南京的南部,有一個(gè)神奇的“長(zhǎng)壽縣”——高淳。這里的老人壽齡普遍比其他地方要高。全縣43萬(wàn)人口,百歲老人有20位,80歲以上的老人有11008位。為什么這里的長(zhǎng)壽老人這么多,這些百,歲老人都有什么特殊的養(yǎng)生秘訣?讓我們看看幾位老人的現(xiàn)實(shí)生活。
觀花長(zhǎng)壽的老人
高淳縣城的吳茂金,已有103歲高齡。老人面色紅潤(rùn),沒什么皺紋,氣色很好。以前是做木匠的,家里窮,30多歲才娶到老婆。老伴去世已近30年。老人由兒子一家人照料。老人不吃營(yíng)養(yǎng)品,一日三餐都很平常,葷素都吃,也不挑剔。每天的生活很固定,早上五六點(diǎn)起床,吃過早飯就坐到門口休息,跟鄰居們聊聊天,天氣好的話就出去逛逛。吃過午飯,上床休息,一直到晚上兒媳叫他吃飯,他才起來。吃過飯稍事休息老人就又上床睡覺了。老人很喜歡花,經(jīng)常叫家人買一些花草回來種,家門口總有幾盆茂盛鮮艷的花花草草。每天他會(huì)坐在門口看,看了心情就很舒暢。也許正是這些花草使得老人長(zhǎng)壽呢。
不吃晚飯的老人
高淳縣淳溪鎮(zhèn)河城村101歲的甘美頭老人,年輕時(shí)是個(gè)大眼睛美女。老太太以前是修鞋的,常年在鎮(zhèn)上擺攤干活,吃飯干活大都在外面。老人長(zhǎng)年不生病,從來不用打針吃藥。雖已經(jīng)百歲高齡,但依然可以照顧自己的起居。老人很愛干凈,總是把家里收拾得干干凈凈。每頓飯吃得也很多,早上起來要吃一大碗稀飯,中午要吃一大碗干飯。吃菜既吃葷也吃素,不過肥肉不吃。老人有個(gè)特別的習(xí)慣,就是晚飯不吃。吃過午飯后,老人就會(huì)到自己的房間里休息了,一直到第二天的早上才出門。這段時(shí)間老人不喜歡人家去打擾,門都是鎖上的,她在里面干什么其他人也不知道。聽起來有點(diǎn)神秘。老人既不鍛煉,也不吃什么營(yíng)養(yǎng)品,只是喝一點(diǎn)當(dāng)?shù)胤N的綠茶。高興時(shí),老太太甚至?xí)嗥痖T口一個(gè)重約50斤的盛水小缸,演示自己的身體有多棒。
清貧的長(zhǎng)壽老人
王秀英是1909年11月出生,在高淳縣漆橋鎮(zhèn)雙游村的知名度非常高。村口的鄰居都說老人心態(tài)好,從不與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。老壽星還特別耐寒,即便在寒冷的冬天穿的衣服比年輕人還少。老人家境貧寒,平時(shí)都是粗茶淡飯,很少能吃到葷。菜大多是自己腌制的一種腌菜或是田里種的蔬菜。老伴去世后,王秀英與70多歲的單身兒子共同生活。磚墻鎮(zhèn)夾溝村的另一位百歲老人吳多娣生活境況跟王秀英很相似。吳多娣今年103歲高齡,也是與70多歲的單身兒子共同生活。老人現(xiàn)在住的房子是政府出錢蓋的,之前的房子是用泥巴壘的茅草屋,破舊不堪。老人的一日三餐非常清苦,跟王秀英家差不多。這樣清貧的生活,卻仍讓他們活到百歲高齡。老人們笑說自己沒有長(zhǎng)壽秘訣,種田種地,就是勤于干活。
長(zhǎng)壽秘訣之一:知足常樂
這些百歲老人,生活中似乎看不出任何獨(dú)特的養(yǎng)生之道。他們跟當(dāng)?shù)氐拇蠖鄶?shù)老人一樣,過著很普通、很平淡的生活,有的老人甚至很清貧。但是他們身上有著一個(gè)共同特點(diǎn),就是都非常樂觀,容易滿足。比如清貧的吳多娣,整天面帶笑容。也許正因?yàn)樗麄兊闹愠罚攀顾麄冮L(zhǎng)壽到百歲。
長(zhǎng)壽秘訣之二:飲食清淡
這些老人的飲食,大多以清淡為主。高淳本地的飲食習(xí)慣是以清淡為主,稍微帶點(diǎn)辣。水產(chǎn)較多,野菜也很多,當(dāng)?shù)厝藭?huì)采摘各種野菜回家做菜吃。家境不好的老人,主要吃一些蔬菜、采摘的野菜和自家腌制的咸菜。
長(zhǎng)壽秘訣之三:水清水凈無污染
高淳縣百歲以上的老人大都生活在水網(wǎng)圩區(qū)。這里的水好,沒有化工污染,是“全國(guó)生態(tài)示范區(qū)”。當(dāng)?shù)乩习傩照f,高淳的魚比其他地方都大,壽命也長(zhǎng)。這里經(jīng)常能撈出來其他地方難得一見的1米多長(zhǎng)的大魚。人們說這些魚都已經(jīng)成精了,不能亂吃。在生長(zhǎng)“長(zhǎng)壽魚”的地方,生活著一群知足常樂的長(zhǎng)壽老人。