中年公務員遭遇健康危機

目前，中年公務員身體健康狀況不容樂觀，需要公務員們從生活方式、飲食習慣、心理健康等多個方面進行改變。

近年來，一些跡象表明，公務員這一群體的健康狀況不容樂觀，處于典型的亞健康狀態(tài)，公務員過勞死的情況也時有發(fā)生，給社會、家庭和事業(yè)帶來損失。因此，中年公務員正遭遇健康危機，亟需引起重視并采取措施。

為及時、全面地了解公務員身心健康的現(xiàn)狀，找出存在的問題及產(chǎn)生的原因，以便有的放矢地采取干預對策，安徽行政學院調(diào)查組圍繞公務員的工作習慣、飲食習慣、睡眠狀況、體育鍛煉、身體狀況、心理狀態(tài)等多個方面，針對年齡層次男子在35-59歲、女子在30-54歲之間的各級中年公務員進行了抽樣調(diào)查。其中共發(fā)放問卷210份，回收有效問卷200份，有效率為95.2%。

中年公務員健康四大問題

從公務員對自身健康狀況的滿意程度來看，對自己健康狀況不太滿意、很不滿意以及一般的達到近6成。而幾乎所有年齡層次的公務員都有不同程度的慢性病，其中就包括30-39歲的公務員層次。因此，目前中年公務員身體健康狀況不容樂觀，需要從生活方式、飲食習慣、心理健康等多個方面進行改變。

第一，生活不夠規(guī)律，不良嗜好影響大。

調(diào)查顯示，公務員睡眠無規(guī)律，經(jīng)常熬夜的占10%，每天睡眠時間小于6小時的占10.5%。有吸煙嗜好的比例占38%，其中，每日吸煙支數(shù)在11-20支的占14.5%，每日吸煙支數(shù)20支以上的占5%。經(jīng)常喝酒的占35%，而男性公務員經(jīng)常喝酒的比例占到45.6%。

吸煙有害健康人人皆知，而過量飲酒會促使體重超標、高脂血癥、脂肪肝、糖尿病、胃炎的患病率明顯升高。

第二，工作方式單調(diào)，常見疾病并發(fā)嚴重。

公務員中普遍存在著伏案工作時間長、加班多等問題。調(diào)查顯示，公務員每天的工作時間在8-10小時占54.5%，10-12小時占7%，超過12小時占1%;每天在辦公室連續(xù)坐著的時間在4-5小時占23.5%，在5-6小時達到33%;每天面對電腦的時間在5-8小時占47%，8-12小時占6%。

每天“文山會海”兩個“坐”字帶來了很多的弊端。長期伏案工作，單調(diào)的工作方式引起的不適，如眼睛酸脹占54.5%，脖子和肩頸酸脹占69.5%，容易疲倦占38%，頭暈眼花占18%等等，已嚴重影響到公務員們的身體健康。

同時，隨著年齡的增加，工作壓力加大、競爭更加激烈、生活無規(guī)律等種種因素，致使三個年齡段的公務員均不同程度上患有多種慢性病。本次調(diào)查中所列18種慢性病中，居前五位的分別是頸椎疾病占35%，高血壓占23.5%，脂肪肝占23%，咽喉炎21.5%，慢性胃腸病占16%，其他患心血管病、關(guān)節(jié)炎、膽囊炎、痔瘡、膽或腎結(jié)石等的也在9%以上。

第三，各方壓力較大，心理狀況堪憂。

心理狀況已經(jīng)成為影響公務員身體健康的重要因素之一。尤其是中年公務員承受著一定的心理壓力，最突出的一個問題是人際關(guān)系。調(diào)查顯示，公務員不同程度的有疲倦感、煩躁感、自卑感和孤獨感，尤其是縣區(qū)街道的基層公務員，他們的快樂感和滿足感明顯要比省直和市直單位的公務員低，甚至相差達到了近10個百分點。

由于基層公務員接受心理健康知識的機會太少，對其缺乏足夠的認識，所以心理問題更加突出。

第四，健身運動不多，參與各類活動較少，疾病預防意識較差。

目前，各級公務員普遍存在著運動量相對少、健身意識差、預防疾病意識差的問題。調(diào)查顯示，在公務員中有12%的人從不參加體育鍛煉，有近一半的公務員只選擇散步作為其日常體育鍛煉方式， 并且有54%的公務員每周的平均鍛煉時間少于20分鐘。

此外，數(shù)據(jù)還顯示，在不清楚原因，感覺身體不適的情況下，公務員選擇去醫(yī)院的比例只有30.5%，不足三分之一，而憑借自己常識去判斷，詢問旁人，以及忽視不顧的比例卻達到了近六成，這足以說明公務員們預防疾病的意識較差。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，各級機關(guān)單位對公務員定期健康體檢相當重視，普及率達到95%，但組織各類健康活動相對較少，如定期或不定期組織健康講座只有10%，組織員工開展各種健身活動只有8%，組織開展辦公健康保健操只有5.5%。

改變健康狀況的對策

從調(diào)查結(jié)果來看，中年公務員身體健康狀況有不少隱憂，有些問題還比較突出。造成這種狀況的主要原因是與國家機關(guān)公務員的工作重，加班多，長期伏案工作，生活習慣單一、日常活動量少等密不可分。

首先，針對公務員生活不規(guī)律，不良嗜好影響其健康的問題，改變這種狀況的途徑就是建立文明的“公務文化”。辦公桌上的事情不要在飯桌上去辦，公事公辦，切不能以犧牲健康為代價。

中年公務員在日常生活中特別注意膳食的合理搭配，要嚴格按照“金字塔結(jié)構(gòu)”來改變自己的飲食狀況。少食高脂肪、高熱量、高蛋白食物，在保證營養(yǎng)價值的基礎(chǔ)上，鼓勵多食纖維素食物，合理補充維生素及礦物質(zhì)，減少食鹽用量，戒除煙酒等不良嗜好。

其次，針對中年公務員普遍存在著運動量相對少、健身意識差、預防疾病意識差的問題，首先應當增強運動意識，改善自己的工作和生活方式，多運動，將鍛煉當作生活的一個重要組成部分，甚至與休閑結(jié)合起來。少開車，少坐車，有意識步行去上班，少乘電梯，多爬樓，工間休息時做做工間操。如此，既強身健體，又愉悅了心情。

特別是基層公務員，要把“坐辦公室”盡可能的變成“流動辦公室”。能下鄉(xiāng)辦的不在辦公室辦，能站著辦的不坐著辦，加大體力活動量。同時選擇較好的體育鍛煉項目，把強身健體列入工作的必修內(nèi)容。

第三，公務員腦力勞動者多，工作壓力較大，面對的競爭激烈，身體長期處在緊張狀態(tài)，在處理面臨的矛盾和沖突時，極易出現(xiàn)焦慮、激動、易怒、壓抑等心理問題，導致體內(nèi)神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)差，內(nèi)分泌功能失常，心理狀況令人擔憂。

因此，在心理調(diào)整方面，中年公務員應注意自身如何定位，找準壓力來源，自我分析并提供通過不同的途徑來解決相應的問題。

如，通過相互交流、參加體育鍛煉和豐富多彩的業(yè)余生活來改善人際關(guān)系，放松情緒，減輕壓力感，并增強自身的心理承受力;加強自身的獨立性、果斷性、堅定性、自制性等方面的培養(yǎng)，使其能夠?qū)W會緩解自己的心理壓力，平衡自身的心態(tài)，保持心情愉快。

第四，要正確對待升遷，從容面對一切。針對中青年公務員的健康問題呈上升趨勢這一問題，就需要在公務員中建立一種合理的提拔任用機制、良好的政治生態(tài)和健康的行政文化氛圍，這就有利于中青年公務員的發(fā)展，也有利于中年公務員的發(fā)揮，減輕公務員的心理和社會壓力。

中年公務員的健康狀況急需提上議事日程，首先要從意識上向中年公務員灌輸保健的重要性，這樣才能使他們的生活方式、飲食習慣等行為發(fā)生徹底改變。與此同時，從制度上對這一人群的健康給予更多的保障，使中年公務員的健康行為得到進一步強化。

有關(guān)部門應組織一些針對公務員群體的健康講座，以增強公務員的自我保健意識，自覺接受健康的生活方式，戒除不良嗜好。不僅公務員達到身心健康，更重要的是，也會對整個社會起到很好的表率和放大作用，使社會生活更加和諧、更富效率。

(執(zhí)筆:徐紅、張榮勝、韓林)

點評

中年公務員健康的特點

戴光強(著名醫(yī)學保健專家)

中年公務員健康問題有兩大特點:一是公務員這一職業(yè)特點帶來的健康問題;二是中年這一特定年齡公務員的健康問題。我覺得這兩個關(guān)注點選擇得好。

調(diào)查指出，中年公務員普遍存在著一些對健康不利的因素，一是坐的時間長而運動少，每天在辦公室連續(xù)坐著的時間在4-6小時的達到56.5%;每天面對電腦的時間5-12小時的達53%;而每周平均5次以上鍛煉的人只占11.5%。二是工作壓力大、心理壓力大是中年公務員身心健康受到影響的另一個職業(yè)特點。三是煙與酒是危害中年公務員健康的兩大危險因素。四是對健康重要性的認識不足，對獲取健康保健知識的意識不強，中年公務員自我保健能力普遍較低。

而中年公務員的“中年”年齡特點有其特殊性。其一，人到中年壓力最重。中年人所承受的工作壓力、生活壓力、經(jīng)濟壓力和心理壓力，遠遠高于其他年齡段的人群。其二，中年正經(jīng)歷著自身生理上的退行性變化，人體健康開始走下坡路了。其三，中年人普遍存在著致病的危險因素，如吸煙、大量喝酒、熬夜、運動少而坐的時間長、飲食不規(guī)律、營養(yǎng)不合理等等。其四，中年人對自身健康關(guān)心不夠，社會對中年人健康關(guān)心也不夠。以上是中年人健康問題的四大特點，中年公務員也不例外。

所以，中年公務員常是疾病發(fā)生的高危人群，是疾病的高發(fā)人群，在本次調(diào)查中就可以明顯發(fā)現(xiàn)。特別是“英年早逝”現(xiàn)象在中年公務員中較為突出，我們正在學習的先進模范沈浩同志就是其中的一例。

從調(diào)查中我們不僅了解到中年公務員的健康狀況，還發(fā)現(xiàn)了其成因，為解決或改善中年公務員乃至全體公務員存在的健康問題，提供了思路和方法。

第一，真心實意地希望中年公務員，也包括其他公務員能認識到健康的重要性，認識到現(xiàn)在發(fā)生在中年公務員人群中的健康危機，從而增強健康意識極為重要。

第二，真心實意地希望中年公務員，能主動地去學習科學的健康保健理念和方法，樹立科學的良好的生活方式、飲食習慣，在工作和生活中去獲取健康。如今，威脅我們健康的主要疾病是癌癥、心腦血管疾病、糖尿病等慢性病，而這些疾病主要是不良生活方式、不良飲食習慣、不良心態(tài)造成的。

第三，健康保健不僅要去學，更重要的是要去“行”，即把學到的保健知識在工作、生活中去實踐、去實現(xiàn)。只要堅持去做，就會有回報，這種回報是實在的、看得見摸得著的。