腎臟；腳板靠內中間部分自上而下，主喉、胸、腹及胃；腳跟的穴位則可預防痔瘡。

晚上，我就從足底穴位圖找出甲狀腺、淋巴腺、肺部、胃部等反射區，把三五粒黃豆放在腳盆里，光腳踩在上面來回移動(人坐在沙發上)。一定要用力，腳底應該感覺微微疼痛，左右腳各踩按30次。

起初，著急減肥。就只踩甲狀腺及對應穴位，而且有些痛感。老公說：“那樣子怎么行啊?應該采取全方位的腳踩法，什么排毒呀，消脂呀，情緒不安呀，增強免疫力呀，等等，都要用上，也就是多用一粒兩粒黃豆而已。”老公還說，做任何事情都要循序漸進。

有時候，剛洗完澡的腳底不是很滑爽，老公很快就想到一個很好的辦法。他說，給人做足療的時候，保健員有時也給足部擦上爽身粉，不就是增強按摩時的滑度嗎?于是，老公給我買來一小盒爽身粉，每次踩豆的時候便涂抹上一點，那輕重緩急的摩擦勁呀隨著爽身粉迂回、上下，舒服、舒適!

減肥、排毒、保健，三位一體。沒想到這光腳踩黃豆，越踩越神奇。

踩黃豆的感覺非常有彈性，滑滑的，很來勁。時間久了，也無須擔心會有痛或酸的感覺。

連續做完兩個星期之后，走路，上樓梯，起身彎腰，身體覺得比以前輕快多了，皮膚也變得有光澤了。

堅持了近兩個月的時間，老公提議我去檢驗一下這段時間的減肥效果。結果一稱，足足減少了7斤。雖說沒有達到極佳的減肥效果，但是我覺得這種簡便易行的減肥健身方法還真實用。

“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌?！苯駜河辛它S豆幫忙，我也不再愁減肥要餓肚子這事了。用光腳踩黃豆減肥，沒有痛苦，有了樂趣，不耽誤時間，不花費金錢，隨時隨地可以應對自如。

小驗方 防治慢性咽炎妙方

無花果冰糖水：無花果(干品)30克，冰糖適量，煲糖水服食，每日一次，連服數日。

麥冬白蓮湯：麥冬、白蓮子各12克，冰糖適量，加水燉后，代茶飲。

藕汁蜜糖露：鮮蓮藕適量，洗凈，榨汁100克。加蜂蜜20克，調勻服用，每日一次，連服數日。

百合香蕉汁：百合15克，香蕉2條(去皮)，冰糖適量，加水同燉，飲汁食香蕉。