補(bǔ)課不如補(bǔ)大腦

【核心提示】

孩子注意力不集中、丟三落四、上課坐不住、學(xué)過的東西總是記不住……家長倍感頭痛又束手無策，只能帶孩子奔赴五花八門的輔導(dǎo)班、提高班、請家教，結(jié)果孩子疲于奔命，花了不少功夫，可學(xué)習(xí)成績卻未見提高。問題究竟出在哪里呢?其實，一味盲目施壓卻忽略了孩子的腦發(fā)育，這無異于舍本逐末，棄帥保車。

【專家簡介】

賀曉生

第四軍醫(yī)大學(xué)第一附屬西京醫(yī)院神經(jīng)外科教授、主任醫(yī)師，《中華神經(jīng)外科疾病研究雜志》編委、《中華神經(jīng)外科疾病研究雜志》編輯部主任，中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)外科分會陜西神經(jīng)外科分會委員兼秘書，中國醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)外科醫(yī)師分會小兒神經(jīng)外科專家委員會副主任委員。

游涵

心理及親子教育專家、高級心理咨詢師、漫畫家、作家。國內(nèi)首個將親子游戲融入到心理治療的家庭完形治療師，并以漫畫等形式傳播健康的禪學(xué)理念，在業(yè)內(nèi)獨具一格。著有《倒空你的杯子》、《禪是一盞心燈》、《拯救心靈》、《我的孩子怎么了》等十三部著作。

別“迷信”智商

麗娜邊哭邊對媽媽說:“媽媽求你別逼我了，我真的不會算，我一定是腦子笨，你給我測測智商吧。”媽媽看著抽抽嗒嗒的女兒，心里也不是個滋味兒。初二的女兒乖巧聽話，就是學(xué)習(xí)真讓她頭疼，幾頁數(shù)學(xué)題寫了幾個小時還沒寫明白，眼看著就午夜12點了，再不睡覺第二天課也上不好。媽媽無奈地嘆了口氣，心里也在嘀咕:難道真是女兒的智商有問題?

大部分人都跟麗娜和媽媽有一樣的想法，認(rèn)為學(xué)習(xí)好壞主要取決于智商，而智商在長成后就定型了，再怎么努力也不會有改觀。事實上，這種觀點很片面。生活中，高智商的孩子學(xué)習(xí)不好，而智商并不突出的成績卻很突出，這種例子比比皆是，大量調(diào)查也顯示，取得成就的往往都是普通智商的人。

智商是測量個人智力發(fā)展水平的一種指標(biāo)，簡稱IQ。先天智商的高低一般是由人類的遺傳基因和染色體所決定的，這個很難改變。但是后天教育、成長環(huán)境以及營養(yǎng)補(bǔ)給都是影響智商的因素。也就是說，智商發(fā)展的關(guān)鍵還在于后天的成長環(huán)境和所受的教育以及營養(yǎng)的補(bǔ)給。

高智商不如常“保養(yǎng)”

如果說“先天智商”是父母給孩子的“資源”，無法選擇，那么如何利用好這個“資源”卻是可以選擇的，也是決定孩子人生成敗的關(guān)鍵。

以前普遍認(rèn)為，多數(shù)人長到12歲就不再長出新的腦細(xì)胞了。但近期研究顯示，雖然大腦發(fā)育過程大部分是在孩童時期進(jìn)行的，但有些腦細(xì)胞通過后天補(bǔ)給還是可以顯著提高的!

我們的大腦約有1000億個神經(jīng)元，即使成年后，神經(jīng)元細(xì)胞仍會繼續(xù)產(chǎn)生和變化。雖然其中一些會隨著年齡的增長而衰退，但不用擔(dān)心，只要身心健康，衰退過程會非常的緩慢。如果我們堅持調(diào)動腦細(xì)胞的活力，注意“加油保養(yǎng)”，就可以促進(jìn)腦細(xì)胞的再生!

大腦其實最“貪吃”

多數(shù)家長很關(guān)心孩子的營養(yǎng)，但往往僅僅停留在長得高不高，壯不壯?卻很少能夠意識到，孩子的身體中最“貪吃”的竟是大腦。人的思考、感覺、精力和注意力，都是通過許多互相關(guān)聯(lián)的大腦細(xì)胞而產(chǎn)生的，而大腦細(xì)胞是要依賴恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)供應(yīng)才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦狀態(tài)無時無刻不受到飲食中化學(xué)成分的影響，原因就是人的腦細(xì)胞要比體細(xì)胞更加敏感。人的大腦是人最為寶貴的財富:智慧、個性、意志——人生命中的一切均維系于大腦之中。但多數(shù)人一生都未能充分展示其大腦的潛能，由于不恰當(dāng)?shù)娘嬍成踔翆?dǎo)致其未老先衰。生活中，人們用得最多的是大腦，但大腦卻常常成為“被人們遺忘的角落”。如果沒有“喂”給大腦正確的食物，讓大腦一直處于“饑餓”狀態(tài)，它怎么可能卓有成效地工作呢?

看看孩子的大腦吃飽沒?

葡萄糖，必需脂肪酸，磷脂，氨基酸以及維生素、礦物質(zhì)等智能營養(yǎng)素，就是大腦必需的營養(yǎng)物質(zhì)。無論是正處于最佳精神狀態(tài)，還是正在為改善學(xué)習(xí)、精神狀況而掙扎，這五種營養(yǎng)都是大腦不可或缺的重要物質(zhì)。

其中，葡萄糖是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的動力;必需脂肪酸可以保證大腦有充足的營養(yǎng);磷脂則被稱為記憶分子，為大腦提供充足的能量;氨基酸操控大腦運(yùn)轉(zhuǎn);維生素和礦物質(zhì)被稱為智慧營養(yǎng)素，是大腦的“微調(diào)師”。

在我們的日常飲食中，復(fù)合碳水化合物(最主要是各種主食)是葡萄糖的最佳來源，魚肉和魚籽中富含必需脂肪酸，蛋類以及組織器官中含有豐富的磷脂，氨基酸存在于各種含有蛋白質(zhì)的食物中，維生素和礦物質(zhì)則存在于多種全谷物、種子、堅果和蔬菜、水果中。當(dāng)您在為孩子的學(xué)習(xí)一籌莫展甚至暴力惡語相向的時候，不妨對照一下，您給孩子的大腦喂飽了嗎?

好情緒也能吃出來

三年級的玲玲學(xué)習(xí)沒興趣，聽講也分神，做作業(yè)沒人督促就磨蹭，家長催促她就發(fā)脾氣。為了讓玲玲能有緊迫感，家長氣得就給她增加作業(yè)。結(jié)果老師反映，玲玲在學(xué)校的表現(xiàn)更差了。老師和家長溝通后，建議家長多理解和寬容，不要再增加額外作業(yè)，給孩子相對輕松的心理環(huán)境，結(jié)果，玲玲的狀況真的改善很大。

學(xué)習(xí)動力和心理情緒直接關(guān)聯(lián)。煩惱是學(xué)生心理情緒的一種表現(xiàn)，一旦煩惱，動力肯定打了折扣。而提高學(xué)習(xí)動力的好情緒，同樣是可以吃出來的。

人們想當(dāng)然地認(rèn)為思想都產(chǎn)生于大腦的神經(jīng)元，和身體的其他部分毫無瓜葛。其實，腸胃和大腦緊密聯(lián)系，并非各自為政。消化系統(tǒng)也含有1億個神經(jīng)元，和大腦神經(jīng)元一樣，制造著大量神經(jīng)遞質(zhì)。人體三分之二的5-羥色胺都是由腸胃分泌的，而它正是令我們感到愉悅興奮的神經(jīng)遞質(zhì)。

神經(jīng)遞質(zhì)來源于氨基酸，大腦中氨基酸每3小時就要更新一次，這可能就是孩子學(xué)習(xí)久了會煩躁的原因之一。氨基酸的補(bǔ)充，只要不是大劑量的攝入藥物，一般沒有副作用。但最好的方法還是從食物中攝取氨基酸，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)就是氨基酸的重要來源。

別讓孩子“心理枯竭”

孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙，在排除大腦器質(zhì)性病變后，也應(yīng)該考慮到“心理枯竭”。不少有學(xué)習(xí)障礙的孩子成績不好，被家長誤認(rèn)為是天生就笨，不是讀書的料，其實與其責(zé)罵，不如帶孩子去看看心理醫(yī)生。調(diào)查顯示，學(xué)生心理健康問題非常嚴(yán)重，在中學(xué)生中甚至已經(jīng)達(dá)到六成，家長對此負(fù)有相當(dāng)大的責(zé)任。

有的家長眼中只有分?jǐn)?shù)，看不到孩子身上其他優(yōu)點;有的家長望子成龍，總是額外布置作業(yè)，期望提高成績，結(jié)果卻事與愿違;也有的家長在孩子做功課時全程“陪讀”，隨時監(jiān)督、講解，使孩子不會獨立學(xué)習(xí)。這些對孩子健康學(xué)習(xí)心理的養(yǎng)成都非常不利。

從心理發(fā)展角度，中小學(xué)學(xué)生正處于人格形成期，聰明的家長會牢記親子格言:分享而不代替;邀請而不要求;陪伴而不強(qiáng)迫;引導(dǎo)而不指導(dǎo)。積極、快樂、自信、自立、懂得尊重的孩子，才能成為最終的強(qiáng)者。

【QA】

補(bǔ)腦產(chǎn)品適合孩子嗎?

十六歲的初中生因為即將中考，媽媽天天給孩子吃“補(bǔ)腦藥”，結(jié)果導(dǎo)致頭痛、嗜睡。停藥后孩子很快康復(fù)出院。

市場上各類“補(bǔ)腦藥”成分多為維生素、微量元素及卵磷脂等，這些雖是大腦活動必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但完全能在日常食物中攝取。還有些保健品中含有促進(jìn)中樞神經(jīng)興奮的成分，服用后大腦暫時“很清新”，但這與補(bǔ)腦完全是本末倒置。

“補(bǔ)腦藥”只適合特定的人群，不適合生長發(fā)育中的青少年。改變飲食的花樣，增加食物品種，積極鍛煉身體才是對青少年大腦的真正進(jìn)補(bǔ)。