基層棒球運動訓練有效性策略研究

摘要棒球運動作為一項新興的體育項目隨著北京奧運會棒球比賽成功的舉辦，在廣大基層中小學校已經慢慢地開展。在棒球比賽中要取得勝利，主要是通過擊球、跑壘等得分手段去完成。筆者根據多年基層帶隊實踐，就如何在訓練過程中抓好跑壘中偷壘技術的訓練這一關鍵技術，談談自己的一些看法。

關鍵詞基層棒球 跑壘 偷壘 訓練有效性

中圖分類號:G848文獻標識碼:A

1 研究背景

現代棒球開始于美國，后來傳入我國，近年在我國發達地區、特別是深圳、廣州珠江三角洲等基層學校也在慢慢地發展起來。但棒球在我國的起步還是比較晚，理論水平、技戰術水平有待提高，特別是在基層學校，通曉棒球運動的師資嚴重缺乏，現任教師對棒壘球運動不甚了解，難以承擔教學訓練和推廣任務。

在基層棒球運動教學當中，要學好棒球技術、在棒球比賽中要取得勝利，就必須得分，其主要得分手段就是通過擊球、跑壘去完成。在棒球比賽中跑壘員壘位越靠前，得分的機率就越大。一般情況下跑壘員向前一個壘位推進，靠的是后跟上的隊友揮棒打出“安打”球。但是在實際比賽中，守場隊員是不輕易讓跑壘員上壘的。大多數比賽局面中進攻方能跑上二壘進占到三壘時候，大多情況已經是“二出局”了。這樣就意味著只要守場隊員在三壘跑壘員未跑回本壘之前封殺最后一名擊球員于一壘上。這一局攻守就結束，進攻方就失去得分機會。這種情形下，要提高得分機率就只好把希望寄托在最后一位擊球員能擊出“安打”球。但處于這種狀態下成功率是比較低的。由于“二出局”，無形中擊球員的心理承受壓力是巨大的，出現失誤是可以理解。此時我們要成功得分，偷壘是一個最好的辦法。只要偷壘成功，同樣可以給守場員施加壓力，特別是對方投手。可見，我們通過偷壘到達本壘，減少過份依賴擊出“安打”球向前推進，對提高得分機率有著不可估計的效果。

因此作為一名教練員如果能在訓練過程中抓好偷壘這一關鍵技術，結合本隊的隊員的身體素質進行系統有效性的訓練，對棒球運動的開展必將嘗試到成功碩果的滋味。筆者根據多年的帶隊實踐，籍本文談談棒球跑壘中偷壘技術在比賽中的作用與有效的訓練方法。

2 棒球偷壘技術的涵義

棒球規則規定:跑壘員可以隨時離壘。因此，跑壘員要利用一切機會進占下一壘，提高得分機率，偷壘“行為”就在跑壘中很自然出現。何為“偷壘”，首先“偷”的詞面解釋為竊取，趁人不知道拿別人的東西。有了這一概念，偷壘我們就可以理解為趁對方不留神，通過奔跑去占領前方壘位的一種跑壘方式。“跑得快”是偷壘的絕對條件，但再快，也無法快過球的速度。這就是說，跑的速度并不是偷壘的全部，而是由杰出的直覺感和運動神經才能達成偷壘的目的。也就是說要盡可能縮短和球賽跑的距離，以提高偷壘的成功率。實際比賽中偷壘的方式主要有兩種，一種是“暗偷”即是趁對手在沒有防備、掉以輕心之際突然襲擊，打它一個措手不及。而第二種“明偷”就是在對手有準備的情況下與對手針鋒相對一較高低，強行去占壘。

3 偷壘在實戰比賽中的作用

我們對廣州市第十三屆青少年運動會棒球比賽各隊偷壘情況作了統計(如下表)。

從統計表中得出本屆市運會各隊在比賽中都很成功使用偷壘戰術，而且使用次數多(越秀區達到42次)同時我們可以得出在本屆比賽中前八名隊伍中，名次越靠前使用偷壘次數越多，而且相對成正比例。我們再總結一個成功的戰例:廣州市第十三屆青少年運動會棒球比賽番禺區隊反敗為勝，戰勝最終的冠軍隊:越秀區隊的比賽。當時的比賽是小組賽出線后的循環比賽，客觀上番禺區隊實力不能和越秀區隊相提并論，而且場上的局面是4∶0，越秀隊遙遙領先。兩出局的情況下，輪到番禺區隊第三棒。越秀隊卻“戰術性”故意“四壞球”，送擊球員上一壘，緊接著投手“技術性”失誤，跑壘員偷上了二壘，接著又打了一個“二偷三”戰術同時偷本壘，使投手傳球三壘失誤，給番禺區隊送上一分。就這樣僵局打開的同時鼓舞了士氣，相反這時對手偷壘成功得分給投手造成了心理壓力，使投手頻頻失誤，最終番禺區隊5∶4反敗為勝，為能在本屆比賽獲得第六名奠定基礎。

4 偷壘技術有效訓練策略

4.1 趣味訓練法

青少年時期是人生最活躍的時期，偷壘技術的訓練當前條件就是要跑、會跑和跑得快。在訓練過程中我們如果一味像田徑短跑速度訓練那樣來回的讓學生跑，這種傳統的訓練方法在一定的情況下會取得一定的效果。但它的缺點很容易引起學生精力分散，不易長時間使學生集中注意力。而少兒運動員身體處于生長發育階段，是不太適宜強度大、密度大的身體訓練，傳統的訓練方法往往會讓他們對訓練失去興趣、影響訓練效果。而趣味訓練法正好彌補了傳統的訓練方法的不足。例如跑壘趣味接力游戲。目的:營造訓練氣氛和競爭意識，提高連續跑壘能力，增強體質。

(1)跑壘位接力賽方法:將隊員分成二組，每組5~8人;兩組分別站在本壘和二壘處，成一列縱隊;主持人吹哨后，各組的第一人起動跑壘，按逆時針或順時針方向跑全壘，必須觸踏各壘位;當跑回原處時，用手觸摸接力者，接力者即可繼續跑壘;以先跑完一輪的組為勝隊。

(2)圓圈接力賽方法:把球隊分二組，分別站在30米或再大些的圓圈上，聽口令第一個隊員起跑一圈后擊第二人手掌起動，直到最后一人先到終點的隊為勝方。此游戲讓隊員體會跑動中身體向內傾斜程度和控制能力，給練習跑壘打下基礎。

4.2 “教練棒”訓練方法

棒球技術主要包括跑壘、跳、投球、擊球、傳接球及滑壘等動作和技巧。因此在整體綜合訓練過程中我們教練員需要掌握高水平的“教練棒”，能夠擊出快球、上旋高彈球、上削快速無彈跳球、一彈球、平直球等性能的球。同時配合跑一壘練習法、假設安打跑壘練習法、自拋擊球跑壘法、投擊跑壘練習法、牽制球跑壘練習法等綜合訓練方法。這樣就很容易克服我們平時訓練中教練人手少、時間短的困難，提高訓練效果。

5 偷壘機會的把握策略與戰術變化策略

實際比賽中，偷壘的戰術變化關鍵在于投捕手之間或內野發生破綻或戰術需要才采用的戰術，總的來說主要有“單偷”，“雙偷”，“牽制偷”，“偷本壘”等四種。作為基層隊訓練偷壘戰術，必須采以實際比賽方式練習。在沒有實際比賽意識的內野守備中練習是毫無效果的，從偷壘的本質特點我們是可以理解的。特別是一，三壘相互掩護牽制偷壘是作為基層隊必須掌握的一項必修技戰術。棒球比賽中因為三壘離本壘最近，我們可以計算出在“沒人出局”的情況下跑壘員到達三壘得分機率為75%(一壘為25%，二壘為50%)。而比賽中守場員任務是不讓跑壘員從一壘跑到本壘得分，由此可見一壘跑壘員在三壘跑壘員的掩護幫助下成功偷上二壘機率最高。因為守場員不可能輕易放過三壘跑壘員回本壘得分而去封殺一壘跑壘員。

6 結束語

棒球比賽雖然打起來通常不會很累，不過一場比賽當中，球員的每個動作，特別是跑壘都是一次激烈的運動。我們如果能夠好好利用偷壘戰術，獲得無償的向前推進一個壘，這必將為我們帶來豐厚的回報。“暗偷”的妙用在戰例中使得對手在慌忙之中出錯，白白送分給對手，如果沒有成功的偷壘，就不可能有較大的機會靠近得分率較高的壘位，也就不可能給對手造成較大的壓力，最終的得分機率也會大大減少，比賽也就變得相對難打。只有抓住了機會，給對手一個措手不及，我們才能達到事半功倍的效果。因此作為一名教練員，在日常訓練當中立足于基礎技能培養的同時，也要加強體能訓練，發展隊員良好的爆發力、奔跑能力，從而提高跑壘能力，更好的發揮偷壘的作用，對迅速提高基層棒球運動水平起到很好的促進作用。

參考文獻

[1]陳載營.淺談偷壘[N].

[2]廣州鷹巢棒球運動學校編印.棒球教練員訓練班教材[M].1994.8.

[3]王祥茂.現代棒球[M].廣東高等教育出版社，1995.

[4]棒球教室[M].聯廣圖書公司發行.

[5]梁友德.基層棒球—我們共同的事業[M].天津出版社，1999.