聲樂高考中的“怯場”心理分析與調節

摘 要: 在聲樂考試中，有的考生考前準備非常充分，對考試曲目的聲樂技巧與藝術表現都很有把握，演唱也比較完整，但一到考場，由于各方面條件都不適應，導致心理和生理上的功能失調，演唱水平不能正常發揮，導致考試的失敗。對于參加聲樂高考的考生來說，心理素質的好壞，直接關系到考試的成敗，進而影響考生一生的命運。

關鍵詞: 聲樂高考 “怯場”心理 歌唱心理 調節

親身體驗了幾年的聲樂高考，有成功的經驗也有失敗的教訓，雖然在考前我們做了大量的準備工作，但是，在考試過程中學生還是出現許多問題。拋開平時的實際水平不說，單就臨場發揮的情況，有失水準的學生占了很大的比例。歸根結底是由于學生不同程度的生理和心理各方面的因素造成的，也就是我們常說的“怯場”。

在聲樂考試中，我們常會遇到這樣的現象:有的考生考前準備非常充分，對考試曲目的聲樂技巧及藝術表現都很有把握，演唱也比較完整。但一到考場，由于各方面條件都不適應，如考場上嚴肅的氣氛，不熟悉的主考老師，眾多的參考考生，以及氣候和環境的變化，身體狀況欠佳等因素，導致心理和生理上的功能失調。演唱水平不能正常發揮，致使考試的失敗。對于參加聲樂高考的考生來說，心理素質的好壞直接關系到考試的成敗，進而影響考生的命運。我根據多年的聲樂教學經驗和聲樂考試中學生的表現，談談一些看法。

一、“怯場”心理的成因分析

1.技術因素。

由于基本功不夠，對歌曲中某個高音沒有把握，在平時訓練的時候都感覺不夠穩定，或對某一樂句的聲音控制達不到要求，產生恐懼心理。

2.準備不充分。

若考生自己覺得自己對作品準備得不充分，覺得有“出丑”的可能，那他的自我保護意識很可能出賣他。對作品的旋律、節奏、歌詞等，掌握得不夠熟練，臨考前還在想著歌詞和節奏。這種情況主要是由于考生在臨考前不久才選定考試曲目，缺乏充足的準備時間，思想、感情不能集中，易受外界干擾而走神。

3.缺乏實踐。

有的考生雖然有著較好的基本功和表現能力，但缺乏當眾演唱的實踐和舞臺演出的經驗，因此，考試時顯得呆板僵硬，手足無措。不說考試，就連平時上聲樂課的時候有的學生都緊張。老師問:“你今天怎么放不出聲音來呢?”學生回答說:“老師，不是這樣的，我在下面一個人唱的時候唱得很好啊!一到你這里就放不開了。”歌唱表演不單單是自娛自樂，更重要的是愉悅聽眾和觀眾。尤其是選擇了歌唱這門專業，更需要面對大眾。

4.心理負擔過重。

現在的考生一般都是獨生子女，父母的全部希望都寄托在他一人身上，父母為了子女讀書，可以說是不惜一切代價，無論是財力、物力還是精神上都給予最大的支持。然而，無形中卻加大了考生的心理負擔，總擔心考不好，無顏面對父母、同學和朋友。還有，面對諸多的專家評委，尤其是對于來自農村的考生，更是從來沒有體驗過這種陣勢，心里的恐懼感是不言而喻的。

5.定位不準。

(1)理想定位

有的考生一直抱著“非某某大學不讀”的理想參加考試，理想和能力之間存在著比較大的差距，期望自己能超常發揮，越是這樣越容易發揮失常。

(2)能力定位

有的考生認為老師布置給他的考試曲目太過簡單，在同學面前沒有面子，而且錯誤地認為曲目越難分數會越高，無形中產生了自卑的心理壓力，也是怯場的一個因素。

因此，如何克服自我怯場心理，培養良好的歌唱心理素質，是參加聲樂考試中必須認真解決的問題。

二、“怯場”心理的調節

1.心無雜念。

在平時訓練的時候，專心致志、心無雜念，正確對待每一次觀摩，將每次觀摩都當作是正規的考試。通過反復訓練，將高考當作是平時觀摩一樣對待，就會逐漸克服考前的緊張心理。在考試過程當中，盡量把作品的思想內容演化成一段劇情，把自己融入到劇情當中，盡情發揮，對于其它的事情，不要去理會。收到的效果也許比平時還要好，這就是所謂的“超水平”發揮。

2.曲目選擇，量力而行。

在曲目選擇上，要選擇一些適合自己聲音條件和能力水平的作品，盡量發揮自己的優點，隱藏自己的缺點，演唱自然、完整。不要盲目追求高難度，選擇一些自己能力之外的作品演唱。要知道，一首難度較低的作品，演唱得好，同樣可以拿高分。反之，如果你選擇了一首自己駕馭不了的作品，就會增加自己的心理負擔。同時，評委也覺得你自不量力，而給出低分。

3.自我調節。

候考的那段時間心理緊張程度達到峰值，對考試產生最直接的影響。這段時間的自我調節是至關重要的。常見的方法是轉移注意力，比如上場前叫同伴打自己幾拳，把緊張化為疼痛。另一種方法是把緊張說出來。“我有點緊張，心跳很快，手冰涼。”同伴說:“我也是。”這樣就會認為，原來大家都和我一樣緊張，反而消減了自己的緊張程度。也可以在快要上場時，連續做幾次深呼吸，使氣息和心跳平穩下來，保持清醒的頭腦和積極興奮的情緒進入考場。

4.樹立信心。

自信心是成功的關鍵。信心是建立在深厚的演唱功底和良好的心理素質基礎之上的。在平時的訓練當中就應該腳踏實地、刻苦鉆研，不斷提高自己的基本功。不要盲目跟別人攀比，要想到自己的水平比上雖然不足，比下卻有余。把考試當作是一次表演，把評委當作觀眾，放下心理負擔，全身心投入到演唱當中，往往能取得良好的考試效果。

總之，“怯場”是聲樂考試成功的主要障礙，想要克服它也不是短時間就能辦到的事情。有的人天生就是“人來瘋”“考試型”，越是人多，越是到考試的時候，就越興奮。然而，我們面對的群體，大多都是“膽怯”型的學生。我們在平時教學過程中，除了傳授專業知識和技能之外，還要不斷培養和增強學生的自信心。聲樂是表演的藝術，需要面對大眾。因此，舞臺表演是最好的鍛煉方式，要盡可能多地給學生創造表演的機會，久而久之，“怯場”的心理就會慢慢克服。