關(guān)于籃球意識的幾點小探討

摘 要:籃球比賽作為一個復雜多變的運動項目，需要運動員能夠靈活運用各項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。對各項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的綜合應用就是籃球意識，被稱為籃球運動的靈魂。籃球意識的培養(yǎng)途徑有:在技術(shù)訓練中滲透籃球意識培養(yǎng);在戰(zhàn)術(shù)訓練及比賽中培養(yǎng)籃球意識;提高文化理論素質(zhì)，改善知識結(jié)構(gòu)，豐富籃球意識;通過心理訓練培養(yǎng)運動員的籃球意識，同時要重視意識培養(yǎng)與作用訓練相結(jié)合。

關(guān)鍵詞:籃球意識 意識培養(yǎng)

籃球意識是一種正確反映籃球運動規(guī)律的特殊機能和能力，是運動員在長期實踐活動的認識過程中提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動的總稱。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據(jù)攻守態(tài)勢，主動地尋找和掌握戰(zhàn)機，采取恰當?shù)膶Σ吆托袆樱畲笙薅鹊匕l(fā)揮本人和本隊的優(yōu)勢，克敵制勝。本文對籃球意識的概念、規(guī)律、構(gòu)成要素及培養(yǎng)方法進行了一定的探討，旨在運用于高校學生籃球教學活動的過程，并將籃球意識訓練的最新發(fā)展形式貫穿于訓練實踐中。

一、籃球意識的含義及分類

籃球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽規(guī)律的理解和認識。NBA原尼克斯隊主教練納帕特·賴利說:“一個運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創(chuàng)造機會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的真正奧秘。”因此，可以把籃球意識定義為:運動員通過專項理論學習和反復實踐，根據(jù)場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和。籃球意識可按隊員的臨場表現(xiàn)，分為:

1.傳、接球意識。比賽中隨時準備接同伴傳來的球，接球后傳給有機會的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰(zhàn)機。

2.投籃意識。接同伴傳球后，要根據(jù)防守者的情況，及時把握好投籃時機。

3.突破意識。當接到球后若對方防守站位較近，沒有投籃機會，則突破上籃或分球，給同伴創(chuàng)造機會。

4.跑動掩護意識。當你無球時，主動給同伴做掩護，創(chuàng)造進攻的機會。

5.防快攻意識。主要體現(xiàn)在運動員由攻轉(zhuǎn)守的節(jié)奏上積極合理地運用封、堵、搶、夾、斷等技術(shù)，密切地相互協(xié)作配合，并針對場上情況隨機應變。

6.協(xié)同配合防守意識。指運動員既有積極能動地運用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個人防守技術(shù)，又有與同伴協(xié)同組成關(guān)門、交、換、搶過、保護、夾擊、圍守、補防等戰(zhàn)術(shù)配合意識。

7.搶籃板球意識。是一種藝術(shù)而巧妙的頑強的拼搏意識。運動員一旦建立起牢固的搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和頑強的毅力去機智地爭奪籃板球。

二、籃球意識的構(gòu)成要素

人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運動過程中體現(xiàn)出來。運動員的籃球意識也必須從比賽的戰(zhàn)術(shù)行動中表現(xiàn)出來。運動員籃球意識的構(gòu)成要素:

1.技術(shù)的目的性。任何技術(shù)的掌握和運用都必須有明確的目的性。運動員在訓練和比賽中，為了正確地動用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的性。

2.行動的預見性。比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預見未來發(fā)展，準備好多種應付辦法。

3.判斷的準確性。比賽場上正確的行動來源于準確的判斷，必須把一切行動建立在仔細觀察和準確判斷的基礎上。

4.行動的應變性。為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動，使進攻或防守有較大的突破性，出其不意，防其不備，打?qū)κ执胧植患啊?/p>

5.動作的隱蔽性。運動員為了有效地攻擊對方，爭取主動和優(yōu)勢，必須善于運用各種嫻熟的動作技巧(假動作或隱蔽動作)去擾亂與迷惑對手的判斷，以造成其錯覺，而不過早暴露自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，以贏得比賽的主動權(quán)。

6.行動的合理性。運動員行動的合理性表現(xiàn)在多方面，若比賽時運動員配合默契，攻防適時，該運則運，該投則投，該傳則傳，不拖泥帶水。尤其是關(guān)鍵時刻駕馭比賽的能力更能體現(xiàn)出運動員行動的合理性。

7.配合的整體性。籃球比賽是集體性很強的競技項目。運動員應積極與同伴配合，努力為本隊創(chuàng)造進攻機會和組織嚴密的防守。籃球意識的形成和體現(xiàn)受復雜的主客觀因素的影響，主要有:比賽中的觀察能力、專業(yè)知識掌握程度、對學習訓練比賽的態(tài)度、戰(zhàn)術(shù)知識水平和戰(zhàn)術(shù)訓練、集體觀念、教練員水平及本隊同伴的水平等。

三、籃球意識的培養(yǎng)方法

根據(jù)前人的經(jīng)驗以及本人的感受，意識比技術(shù)更重要。技術(shù)不會，可以學會;但意識不強，則很難改變。培養(yǎng)和提高運動員的意識應該是全面的、系統(tǒng)的，應把它放在與技、戰(zhàn)術(shù)訓練同等重要的位置上。

1.觀察能力的培養(yǎng)。觀察能力是形成籃球意識的前提，是形成正確籃球意識的條件。有些運動員“意識”不強往往表現(xiàn)在臨場情況不明，頭腦不清，場上運動盲目，致使本人和全隊技、戰(zhàn)術(shù)的動用受到限制。因此，必須重視觀察習慣和觀察能力的培養(yǎng)。可通過經(jīng)常觀摩訓練和比賽，豐富自己的間接經(jīng)驗。在觀摩中積極思維，將觀摩看作是自己的一項實踐機會，有意識地進入角色，并對場上的每一種情況變化都做出一個假設性的思維反應，然后再同場上隊員處理該情況所使用的方法和效果進行比較。要注意培養(yǎng)運動員的動態(tài)觀察能力，特別是兩個以上動作的組合與銜接。此外還要培養(yǎng)運動員用眼睛余光觀察的能力。

2.注重間接經(jīng)驗的積累。意識是一種經(jīng)驗的綜合反應。意識的形成和提高依賴于經(jīng)驗。作為經(jīng)驗的重要組成部分的間接經(jīng)驗積累是十分重要的。因為積累間接經(jīng)驗既是對前人經(jīng)驗的借鑒，又是認識客觀事物的一個捷徑。積累間接經(jīng)驗，應注重教練的理論傳授，使理性知識得到升華;閱讀前人的經(jīng)驗總結(jié)(有關(guān)專業(yè)文獻、資料)，從中得到啟發(fā);系統(tǒng)學習有關(guān)專業(yè)的理論知識。

3.基本技術(shù)訓練與籃球意識訓練相結(jié)合。在基本技術(shù)訓練中，不是獨立地練技術(shù)動作，而是貫穿籃球意識的內(nèi)容，把基本技術(shù)訓練與培養(yǎng)籃球意識有機地結(jié)合起來。這樣做有助于在練習技術(shù)的過程中不斷提高技術(shù)運用能力，加快籃球意識的培養(yǎng)。

4.戰(zhàn)術(shù)思維訓練。球場上的各種信息進入運動員的大腦后，需要運動員經(jīng)過自己的思維迅即做出判斷。只有判斷迅速準確，才能及時采取適當?shù)募夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)動作。因此，要重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓練。要求運動員開動腦筋，勤于思考，想練結(jié)合。這是激發(fā)運動員戰(zhàn)術(shù)思維的重要訓練手段，對形成和提高籃球意識能力有很大幫助。

5.注重節(jié)奏。比賽節(jié)奏是一種藝術(shù)性的配合默契的集體行為。增強隊員的節(jié)奏意識，必須使全隊思想統(tǒng)一，使反應和行動產(chǎn)生積極的影響。在技、戰(zhàn)術(shù)教學和訓練中，應對節(jié)奏提出明確的要求。

6.教練員的主導作用。籃球意識的培養(yǎng)應貫穿于每次訓練中，教練員起著主導作用。在實施訓練過程中，教練員要把籃球運動的基本規(guī)律、本質(zhì)特點、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等，用形象正確的示范、準確簡明的講解傳達給運動員。使他們明確不同情況、不同位置職責的具體要求，同時對訓練中出現(xiàn)的問題及時發(fā)現(xiàn)，正確解決，不斷地提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識。

綜上所述，籃球運動員的意識問題是籃球教學、訓練中的一項復雜、重要的內(nèi)容。應在教學訓練的基礎上，從意識源于實踐出發(fā)在訓練中有針對性地因人施教，有目的、有計劃、有組織地培養(yǎng)運動員的籃球意識，通過看、學、講、練等手段，達到提高籃球意識的目的。

籃球比賽是一項集體對抗性質(zhì)的競技項目。它不僅要求運動員具備良好的身體素質(zhì)、技術(shù)水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。美國籃球?qū)＜艺J為:現(xiàn)代籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。現(xiàn)代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢就越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多隊員個人技術(shù)比較好，然而到場上就不能正確發(fā)揮其技術(shù)，簡單地說就是不會動腦子打籃球，其結(jié)果勢必會影響隊員個人的技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，從而降低了全隊的攻防質(zhì)量。可見，籃球意識的培養(yǎng)應成為籃球訓練中極為重要的一個方面。

參考文獻:

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作者單位:廣東外語外貿(mào)大學南國商學院