有容德乃大 無(wú)私心自寬

〔關(guān)鍵詞〕 教師;心理健康;自我維護(hù)

〔中圖分類號(hào)〕 G625.1

〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕 A

〔文章編號(hào)〕 1004—0463(2010)

08(A)—0011—01

教師作為學(xué)校教育的實(shí)施者，其心理健康是從事教育工作的必要條件。有資料顯示，隨著人們對(duì)教育需求的提高，廣大家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校和教師的要求越來(lái)越高，這使得教師承擔(dān)的來(lái)自學(xué)校、社會(huì)和學(xué)生家長(zhǎng)的壓力越來(lái)越大，再加上當(dāng)前新課程改革的實(shí)施，對(duì)教師的教學(xué)能力、科研能力都提出了更高的要求，在這樣的大前提下，一部分教師抗壓能力較差，遇事容易緊張，產(chǎn)生恐懼心理。不少教師時(shí)時(shí)擔(dān)心身體狀況不佳，相當(dāng)數(shù)量的教師強(qiáng)迫癥狀明顯，常常出現(xiàn)沒(méi)有必要但又無(wú)法擺脫的無(wú)意義的思想、沖動(dòng)和行為，表現(xiàn)出謹(jǐn)小慎微、求全求美、自我克制、優(yōu)柔寡斷、墨守成規(guī)和苛求自己等癥狀。

樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀

教師要經(jīng)常調(diào)整自己的心理和思想，為自己工作、生活的舒心把關(guān)定向。加強(qiáng)自身修養(yǎng)，提高職業(yè)道德素質(zhì)，忠誠(chéng)于教育事業(yè)，熱愛(ài)學(xué)生，善于在學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步中體驗(yàn)成功;淡泊名利，積極樂(lè)觀，時(shí)時(shí)保持開(kāi)朗樂(lè)觀的精神狀態(tài)，心胸豁達(dá)。朱德有詩(shī)云:“開(kāi)心才是膽，破腹任人鉆，腹中天地闊，常有渡人船。”

熱愛(ài)學(xué)生是教師職業(yè)道德的核心。托爾斯泰曾說(shuō)過(guò):“如果一個(gè)教師僅僅熱愛(ài)事業(yè)，那么他只能是一個(gè)好教師。如果一個(gè)教師僅僅像父母一樣愛(ài)學(xué)生，那么他將比那種雖然讀過(guò)許多書(shū)，但卻不熱愛(ài)事業(yè)，也不愛(ài)學(xué)生的教師好。如果一個(gè)教師把熱愛(ài)事業(yè)和熱愛(ài)學(xué)生結(jié)合起來(lái)，他就是一個(gè)完美的教師。”

教師如果具備了這樣的職業(yè)道德，就能夠正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的工作。雖然自己擔(dān)負(fù)的責(zé)任重大，任務(wù)艱巨，但只要認(rèn)清教師的歷史使命和社會(huì)責(zé)任，以強(qiáng)烈的事業(yè)心和高度的責(zé)任感，自覺(jué)地將國(guó)家的需要、人民的利益放在第一位，不計(jì)較個(gè)人得失，唯求培養(yǎng)一代新人，這樣在工作中不管遇到什么問(wèn)題，都能夠想得通，并能克服得了。

正確認(rèn)識(shí)自我形成健全的人格

有位名人說(shuō)，人生在世要恪守三條:對(duì)人要寬容，不要斤斤計(jì)較;對(duì)事要超脫，不要深陷其中;對(duì)自己要豁達(dá)，不要小肚雞腸。因此，教師要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己和評(píng)價(jià)自己，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，為自己制訂切合實(shí)際的目標(biāo)，在工作和生活中提高角色轉(zhuǎn)化的能力，以緩解心理壓力，避免情緒波動(dòng)。

在教育教學(xué)過(guò)程中，教師要合理安排作息時(shí)間，正確處理工作、生活和學(xué)習(xí)的關(guān)系，調(diào)節(jié)心情，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。學(xué)會(huì)找樂(lè)，攢足精神和氣力，以飽滿的精神狀態(tài)投入到工作當(dāng)中。

一個(gè)優(yōu)秀的教師要做到這兩點(diǎn):既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。 從心理學(xué)的角度來(lái)講，教師這一職業(yè)是如今最“開(kāi)放”的職業(yè)，同時(shí)也是全社會(huì)關(guān)注度最高的職業(yè)之一。因此，教師應(yīng)該樹(shù)立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和定位，包括對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)，教師只有樹(shù)立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，不給自己設(shè)高不可攀的目標(biāo)。同時(shí)，個(gè)人如果對(duì)自己有深入的了解，由己及人，就能夠客觀地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)工作中的不平、不滿、不盡善盡美之處能泰然處之。這種心態(tài)對(duì)保持心理健康是非常有利的。

建立良好的人際關(guān)系 坦然面對(duì)壓力

人與人之間的關(guān)系是互相影響的，對(duì)人最大限度的體諒、理解和關(guān)心會(huì)為自己贏得別人的理解和關(guān)心，使自己擁有和諧的人際關(guān)系。所以，要學(xué)會(huì)換位思考，設(shè)身處地地為他人著想，遇事常與他人溝通，尊重家長(zhǎng)和學(xué)生，善于接納有缺點(diǎn)的人。只盯著別人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤不放，這無(wú)異于拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。生活中常有磕磕碰碰，不要耿耿于懷，要善待他人，止惡揚(yáng)善，眼睛要內(nèi)視，嚴(yán)于律己，反省自己，多看別人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。

人生之路并不都是布滿鮮花的大道，世事紛繁，壓力無(wú)處不在，憂慮無(wú)時(shí)不有。當(dāng)遇到挫折時(shí)，能沉著自控，保持良好心態(tài);當(dāng)被人誤解時(shí)，能胸懷坦蕩，盡量克制寬容。換一個(gè)心態(tài)，就換了一個(gè)世界，壓力就會(huì)變成動(dòng)力。

多學(xué)習(xí)一些心理保健和預(yù)防心理疾病的知識(shí)，及時(shí)了解自己的心理狀態(tài)。采取科學(xué)合理的手段自我調(diào)適，提高自己對(duì)生活的信心。

面對(duì)生活，我們每個(gè)人都是自己的主宰。只要我們有了良好的心理狀態(tài)，就一定能夠愉快的生活，舒心的工作。