淺析自我效能感在英語教學中的實踐價值

摘要英語學習自我效能感是指學生對自己是否有能力完成英語學習任務及活動的能力的自我判斷，與各種認知期望，動機因素和學生學習成績是相關的。本文希望通過對其理論的介紹并提出如何提高學生的自我效能感。培養學生英語學習自我效能感是激發學生英語學習興趣， 提高學生英語學習成績的重要前提和基礎，對英語教學具有實踐價值。

中圖分類號:H319.3文獻標識碼:A

1 自我效能感

自我效能感 (self-efficacy)是班杜拉 (Bandura)提出的社會認知理論，強調人在與行為、環境交互作用中具有的自我調控作用。自我效能感是個體對實施和完成特定行為任務的能力判斷和能力信念，即個體對自己行為的自我把握和在能力、自信與自尊等方面的自我感受。該理論克服了傳統行為主義重智輕情的傾向，把個人的需要、認知和情緒結合起來對人的動機進行研究，強調學習環節中社會和認知因素的作用， 進而突出個人的主體性和社會性。

班杜拉自我效能理論的提出豐富和發展了動機理論，為教學提供了理論依據，對教學具有重要的指導意義。教師在教學中應有意識地將自我效能感的培養與教學過程緊密地結合起來，努力創設高效能感的教學模式以提高學生的學習成績。

2 自我效能感對英語教學的影響

根據自我效能理論，語言學習中的自我信念會控制學習活動的思維、情感和行為，學生的自我效能感是通過對學習任務的選擇及思維，動機和身心狀態因素而影響到學習任務完成的質與量，學生的自我效能水平越高，學習成功的可能性就越大。

首先，自我效能通過非認知因素可以影響學生的學習成績。具有較強自我效能感學習動機的學生，會充滿自信也敢于面對問題，學習努力直到目標為止而不輕易受到失敗或挫折的打擊。相反，效能水平低的學生則易產生恐懼和焦慮心理。自我效能還通過動機過程來發揮作用，自我效能感強，學習動機性就強，面對困境就越具有持久性，學習的意志力就越強，因而學生的學習成績在動機、興趣、態度和與學習相關的情感及付出的努力等非認知情感因素方面受到的影響就會越少。

其次，自我效能對學習成績的影響還體現在對目標任務的選擇、期望值以及對學習結果的歸因上。目標的挑戰性程度不僅能激發和提高個體的動機水平，而且也決定了個體對活動的投入程度，因而決定了個體學習任務的實際效果。目標任務的選擇取決于個體對活動方式所需知識技能掌握運用的自我效能。自我效能高的學生會選擇適合自己能力水平又具有挑戰性的學習目標，把失敗歸因于自身的努力不足;反之，會產生對自我能力與結果的錯誤估計及歸因，不能很好地把握目標任務的難易程度。

再次，自我效能對學習成績的影響還表現在學生的學習行為方面。自我效能是通過學生對自身學習行為的自我管理，學習過程的自我調節和控制進而影響學習效果的一種自我強化。自我效能強的學生能保持學習的專注力及有效地控制自己的學習行為并能自覺地克服學習中的不利因素;而自我效能感低的學生卻對學習結果感到無助，缺乏控制感，導致自暴自棄，對自我能力不夠肯定也不善于調控的學習過程則會影響學習成績的提高。

因此，除了掌握必要的學習技能外，增強學生的自我效能感也是提高學習成績的一個重要方面。

3 自我效能感形成的影響因素

首先，過去的成敗經驗是個體獲得自我效能感最基本的途徑，是個體對所取得的學習成就水平的自我感知。成功的經驗能提高學生的自我效能感;而失敗的經驗會降低學生的自我效能感。多次成功的愉悅感會不斷激發內在的學習動力，培養學生強烈的學習自我效能感;相比之下，多次失敗的挫敗感會削弱學生的學習自我效能感。在教學中，教師應多給學生創造成功的機會，特別在學習活動的開端，多讓學生體驗成功的快樂，增強對學習活動的信心和興趣，提高學生的自我效能感。

其次，替代經驗是個體通過觀察其他同伴學習的成敗而獲得的間接經驗。替代性經驗對自我效能的影響主要發生在個體對自我能力表示不確定的情況下。當看到與自己英語水平相近的同伴取得了成功，其自信心和自我效能感就會增強，自己隨之也就成功了。成功的替代經驗能提高學生的自我效能，從而激發動機，提供有效的行為策略。教師應該多樹立榜樣，榜樣的成功會提高學生的效能信念與判斷。

再次，言語勸導是接受別人認為自己具有執行某一任務的能力的語言鼓勵而相信自己的效能。言語勸導的效能價值取決于它是否符合實際，有效的言語勸導能夠激發學生學習行為的自我效能感;缺乏事實的言語勸導反而更有可能挫傷學生的自我效能感。教師在教學中應注意言語上多鼓勵學生以增強學生自我效能感。

4 自我效能感的提高策略

自我效能感的提高能激發學生的動機水平、學習興趣，保持信心和毅力，從而將學習由被動的知識接受過程轉變為主動的求知過程，而這種轉變及其結果反過來又會有助于促進學生自我效能感的發展。

(1)目標的設定:對學生進行成功教育，讓學生體驗到成功學習帶來的喜悅與滿足感。成功體驗是影響學生自我效能感的核心要素， 也是學習動機形成與增強的重要條件。設置合理的教學目標，因材施教，建構多層次的教(下轉第75頁)(上接第71頁)學模式，在課堂內外創造條件與機會給學生增加一些成功的體驗。

(2)歸因訓練:歸因方式直接影響著學生英語學習的自我效能感，積極的歸因會激發學生的自信心和成功期望，消極的歸因則會使人的意志消沉、喪失信心。對考試成績好的學生教師要盡量淡化題目難度方面的客觀因素，而強調內在的主觀能動性因素;對考試成績不理想的學生，為了使失敗經歷不影響他們以后的能力判斷，教師通常要弱化可控性的主觀因素。教師通過問卷、觀察、交談等方式來了解學生的歸因傾向;指導學生參與課堂活動獲得直接的成功經驗;幫助與引導學生的歸因向積極方向轉化。歸因訓練可以培養學生自覺的歸因意向，進而形成積極的自我意識以培養較強的自我效能感。

(3)教師評價:學生英語水平和基礎不盡相同，以單一的考試成績來評定學生勢必會影響到學生自我效能的提高。對學生的評價應是鼓勵性的評價，而且在擴大的評價范圍之內找出學生的閃光點和學習以外的突出表現，還要鼓勵學生自我評價。鼓勵性評價是一種優勢心理定勢， 是取得學習成功的內因也是別人的榜樣力量。建設性的批評會隱含著對學生的信任和對能力的肯定， 也能提高自我效能感。教師要適度地寬容錯誤:先予以肯定，再補充或修正，暗示或指導學生自己去尋找錯誤的原因。

(4)情緒的關注:情緒是一種心理的動機力量， 成功的喜悅往往是進一步求知的動力。建立寬松、和諧、平等的師生關系能為學生營造一個有利于體驗成功的心理環境， 有利于提高學生的自我效能感。及時調整學生情緒，避免指責、諷刺、辱罵等不良做法， 而以寬容、理解、關懷的態度對待學生的錯誤;加強互動互促以增強歸屬感和集體榮譽感，使學生能以輕松的情緒狀態投入學習， 增強學習英語的自我效能感。

5 結語

自我效能感理論對英語教學的指導作用是不容忽視的。教師應指導學生自覺地運用好自我效能感理論，提高課堂整體的自我效能感。根據教學實際和課程特點，將這一理論靈活地運用到教學實踐中，可以收到良好的教學效果。

參考文獻

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