高校體育課開展定向運動的價值研究

章 榮

（福建對外經濟貿易職業技術學院，福建 福州 350016）

Orienteering（定向）源自瑞典的一項軍事體育訓練，其原意是：借助地圖和指北針，穿越未知地帶。定向運動就是依靠地圖和指北針，按規定的順序到訪地圖上標定的各個檢查點，以最短的時間到達終點的一項體育運動。校園定向運動就是利用校園內部有限的場地設計比賽地圖，大學生依照地圖上設計的標點，按規定的順序到訪各個檢查點，以最短的時間到達終點的一項體育運動。

1990年、1995年、2000年、2005年全國大學生體質健康調查結果顯示：我國大學生體質健康狀況非常令人擔憂，大學生的耐力、肺活量等指標都呈下降趨勢。科學研究證明：能最有效增強心肺功能和耐力素質的運動是有氧耐力運動，

在我國開展比較廣泛的有氧耐力運動主要是中長跑運動。但是，中長跑運動時，容易使人產生單調、枯燥、乏味的感覺。改革單一的、強迫式的中長跑教學訓練方法和內容，使其具有趣味性。因而，高校體育課開展定向運動有重要的意義！

1 研究方法

1.1 文獻資料法

通過中國期刊全文數據庫、中國科技期刊數據庫、中國優秀博碩士學位論文全文數據庫等進行文獻檢索和收集工作。查閱了有關高校定向運動教學、訓練方面的研究論文。

1.2 專家訪談法

對福建省部分高校的定向運動領域的權威人士和定向運動的體育教師進行面訪座談，主要了解大學生對定向運動課程的興趣愛好、定向運動開展現狀、開展定向運動課程中遇到的困難與影響因素等。

2 高校體育課開展定向運動的價值

2.1 提高學生的心肺功能和耐力素質

定向運動通過刺激人體內臟的活動，促進呼吸、循環、消化、神經系統機能的增強。學術界曾提出如下結論：即心率在 110次/分以下，機體的血壓、血液成份、尿蛋白和心電圖等都沒有明顯的變化，健康價值不大；心率在 130次/分時，每搏輸出量開始出現接近或達到一般人的最佳狀態，健康效果明顯；心率在 150次/分時每搏輸出量開始出現緩慢的下降；心率增加到160～170次/分時出現不良的反應，健康效果也沒有更好的跡象。生理學實驗證明，心率在130～160次/分情況下活動，身體各組織能得到充分的血液供應，代謝狀態最好。因此可指定運動最高平均心率在155次/分，健身效果明顯，具有生理學價值。

2.2 培養學生野外生存能力

在參加定向運動過程中，大學生在競爭的氛圍中排除干擾，集中注意進行綜合分析，迅速做出判斷和決定，選擇最合理的路線，并到達目標，真正體驗到自己的成就感，從而提高獨立解決問題能力和應變能力。例如：中國地質大學的學生參加了定向運動后，93.65%的學生認為自己克服了緊張、恐懼等心理障礙，并超越了自我。同時，在經歷了磨練之后，56.54%的學生對人生觀和價值觀有了新的認識和理解。

2.3 培養學生思維能力

參賽者在奔跑中要冷靜地進行觀察地圖，確定地圖與地形是否相吻合，前進的路線是否正確，具體處在什么樣的位置，以什么樣的速度前進，以及要在到達一檢查點前事先考慮好達到下一檢查點的最佳路徑，途中是否有障礙，哪一條路線最容易找到目標，哪一條路線最省時間又省體力，哪一條最適合自己的體能、技能和智力狀態等都需要參賽者自己作出詳細的思考，從而提高參賽者的積極思維能力。

2.4 促進學生強身健體和復雜環境下的奔跑能力

定向運動是對生理和心理的雙重挑戰，一方面它要求在復雜的地形上做到身體活動與地理環境的協調，身體活動與心理活動的協調，培養協調能力。另一方面，定向運動的娛樂性增強了吸引力，大學生參與定向運動的主動性和積極性非常高，運動起來投入，運動的時間和距離也會更長，對發展體能更有益。

2.5 培養學生團隊合作精神

團隊是指一些才能互補、團結和諧并為共同責任的統一目標和標準而奉獻的一群人。在定向運動比賽團體賽中，通常是以小組為單位完成比賽，可鍛煉如何和別人合作，從而培養他們的協作精神，因此，可適當組織大學生參加以小組為單位的團體定向運動比賽。

2.6 幫助學生掌握一種軍事技能，培養學生國防意識

定向運動是一相軍事體育項目，在學校開展定向運動，能讓學生學會一種軍事技能。地圖是進行定向運動的基本工具，定向運動是普及地圖應用、傳播地圖知識的有效方法。通過定向運動的開展，能使廣大學生在游戲的過程中、體育鍛煉過程中培養識圖和用圖能力。

3 結論與建議

3.1 結論

定向運動作為高校體育課的內容，不但容易為廣大的學生所接受，而且能更好地改善學生的心肺功能，增強學生的注意力，培養學生堅強的意志品質，促進學生之間的合作交流，增強學生的身體素質。

3.2 建議

3.2.1 加強宣傳力度，擴大學生對定向運動的認知與參與度

學校相關部門應通過各種手段和途徑加大宣傳力度，讓學生認識和了解什么是定向運動以及它的參加和操作過程，才能讓更多的學生參與定向運動。定期組織定向運動比賽，并把成績與得分計入校運動會的總分中，以調動學生的參與積極性。

3.2.2 加強學習和培訓，提高教師業務水平

針對目前高校的體育教育師資的情況，各高校應該加強對定向運動師資的培養力度，積極引進定向運動的專業教師。還可以聘請社會上定向運動的專家來擔任教學顧問。

3.2.3 因地制宜開展定向運動

場地是保證定向運動課順利開展的重要條件。定向運動對自然地形、地物、地貌要求較高，因此各高校開展定向運動應充分利用大學校園，場地選擇可以由易到難，充分利用自然障礙和人工設施，也可以利用周邊的公園來開展定向運動。

3.2.4 學校應加大體育經費的投入

學校應加大體育經費的投入，購買定向運動所需要的指北針、號碼布、檢查卡片、點簽等，為學校開展定向運動提供物質基礎，這樣就有利于定向運動的大范圍開展。