“校園足球”教學理念與訓練實踐

上官義勤

（河南農業大學，河南 鄭州 450002）

一、 前言

縱觀國際足球運動歷史的發展，歐洲、南美足球經久不衰，球星層出不窮，究其原因，從兒童抓起是關鍵。從“校園足球”開始進行系統科學的教學與訓練已經成為當今足球發展的必然趨勢。目前，人們從生理學和運動訓練學的角度對青少年訓練的研究較多，而心理方面的研究較少，且比較籠統，并且缺乏分年齡階段的心理研究；由于“我們訓練體制不合理，沒能將少兒納入訓練體系”［1］，學校課余訓練還不普及，教師對此方面的認識也比較模糊，訓練要求“成人化”，同時，我國的足球教材一直把足球競技能力的四大要素——技術、身體、戰術和心理羅列成并列關系，訓練安排沒有主次之分，忽視了足球意識的基礎性、關鍵性與核心地位，從而導致兒童、少年培訓目標的偏差、訓練事倍功半，極大地影響了參訓兒童、少年的身心發展和最終的訓練效果。因此，作者通過文獻資料研究，利用2009年鄭州站、全國青少年“校園足球”指導員培訓班的機會與40多所高中、初中和小學的教師座談，又走訪省體校、洛陽足球體校的教練，再加上總結自己多年教學訓練經驗，從心理學和教育學角度對如何搞好“校園足球”的教學與訓練提出一點建議和看法。

二、分析與討論

基礎教學訓練年齡階段的劃分：

根據我國兒童、少年生長發育及形態、生理心理等特點的普遍規律，依據國際足聯“從6歲以下開始訓練，從而達到一個高的（體格健壯，能適應大運動量的）訓練水平”［2］的要求，參考歐洲和南美足球訓練大綱年齡起點的設置，筆者將6-16歲（小學、初中和高中）這段時間定為基礎訓練階段、每隊周安排3次訓練較為適宜。

在足球競技要素中，足球意識是最重要的因素，這是因為足球意識是基礎的、起決定作用的因素，而技術是足球比賽的一種工具，身體則是足球意識的一種遵從。技術的掌握和運用以及身體的動用，要靠大腦來指揮，要靠足球意識來調動。［3］

因此，在兒童、少年基礎教學期間，以培養足球意識為核心，全面打好技術、戰術和身體素質基礎，在競技比賽中發展心理素質。同時，還要繼續學業或參加職業培訓，發展學生智力，為運動員的未來發展提供潛能。為達到這個目標，教師必須根據兒童、少年各個年齡階段身心發育特點和足球運動規律對各個年齡階段訓練的特殊要求進行訓練，貫穿其中的各類比賽也應如此，使其身體機能獲得深刻發展以適應足球項目的特殊要求。目前，在國家體育總局和教育部推行各省直轄市“校園足球”之際，加快建立小學-初中-高中-大學“校園足球”培訓體制是當地主管部門刻不容緩的當務之急。

1.小學1-2年級培養足球興趣階段

球員特性：在6-8歲階段，兒童的思維和行為方式主要是通過感覺，特別是視覺和聽覺來決定的。他們好奇愛動，希望出現在每個地方，并將自己所經歷的、看到和聽到的每件事都毫無保留地告訴別人；坐著不動對他們來說是浪費時間。由于熱情，他們很容易受到教師的影響，教師的情緒影響并決定著他們的行為，包括踢球的時機，父母的影響也很重要。此時，他們的身體已進入“靈敏柔韌速度敏感發展期”。

教學與訓練：在這個階段，安排游戲是其活動的主要形式。在游戲中，教師可以選用多種教學方式，幫助他們熟悉球的運動，學習足球控球、傳球、射門和運球的基本技術，培養足球興趣，安排1對1、4對4和5對5等小型比賽，培養“得分和阻止進球”的基本比賽意識，學習簡單的比賽規則；提供全面的運動體驗，掌握正確的跑跳、急停、轉身和起動動作，發展速度、靈敏和協調性，沒有最大力量和耐力的練習，練習中教員應找到他們的興趣所在，對他們自由時間的自我訓練提出建議。

2.小學3-4年級掌握足球技術、發展基本比賽意識階段

球員特性：8-10歲是足球發展的一個關鍵時期，兒童的第一次發育和身高的增長基本結束，四肢和軀干的比例協調，“肌肉活動的神經支配已日趨完善，其運動能力發展很快，并有很大的模仿能力，動作頻率較快而靈活”［4］。在個性方面，他們的差異已經顯露，即誰是焦慮不安或不受任何約束的，誰是性格外向或內向的，而且興趣的指向也逐漸大不相同。他們已逐漸有獨立思考和選擇自己行為的能力，但有時注意力還不夠集中；雖有一定的接受能力，但還不能鑒別和評價。由于運動技能的進步，他們表現出對足球的愛好和積極樂觀的態度，同時，為了排除來自親屬的干擾、減少周圍環境的壓力繼續他們的愛好，他們隨時準備做出努力。父母對他們的影響仍很重要。

教學與訓練：在這個階段，安排“比賽是基本的訓練形式”［5］。戰術上，通過5對5、7對7“小型比賽”繼續理解“進球和阻止得分”的基本比賽思想，比賽中遵循所劃分的比賽區域和位置職責，學習有關傳球與接應、無球跑動和交叉跑位以及盯防和保護的個人攻守戰術，掌握基本的競賽規則；在技術上，發展球感和控球技能，學習運球突破和帶球轉身技術，“9歲前不要讓隊員進行頭球練習”；在身體上，“8-12歲是發展協調性能力的最佳時間”，因此，運用多種訓練器械進行各種跑、跳躍、跨越練習，借助競爭性游戲、體操來發展隊員的協調性、靈敏性和速度，強調形成正確的跑、跳技術動作。通過小型比賽的自由跑動和傳球配合發展一般耐力。在這個關鍵時期，球隊應以技術和個人戰術訓練為重點，教員的指導和幫助將對兒童足球入門起著決定性作用，這種作用將對其一生產生積極影響，

3.小學5-6年級全面發展足球技能、培養足球意識階段

球員特性：10-12歲是運動員掌握技術和發展技術的最佳年齡，他們的第二特征和個性性格特征逐漸形成，身體條件、技戰術等各個方面的發展都很均勻協調，智力已達到相當水平，具有獨立觀察、選擇和評價事物及行為的能力，喜歡參加有競爭性的比賽，希望超過同伴、隊友和對手，開始在意朋友們的尊重、議論和評價，對批評容易產生抵觸情緒，已經能夠理解戰術原則以及與自己有關的位置職責，這是一個“理想的學習年齡”，但情緒仍不穩定，敢于冒險和準備冒險的精神仍然左右著他們的行動，他們開始以批評的態度對待教師，有時還會草率地判斷和譴責教師提供的不同類型的信息。父母的影響很關鍵。

教學與訓練：在這個展現球員風格的階段，球隊的訓練范圍將擴展到小組戰術，訓練安排應盡可能具有多樣性和對抗性，這樣，少年球員就可與同伴進行能力比較，展示個人能力。在技術上，仔細演示每個技術動作并逐一進行練習，全面發展足球技能；身體上“靈敏素質敏感期”已接近尾聲，通過游戲類練習，發展速度、靈敏和協調性，鞏固全面的身體素質基礎，11歲進入“力量快速發展期”，應著重進行小強度力量練習，并與同伴練習發展軀干肌肉力量；戰術上，學會在對手壓力下運用個人攻守戰術和小組配合，介紹位置戰術、定位球戰術和幾種比賽陣型，推廣5對5、7對7和9對9“小型比賽”，發展對抗情況下合理運用技術的能力，強調觀察能力和足球意識的培養。在這個階段，如果他們還不能掌握比賽的知識和技能，那他們就可能失去進一步發展的基礎。

4.初中1-3年級發展位置技能和球場意識階段

球員特性：12-14歲少年正經過青春發育期，“他們的第二個身體變化是重要的特征，兒童時代的特征消失，性別特征變為主要的、身體也發生了較大的變化，并逐漸趨向成人”［4］。在運動訓練方面，他們正在尋找一個“偶像”——明星，試圖模仿他的言行；此時的少年變得挑剔、無法預測，并且開始懷疑自此以來一直接受的價值和權威，他們急需獨立、責任感明顯增強，并且逐漸疏遠成年人（教練），結交同年齡朋友，希望得到同齡人的認可，而這主要取決于身體素質和運動能力的表現。在許多情況下，他們對自己的前途（職業）和異性發生更多興趣時，其心理和行為也會發生重要變化，由此，參加競爭性運動的興趣下降，教師權威受到挑戰，父母包括自己的愛好都能暫時被忽略，此時，純粹的足球特長已遠遠不夠，心理上正處于職業選擇的“十字路口”，教員必須考慮隊員個人性格的這種要求。

教學與訓練：在這個階段，球隊訓練應以位置戰術、局部配合和定位球戰術為重點。教員必須幫助少年在全隊中選擇適合自己的位置，鼓勵他們尋找自己解決問題的辦法，支持他們的表現欲望。在技術上，練習所有的技術，發展位置技能和實用組合技術，在這個心理不穩定時期，為使動作技能形成“動力定型”，必須運用簡單方式進行技術練習。身體上，13歲“速度敏感發展期”臨近結束，因此，訓練安排必須根據足球專項特點進行各種反應和啟動速度練習，運用各種器械進行發展快速、協調的腿、腳動作的練習和各類靈敏性訓練；12-13歲進入“耐力敏感發展期”，身體能力和耐力素質主要通過對抗訓練得到提高，也可輔以耐力比賽和越野跑方法；力量訓練可采用同伴、實心球為阻力的拉、推練習，也可適當加入一些簡單的循環訓練、跳躍練習以及發展他們加速能力的練習。戰術上，安排針對不同比賽區域和位置職責的練習，安排小組攻守戰術組織和策略部署，組織任意球、角球、擲界外球等定位球攻守戰術訓練，制定幾套整體戰術打法，介紹整體攻防戰術細則，推廣“7人制”和“11人制”比賽，發展球場意識和整體作戰能力。“在這個時期，需要聘請最好的教練，其教學效果的反饋和教師可依賴的性格在這個和下個年齡組比任何精心設計的訓練計劃都重要”［2］。

5.高中1-3年級提高競技能力階段

球員特性：14-16歲是少年又一個最佳發展時期。“少年的身體正處于生長發育的緩慢時期，身高的增長基本結束，身體開始向寬度發展，身體的協調性增強，個性性格逐漸穩定”［4］，他們的身體變得更高更壯，只是在力氣和精力方面，與成人有所區別，實踐證明：身體條件不足，會給以后甚至成年初期承擔訓練負荷帶來一定困難。在這個時期，那些個性急劇發展的球員，開始考慮個人的事情，選擇職業思慮的時間也提前了，許多少年由于面臨就業、戀愛、大學學習以及家庭生活的壓力等種種原因開始放棄了足球，這是他們選擇職業的一個重要的“臨界時間”。

雖然，年輕球員在身體的協調性、力量方面得到明顯改善，在儲存技術、戰術能力方面具備了一定的基礎，但是，他們在情緒上還不夠穩定，各人發育也不盡相同，在競技水平的發揮上起伏較大，在家庭、學校以及社會環境中可能有的困難而非生物學上的因素也會限制他們的進步。

教學與訓練：在這個階段，球隊訓練應以全隊整體戰術為重點。教員應在各個方面關心他們，努力創造條件，為他們日后選擇不同職業生活的完整過渡做精神上和物質上的準備。在技術上，安排全面的個人技術、戰術能力的訓練，借助強化訓練改進技術細節，在對抗練習和比賽中進一步豐富“技術儲備”，完善位置技術和個人特長技術；身體上，運用各種器械訓練腿、腳動作的協調性與靈敏性，采用短距離沖刺和連續的跳躍發展速度和爆發力素質，但應注意保持足夠的間歇時間；耐力素質可以通過比賽方式、耐力跑或課結束前的恢復跑進行培養；一般力量與專項力量發展可以安排輕、中等重量的負重練習進行訓練，并力求使其動作方式與比賽動作用力特點趨于一致；戰術上，根據比賽區域劃分、位置職責安排目的明確的個人、小組和全隊戰術和定位球攻守戰術練習，培養各條線和全隊的核心隊員，發展與全隊戰術有關的比賽技巧和比賽意識，熟練掌握幾種比賽陣型和攻防戰術細則，推廣“11人制”比賽，增加技戰術分析、競賽規則與裁判法等教學課程，逐步理解和掌握比賽取勝規律，達到控制比賽的目的。

6.青年職業預備隊競技階段

17歲以上階段，競技能力各方面發展都比較均衡且具有發展潛能的青少年球員已把足球作為一種高尚的職業來選擇了，一些出類拔萃的運動員已經在球隊中擔任重要職責，從而開始進入迅速發展的時期。

三、結論與建議

1.兒童、少年在不同的年齡階段具有不同的心理特征：小學兒童時好奇愛動、模仿力強、情緒樂觀、易受影響，少年時急需獨立、爭強好勝、喜歡鼓勵；初中時崇拜“明星”、結交同齡朋友，情緒和興趣易變；高中時職業選擇挑戰多、壓力大，情緒不穩，教師在安排教學訓練時應有的放矢、區別對待。

2.在小學低年級，宜采用游戲方法，發展速度、靈敏、協調能力和基本控球能力，通過“小型比賽”，培養足球興趣，引導足球入門。在小學高年級，宜全面發展足球技能、球場位置戰術和集體配合意識，推廣“5人制”和“7人制”比賽，培養足球愛好。

3.對初中生而言，宜發展位置技能和整體配合意識，推廣“小型比賽”和“11人制”比賽，培養球場觀察力。對高中生而言，宜發展簡練實用的位置技術、組合技術，推廣“11人制”教學和競賽，培養足球意識，提高比賽競技能力。

4.8-12歲和14-16歲是足球發展的兩個關鍵期，也是初中學業與足球、高中足球與職業選擇的臨界期。教員、家長和學校應全面配合，促使學生德智體全面發展，而忽視其中任何一個方面留下的缺陷都將無法彌補。

5.比賽是訓練的導師，足球意識培訓應貫穿整個基礎教學的始終。發展球員技術、體能和足球意識的最佳方法是安排綜合的、系統的小型比賽、對抗訓練、位置訓練和11人制比賽。

6.建議加強教員職業道德、專項技能和教育心理學方面的培訓，重視小學階段的科學訓練與選材，身體練習必須根據“素質敏感發展期”和足球比賽的特點安排，教學要遵循循序漸進和區別對待的原則。

［1］ 安鐵山，等.全國少年兒童足球訓練與競賽體制改革的研究［J］.中國體育科學，1992，（12）.

［2］ The FIFA/Coca-cola world Football Youth Academy［M］.1985.

［3］ 谷明昌.現代足球理念［M］.北京：北京體育大學出版社，2005.

［4］ 中國大百科體育［M］.北京：中國大百科全書出版社，1982.

［5］ 卡爾·海因茨·黑德爾戈特.新足球學［M］.北京：人民體育出版社，1988.