散打運動員視覺技能的訓練和運用

袁新國姚 濤

（1.長江大學體育學院，湖北 荊州 434020；2.大河中學，湖北 恩施 445706）

散打運動員視覺技能的訓練和運用

袁新國1姚 濤2

（1.長江大學體育學院，湖北 荊州 434020；2.大河中學，湖北 恩施 445706）

文章采用文獻資料研究方法，結合散打運動實踐，探討散打運動員重要的視覺技能：動體視力、眼球運動、瞬間視覺、周邊視覺、深度知覺與視覺反應時間。研究結果可為散打運動員訓練和比賽提供參考，以有利于散打運動的發展。

散打 運動員 視覺技能

前言

運動視覺這一概念源自于美國，為了使運動表現更加優異而開始研究調查運動與眼睛機能的關系，1978年美國視力檢定師協會（A.O.A）為了研究此關連性，設立運動視覺部。雖然運動視覺的研究歷史尚淺，但由于可影響運動員運動表現，因此，格外引人注目且發展快速。美國視力檢定師協會曾列舉十項運動視覺，并將不同運動所重視的視覺技能加以評分，提供各項運動其特殊視覺能力重要性參考，評分為1-5分，5分表示重要性最高，由于不同運動項目所重視的視覺機能不同，散打也一定有其特別重要的視覺能力，但綜觀研究文獻，至今仍未有相關研究探討散打的特殊視覺技能。通過參考相關技擊文獻，并與散打運動員和教練員共同討論，認為散打運動員主要應具備的六項運動視覺能力，包括視覺反應時間、動體視力、眼球運動、瞬間視覺、周邊視覺與深度知覺。

1 運動視覺的種類及其意義

運動視覺即運動中觀察的能力，而運動視覺能力的優劣會影響運動表現，對于運動員而言是非常重要的。運動視覺包括許多技能，以下將逐一介紹運動中常使用的視覺技巧或能力：A.靜止視力（分辨靜止狀態物體的能力），是運動員觀察的能力基礎，也是各運動視覺的基礎能力；B.焦距調節能力（交替觀看遠物、近物時能迅速對焦的能力，也就是水晶體變厚變薄的調節能力），觀看近物時水晶體變厚，觀看遠物時水晶體變薄，以有效發揮視覺能力，此能力與深度知覺有密切關系；C.雙眼視像（雙眼視像可區分為運動融合與感覺融合），感覺融合是視覺刺激投射在雙眼視網膜結合成一影像的過程，運動融合為當視網膜接收不同刺激時，眼球調動以確保維持單一立體視覺；D.對比感度（分辨色彩或明暗些微差別的能力）；E.光感度（在烈日、強光照射下或昏暗時發揮視力的能力），此能力與對比感度類似，可是，光感度除了在昏暗中辨別明亮或色彩差異能力外，還包括在過分明亮背景中，或看了刺眼物后能正確辨別物體的能力；F.視覺化能力（在腦海中冥想某一動作或一系列動作，重復描繪動作的能力）；G.動體視力（正確辨別移動中物體的能力），物體移動類型可區分為兩種：（1）目標物與觀測者相對的前后移動；（2）目標物與觀測者相對的上下左右移動；H.眼球運動（注視移動目標物并且維持此注視的能力）。在視網膜中央有凹陷處稱為中央窩，它是視野中心也是視網膜上感光最靈敏處，經由眼球控制并排除頭頸部移動使眼睛能迅速移動，將目標映在眼睛的中央窩，以便看清形狀或色彩。I.瞬間視覺（瞬間看一下即可辨識很多物體的能力）,此能力與清醒程度有關，越清醒則瞬間視覺越優；J.深度知覺（正確辨別距離與空間位置關系的能力；K.周邊視覺（在不需轉動眼睛的情況下，注視眼前物體及其周邊事物的能力）；L.視覺反應時間（對視覺訊息做出反應的速度與時間。學者Coffey＆Reichow將此視覺反應時間細分為二：一為反應速度，即視覺刺激開始到此刺激引發動作反應開始的時間；另一為回應速度，即視覺刺激開始到完成此刺激引發的動作反應；M.眼手或眼腳協調（視覺系統將觀察所得之情報傳送至腦部，經由腦部統合分析，驅動手腳部肌肉產生對應動作）。由于每項運動都有其特殊性與相關的視覺技能，學者Maeda＆Tsuruhara在研究發現，經過訓練運動特殊視覺能力便可提升運動表現。綜觀相關研究文獻，散打運動員的視覺技能扮演何種重要角色尚未有深入研究探討。參考美國視力檢定師協會所提供，各運動項目視覺機能重要性評分表當中與散打較相似的技擊類運動——拳擊，發現拳擊項目在眼球運動、周邊視覺、眼手及眼腳協調能力與視覺反應時間皆達5分重要性。結合運動實踐和有關專家的建議，動體視力、眼球運動、瞬間視覺、周邊視覺、視覺反應時間與深度知覺為散打運動所需的運動視覺能力。學者Aberneth將眾多運動視覺進行分類，把運動中視覺處理訊息的過程比喻為電腦的硬件與軟體系統，訊息處理即是由這兩個系統交互作用完成。“硬件”視為身體上差異，即指眼睛系統本質與機械性的不同；“軟件”則視為認知差異，指的是將接收到的視覺訊息予以分析、選擇、編碼、提取、處理等知覺歷程上的差別。其中“硬件”技巧包括靜止視力、動體視力、深度知覺、焦距調節能力、雙眼視像、色彩辨別與對比感度；“軟件”技巧包括視知覺、視覺搜尋、視覺反應時間與視覺化能力。Ferreira等學者認為“軟件”系統可由訓練提升，而“硬件”系統則無法由訓練提升。

2 散打運動員視覺技能的訓練和運用

散打運動是一項以人體肢體當作武器，進行身心修煉和搏擊格斗的武術項目，其特點是踢、打、摔各種搏擊技巧的綜合運用，因此需要良好的穩定性、重心、速度、反應時間。為了在競賽中取得優異成績，良好的感知能力不可或缺。散打動作是力與美的結合，可健身亦可防身，練習時不受場地和器材限制。在散打競賽中，為了準確攻擊對手需掌控不斷移動中的對方，此時須依賴動體視力與眼球運動；在注視對手時，須判定能確保順利攻擊成功或保持避免被擊中的距離，此時需靠深度知覺的微妙判斷；比賽中如果只專注在對手的腳部，無法迅速了解整體動態與周圍環境，所以需充分發揮周邊視覺能力才能即時掌握情勢；比賽中出現攻擊機會，是否能在剎那間趁機攻擊將會決定勝敗，這種即時發現攻擊空隙的能力就是瞬間視覺的能力；盡管能憑瞬間視覺來發現對方空隙，但如果發現后再來思考應采用何種攻擊技術，則機會將隨即消失，以快速動作進行攻擊，除了須靠平時不斷的練習還須依賴視覺刺激反應時間，才能提早開始動作的時機。因此，散打運動應非常重視動體視力、眼球運動、瞬間視覺、周邊視覺、深度知覺與視覺反應時間。

人體的動作轉換，首先是由感覺器官接收周圍環境的訊息，然后將擷取的情報傳入大腦，經由腦部統合分析后，發出指令到動作器官作出相應的動作，其中感覺器官即為輸入系統，大腦為分析系統，動作器官為輸出系統。因此，要有良好的動作表現則須有優異的輸入系統與分析系統。視覺是人體對外界環境的主要溝通渠道，運動時主要以視覺訊息輸入作為情境判斷的依據，也只有快速做出正確的決定才能在第一時間表現出最適當的反應，運動員在運動中需使用眼睛追蹤快速移動中對手的舉動，以迅速做出相應的決策與反應。

隨著散打運動競技水平的不斷提高，提升運動員競技水平的方法也趨于多元化。每項運動都有其特殊性與相關之視覺技能，每項運動皆會發展其特殊視覺技能，經過訓練該運動項目重要的視覺技能便能提升運動表現，然而，并非每項運動均已研究發現其所重視之視覺機能，因此科學化的第一步便是找出其重要的視覺能力。由于優秀散打運動員的技戰術、心理素質均達一定水準，找出散打運動的有效視覺技能，為提升散打運動員的運動表現，使其維持或達到更高水準是必須的。

散打運動是踢、打、摔的綜合格斗項目，競賽中，運動員彼此在移動中尋找戰機，須瞬間辨別對手出拳或出腿攻擊，或者瞬間辨別出拳只是假動作實際上是腿部攻擊；在注視對手時須判定距離遠近，以確保能正確擊中或避免被擊中；須在辨別之后快速做出反應以避免遭受攻擊或趁機攻擊對手未防御部位；還須注意自身所處場地方位以避免出界而遭受警告。視覺為運動時主要的訊息輸入系統，當兩人在大腦分析系統與動作輸出系統相似的情況下，輸入系統越優良，所做出的判斷越正確，反應時間越快速，運動表現也將更優異。

3 結語

散打運動依賴深度知覺、周邊視覺、瞬間視覺與視覺反應時間等運動視覺。運動時所需的視覺能力不僅包括一般視力檢查中的靜止視力，還含蓋其它視覺技能，如：動體視力、眼球運動、瞬間視覺、周邊視覺、深度知覺、眼手協調等。

[1]Coffey B,ReichowAW.Optometric evaluation of the elite athlete:the Pacific Sports Visual Performance Profile.Problems in Optometry.1990（1）：32-58.

[2]Maeda A,Tsuruhara T.Batting training by using super high speed ball to increase batting performance visual kinetic acuity.Baseball Clinic.1988（8）：22-25.

[3]Loran DFC,MacEwen CJ.Sports vision.Boston:Butterworth-Heinemann，1997.

[4]Ferreira JT.Sports Vision as a Hardware and Software System.Eyesight July2002:40.

[5]Abernethy B,Russell DG.The relationship between expertise and visual search strategy in a racquet sport.Human Movement Science.1987（4）：283-319.

Training Programs on Sanda Vision Skills

Yuan Xinguo1Yao Tao2
（1.Yangtze University,Jingzhou Hubei 434020;2.Dahe Middle School,Shi'en Hubei 445706）

On the base of documents and materials，combined with the Sanda practice,this study aimed to find the relative importantly visual skillsin Sanda training：the dynamic visual acuity,eyemovement,momentary vision,peripheral vision,depth perception and visual-stimulate response time.Conclusion of the study provides an reference for Sanda training and competitions.

Sanda athlete visual skill

G85

A

1004—5643（2010）05—0057—02

1.袁新國（1972～），男，碩士，講師。 研究方向:民族傳統體育學。