科學喝水防腦梗

腦梗死是老年人的一種常見疾病，它的發生不僅同高血壓、動脈硬化的程度有關，也與老年人的血液黏度增高密切相關。腦梗死最易發生在天亮將起床時和剛剛起床后，因為此時血液黏滯度大，易形成血栓阻塞血管。很多老年人，特別是患有尿頻的老人，害怕夜間起床過于頻繁，養成睡前盡量不喝水的習慣，這是非常危險的。

冬季是一年中比較干燥的季節，在北方還要供暖，房間內空氣濕度不夠，限制飲水會使血液中的水分更顯不足，從而加重血液黏滯度，增加卒中(俗稱中風)發生機會。所以，老年人晚上睡覺前不宜過分限水。對于那些確實夜尿多，或次日晨起時有顏面水腫而不宜在晚上喝水的人，應減慢起床動作，或先喝一杯溫開水后再起床。

需要提醒的是，睡前飲水并不包括飲茶或咖啡之類，因其有利尿和興奮作用，利尿會促使水分的排出，增加血液黏滯度;興奮會導致失眠。另外，如果洗浴，應在沐浴前后各喝1杯水，以補充體內因沐浴而丟失的水分。