撞樹健身,小心被“撞傷”

如今在不少地方的大街小巷、居民小區以及各大公園里，常常有一些中老年人以身體撞擊樹木來健身。那么，撞樹是否真有健身功效，可不可取?

【正方聲音】 撞了都說好

50余歲朱先生堅持撞樹健身已有一年多的時間了。一年多前朱先生在公園看到一群老人在撞樹。當時他也感覺很奇怪，老人們告訴他這是一個簡單又有效的健身方法。半信半疑的他回家后，也照著學了起來。第一次他撞了一個小時，當時感覺挺舒服的，就像是做了背部按摩一樣，全身輕松。于是，他便將這獨特的健身方式堅持了下來，早上上班前撞樹一小時，成了他每天的必修課。“這樣做可以按摩我背部的督脈，打通全身血管，撞一陣之后，就會覺得全身舒服。”

72歲的夏先生每天都要坐半小時的公車，來到公園的松柏林，撞樹半小時。3年前夏先生因腰椎增生和坐骨神經痛惡化導致雙腿疼痛，嚴重時甚至無法站起來。家人陪著他四處尋醫問藥，雖然積極治療，病情也有所好轉，但雙腿疼痛癥狀卻無法根除，走起路來還會一瘸一拐的。3個月前夏先生在聽電臺廣播節目時獲悉，撞樹健身可以治療頸椎病和腰腿疼痛等病癥，于是他抱著試一試的態度學了起來，“沒想到3個月堅持下來，還真的見效了，我現在腰腿都不那么痛了。”

【反方聲音】 也有倒樹下的

52歲的譚女士每天都會到公園的松柏林旁練歌。她看到一些人對撞樹健身饒有興趣，忍不住說了一句:“這樣做不好啊，我上次在報紙上看見有報道說，廣東一個80多歲的老人因為撞樹時間長了，導致血壓升高還暈倒在樹下呢。”譚女士的父親今年70多歲，也愛撞樹健身，對老父親的做法，譚女士持強烈的反對態度，但老父親卻無動于衷。譚女士擔了不少心，“怕他哪一天也血壓高了，或者是用力過度骨折了，那可怎么辦啊?”譚女士認為撞樹健身對老人不好，因為可能會傷到皮膚和骨頭。

【專家觀點】 不建議老年人“硬撞”

廣西民族醫院中西醫結合科技處主任鄧廣業說，按中醫的醫學理論，腹為陰、背為陽。人體背部的脊柱及脊柱的兩側，分布著豐富的神經和許多重要穴位，當撞擊上背部時，可以刺激到相關穴位，主治肺部疾病、心臟疾病，并能寬胸理氣。當撞擊下背部時，對于健脾、和胃、化濕等有一定的作用。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有一定療效。撞擊背的側部，能夠寬胸理氣，治療肋間疼痛。

雖然說撞樹可健身，但是相對于老年人來說，撞樹并不是一項柔和的運動，反復的背部碰撞，老人的身體是否承受得起，會不會帶來不利影響呢?鄧廣業表示，不提倡市民特別是老年人效仿。

老人的皮膚比較脆弱、骨質比較疏松，長時間的碰撞，可能造成機體損傷，輕的如皮肉傷，重的可能是骨折甚至內臟受損。再說撞樹健身講究方法，老年人對身體的控制能力降低，如果撞擊過重，或者時間不合理，稍不注意就很難保證鍛煉的效果和自身的安全。

此外，鄧廣業還提醒喜歡撞樹健身法的人們，方法很重要:時間最好控制在半小時以內，過短或過長都不能收到最好的效果;宜選擇樹干較大、較直且樹皮較光滑的樹木，這樣在碰撞的時候可以讓身體得到更好的放松，也不易擦傷皮膚;老人在撞樹的時候力度要由小到大，不宜過大，避免骨折;不要光膀撞樹，避免樹脂損害皮膚和樹皮摩擦皮膚。