學(xué)校健美操教練員應(yīng)具備的素養(yǎng)和能力

摘 要： 本文主要根據(jù)健美操的特點(diǎn)，以及學(xué)校健美操隊(duì)的特征，闡述了健美操教練員應(yīng)具備的能力，如良好的審美能力、學(xué)習(xí)能力、訓(xùn)練能力、欣賞音樂和編輯音樂的能力等，著重對(duì)心理技能的訓(xùn)練進(jìn)行闡述，另外教練員還需要愛護(hù)學(xué)生、關(guān)心學(xué)生。

關(guān)鍵詞： 學(xué)校健美操隊(duì) 健美操教練員 素養(yǎng)

1.健美操項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

健美操是在音樂伴奏下，運(yùn)動(dòng)員通過難度動(dòng)作完美展示復(fù)雜和高強(qiáng)度動(dòng)作的能力，成套動(dòng)作必須通過所有動(dòng)作、音樂和表現(xiàn)的完全融合體現(xiàn)創(chuàng)造性。它既是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式，又是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目。健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂為一體的追求人體健與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有高度的藝術(shù)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏感等特點(diǎn)，并具有健身、塑造形體美和娛樂心身等功效。健美操動(dòng)作多變、剛勁有力、舒展協(xié)調(diào)。在健美操的練習(xí)過程中，練習(xí)者不但激情奔放，而且可以在歡樂中得到健與美的陶冶與鍛煉，故深受青年學(xué)生的喜愛，成為學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容。

2.學(xué)校健美操隊(duì)的特征

業(yè)余健美操運(yùn)動(dòng)員一般是在賽前通過多種方式臨時(shí)召集，運(yùn)動(dòng)水平參差不齊，心理狀況各不一樣，可以用來訓(xùn)練的時(shí)間少，經(jīng)費(fèi)不寬裕，許多事情必須教練員自己做。

3.健美操教練員應(yīng)具備的素養(yǎng)

3.1良好的審美能力。

健美操的項(xiàng)目特點(diǎn)決定了教練應(yīng)具備相當(dāng)?shù)膶徝滥芰ΑＲ驗(yàn)樵诒荣愡^程中，教練員需要挑選運(yùn)動(dòng)員、選擇服裝、選擇音樂，優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員、漂亮的服裝、令人耳目一新的音樂，這些對(duì)比賽的影響非常大，如果這些都非常出色的話，比賽獲得成功就有希望。所以，教練員需要具備一定的審美能力。

3.2良好學(xué)習(xí)能力。

健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目區(qū)別于籃球、排球等常規(guī)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，除了一些難度動(dòng)作外，成套動(dòng)作更新非常快，一般4年就會(huì)更新一套大眾操，教練員要經(jīng)常更新教學(xué)內(nèi)容，適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，另外，每次比賽教練員都要有一定的創(chuàng)新，所以，教練應(yīng)具備良好的學(xué)習(xí)能力，向同行學(xué)習(xí)，通過各種途徑學(xué)習(xí)。

3.3良好的訓(xùn)練能力。

業(yè)余健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平參差不齊，心理狀況各不一樣，可以用來訓(xùn)練的時(shí)間少，因而教練員不僅要具備專業(yè)的技能訓(xùn)練的能力，而且要有良好的心理技能訓(xùn)練的能力。

3.3.1技能訓(xùn)練的能力

3.3.1.1素質(zhì)訓(xùn)練

良好的素質(zhì)是學(xué)生練習(xí)成套動(dòng)作的基礎(chǔ)，在訓(xùn)練過程中教練員必須對(duì)學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練，尤其是專項(xiàng)身體素質(zhì)，如基本的腿部力量、手部力量、身體協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。在練習(xí)成套動(dòng)作前和中途都要進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練。

3.3.1.2成套動(dòng)作訓(xùn)練

成套動(dòng)作是向大家展示的部分，教練員一般都非常重視訓(xùn)練的重點(diǎn)。在訓(xùn)練過程中，教練員需要訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的整齊劃一，還需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力進(jìn)行訓(xùn)練。

3.3.2心理訓(xùn)練的能力

心理訓(xùn)練是指有意識(shí)、有目的地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過程和個(gè)性心理特征施加影響的過程。

在激烈的競(jìng)賽中，心理素質(zhì)好壞直接關(guān)系到比賽的成敗，尤其是健美操這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在比賽中運(yùn)動(dòng)員的心理狀況能夠很直接地反應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作和表情上。業(yè)余運(yùn)動(dòng)員由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間短，比賽經(jīng)驗(yàn)不足，在比賽時(shí)往往由于情緒變化較大而影響運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)揮，甚至在比賽過程中忘記動(dòng)作，動(dòng)作失敗。因此，運(yùn)動(dòng)員教練員需要掌握一些必備的心理技能訓(xùn)練的方法，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理施加影響。

3.3.2.1一般心理訓(xùn)練

一般心理訓(xùn)練是指在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的心理訓(xùn)練。教練員首先要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)健美操的興趣，可以通過視頻向運(yùn)動(dòng)員展示優(yōu)美的表演等，讓他們有躍躍欲試的感覺，然后讓他們的運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功學(xué)會(huì)動(dòng)作的快感，由此產(chǎn)生濃厚的興趣，并由興趣產(chǎn)生熱愛，保證訓(xùn)練的順利進(jìn)行。其次，在訓(xùn)練的過程中，不斷地讓學(xué)生觀察自己及同伴的動(dòng)作，并相互指點(diǎn)，對(duì)于音樂與自編動(dòng)作的選擇，也讓學(xué)生參與，培養(yǎng)他們的審美能力。最后，在訓(xùn)練的過程中，還要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的吃苦耐勞的品質(zhì)。運(yùn)動(dòng)員會(huì)偶爾想偷懶，教練員一定要斷了他們的念頭，不要給他們偷懶的機(jī)會(huì)（除非生病），并與訓(xùn)練制度結(jié)合起來。

3.3.2.2賽前心理訓(xùn)練

在一般情況下，為了保證運(yùn)動(dòng)員在比賽中出好成績，教練員需要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一些接近比賽的環(huán)境，讓他們適應(yīng)，這樣在比賽中他們就能駕輕就熟，取得好成績，這就是賽前心理訓(xùn)練。具體方法如下。

3.3.2.2.1適應(yīng)時(shí)間

學(xué)生訓(xùn)練的時(shí)間大多在下午的課外活動(dòng)時(shí)間里，而正式比賽的時(shí)間可能是上午、下午或晚上。因此，在賽前教練員有必要安排學(xué)生在上午、下午、晚上進(jìn)行訓(xùn)練，打破原來的規(guī)律，使他們能夠適應(yīng)任何時(shí)候的比賽。

3.3.2.2.2適應(yīng)場(chǎng)地

健美操運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練一般沒有標(biāo)準(zhǔn)的場(chǎng)地，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，教練員要?jiǎng)?chuàng)造條件，首先要畫出與比賽場(chǎng)地大小一樣的場(chǎng)地，讓運(yùn)動(dòng)員在上面訓(xùn)練，使他們對(duì)場(chǎng)地的大小有一定概念，同時(shí)也要經(jīng)常變換場(chǎng)地、方向，要求運(yùn)動(dòng)員不管從哪個(gè)方向上場(chǎng)都能很好地完成動(dòng)作。另外，在賽前，一定要讓運(yùn)動(dòng)員在相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地訓(xùn)練，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的感知覺和適應(yīng)性。

3.3.2.2.3適應(yīng)裁判

健美操評(píng)分不像100米、鉛球等項(xiàng)目可以直接通過時(shí)間、距離判別勝負(fù)。在評(píng)分過程中，有難度分、完成分、表現(xiàn)分，分別由不同的裁判打分，雖然通過一系列的培訓(xùn)，以及打分標(biāo)準(zhǔn)的控制，裁判員不可以隨便打分，但項(xiàng)目特點(diǎn)決定裁判員的主觀因素的比例還是較大，裁判員有意或無意錯(cuò)誤評(píng)分現(xiàn)象在所難免。因而，教練員平時(shí)就要向運(yùn)動(dòng)員灌輸服從裁判的意識(shí)，并在平時(shí)訓(xùn)練中給予他們高分或者低分，讓他們體驗(yàn)這種感覺，以便他們?cè)诘玫讲还姆謹(jǐn)?shù)時(shí)，仍能平靜對(duì)待。

3.3.2.2.4適應(yīng)對(duì)手

知己知彼，百戰(zhàn)不殆。目前不少運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練時(shí)閉門造車，很少知道對(duì)手的情況（當(dāng)然，在比賽前還不知道哪些學(xué)校參加比賽也是一個(gè)因素）。在訓(xùn)練中，教練員要利用自己的資源了解其他隊(duì)的參與狀況與訓(xùn)練狀況，并創(chuàng)設(shè)條件和其他隊(duì)交流，增加接觸的機(jī)會(huì)，以便了解對(duì)手和自我解剖，取長補(bǔ)短，提高實(shí)戰(zhàn)能力。

3.3.2.2.5模擬訓(xùn)練

模擬訓(xùn)練主要作用在于提高運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)發(fā)揮的適應(yīng)性和應(yīng)變能力，在頭腦中建立起合理的動(dòng)力定型結(jié)構(gòu)，以使技術(shù)在千變?nèi)f化的特殊情況下得以正常發(fā)揮。健美操是融健、力、美為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深受廣大群眾的喜愛，比賽時(shí)觀眾的贊揚(yáng)聲、鼓掌聲拉拉隊(duì)吶喊助威聲，以及高音喇叭的音樂聲形成的陣陣聲浪震耳欲聾，很容易引起教練員和運(yùn)動(dòng)員的情緒波動(dòng)，注意力分散，影響正常技術(shù)的發(fā)揮。為適應(yīng)這種場(chǎng)面，在整個(gè)訓(xùn)練周期中教練員應(yīng)科學(xué)地、不間斷地逐漸增加對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理壓力的頻度和強(qiáng)度。首先安排運(yùn)動(dòng)員在校內(nèi)進(jìn)行表演賽，讓運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)音樂和比賽的氣氛與環(huán)境。然后參加各種友誼賽、對(duì)抗賽、選拔賽，提高運(yùn)動(dòng)員心理的忍受力和抗干擾能力，克服上場(chǎng)比賽的緊張心理，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心。通過多次模擬訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)會(huì)有很大的提高，比賽的信心更足，斗志更旺，不會(huì)因外界的干擾而影響自己的情緒。

3.4欣賞音樂和編輯音樂的能力。

教練員需要有欣賞音樂的能力，在欣賞音樂的基礎(chǔ)上創(chuàng)編動(dòng)作。在此基礎(chǔ)上，如果教練員會(huì)編輯音樂則更佳，這樣教練員就可以根據(jù)自己的需要剪輯、編輯音樂，使音樂完全為動(dòng)作服務(wù)。

3.5愛護(hù)學(xué)生，關(guān)愛學(xué)生。

在訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)種種困難，如身體不舒服，訓(xùn)練與選修課沖突，等等，在處理這些事情的過程中，教練員需要愛護(hù)學(xué)生，及時(shí)處理學(xué)生的困難。

總之，只有教練員具備以上所有能力，才能稱得上是一名稱職的教練員。尤其是心理訓(xùn)練的能力，由于有些人不是很在意，因此更加需要關(guān)注。

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