淺談中職學校素質教育之形體教育

摘要:我國素質教育的宗旨是“面向全體學生”，形體訓練作為校園美育課程之一，日益受到全國中職院校的重視。這不僅對學生塑造完美體形起到積極的作用，而且也促進了學生身心健康，陶冶了美的情操。

關鍵詞:形體訓練;素質教育;氣質培養

從中職學校的就業形勢來看，社會對人體綜合素質的要求越來越高，除了具備一定的專業知識和技能外，同時還需要擁有一個具備高雅的氣質和良好的身體素質的健康、健美的形體。因此，我們應該抓住機遇積極地把自己裝扮成不僅有過硬的專業知識，而且具有高雅氣質的高素質人才而努力，以適應時代的要求。

一、學校開展形體訓練的必要性和緊迫性

學校開設形體訓練課，全面培養學生，努力把他們培養成不僅有較硬的專業知識，而且具有良好的外部形象，以滿足現代社會快速發展的需要。從實際意義來講，通過形體訓練，使學生逐步感悟到自己在集體活動中的角色和作用，增強集體意識，潛移默化的接受組織紀律性和集體主義教育，營造生動活潑、充滿濃郁文化藝術氣息的校園環境，從而形成良好的校風和學風。同時，提高審美素質，發展學生的藝術興趣，既緩解了學習的壓力，也使學生找到了展示自我的空間。

二、中等職業教育中形體教育的重要性

形體訓練是培養良好氣質的重要途徑。良好氣質的培養，有很多途徑，比如得體的穿著，恰當的修飾，謹慎的小節，適中的言談，高雅的品位，良好的品德等，形體訓練是培養良好氣質的重要途徑。

1. 通過人體力學原理來改變人的體態

在當今社會，有相當一部分人都呈現弓腰駝背的體態。用人體力學的理論來解釋這一不良體態，表現為脊柱彎曲，脊柱彎曲基本都是前后方向的，通常是彎腰駝背。腰彎一般都是向前彎，根本原因是在骨盆，因為骨盆是向前傾斜的。所以要從根本上矯正腰的彎度，就得矯正骨盆的前傾。人體重心位于骨盆的位置，重心前移和骨盆前傾同步。相對于腳的位置來說，脊柱挺拔者的重心位于腳跟部位，彎腰駝背者的重心在前腳。所以，要想讓脊柱變直，只有把重心移到腳跟，才是最大的根源所在。形體訓練的腳位訓練方法有五種，其中“一位腳”的訓練方法正是這樣的，它要求把雙腳橫過來，呈“一”字站立，當雙腳成一位站立時，人體重心后移，那么骨盆由前傾變為直立，腰部和脊柱的問題彎曲就解決了。所以，形體訓練可以通過腳位的變化來調整人體重心位置，從而調整人的體態。目的是“雕刻”外在體形，提升內在氣質，豐富肢體語言。

2. 通過芭蕾美學的原則來改變人的體態

芭蕾的美學可概括為“開、繃、直、立”四大原則，所謂“開”，是指無論男女舞者均要從肩、胸、胯、膝、踝五大關節部位，左右對稱地向外打開，尤其是兩腳應該向外打開180°。每個正常人的肢體內都蘊藏著巨大的運動潛力，對正常人的運動潛力進行科學的和比較充分的開發，使得肢體原有的線條得到充分的延長。所謂“繃”，指的是無論男女，均將肢體各個部位繃起，尤其是膝關節與踝關節及脊椎和頸椎諸關節。芭蕾是一種線條性，放射性的藝術，只有通過繃，才能將肢體的各個部位的肌肉能量向身體中心的垂線凝聚。所謂“直”，指的是無論男女舞者，均要使背部像門板似的向上挺直。所謂“立”，是指無論男女舞者，均要使頭、頸、軀干和四肢作為一個整體，像古典的宮殿似的傲然挺立，氣宇軒昂。通過長期的、定期的、科學的訓練，達到姿態體態優美、大方，擁有與眾不同的氣質。可以說芭蕾美學的四原則是訓練形體與氣質的最佳手段之一。

3. 通過規范各種姿態來完善形象，提高氣質

姿態，指人的坐、立、行走等各種基本活動的姿勢。優美的姿態不僅能充分表現體形美，彌補體形上的某些不足，還能反映出一個人的精神面貌與氣質。優美的站姿使男子看起來挺拔剛健，女子亭亭玉立。站立姿態是一個很簡單的動作，要求肩部下沉，從而突出胸部和頸部的美好線條;要求腿部收緊腰部直立，以使姿態挺拔儀態端莊，這個簡單的動作除了美觀，它對健康和減肥也有直接的幫助。形體訓練都是在極舒緩的音樂下進行的，輕緩柔韌、循序漸進地增加強度，形體中不雅的地方及身體上多余的脂肪，通過運動調節而變得柔和勻稱。女子在訓練中可把自己想象是一位公主，很清高，很美麗，通過這樣的“內外兼修”，形體與氣質都練就出來了。優美的坐姿使男子看起來溫文爾雅，女子端莊高雅。動作要求:女子兩膝并攏，男子雙膝可稍分開，略窄于肩寬。腰背要挺直，肩放松，挺胸收腹，脊椎與臀部成一直線，微收下頜，目視前方。優美的走姿使女子看起來輕捷自如，優美大方，男子自然穩健，風度翩翩。動作要求:以標準站姿為基礎，走時頭與軀干成直線，目視前方。步位正確，步幅基本一致，雙臂自然擺動。

形體訓練可以陶冶學生高尚的情操，培養對美的追求。

三、如何培養學生把形體訓練由課程發展到愛好，由愛好進而掌握成技能

一方面，教師的專業知識是否全面，訓練方法是否科學都是對學生的訓練積極性與訓練質量有重要的關系。形體教師的儀表形態、談吐舉止直接對學生起了表率作用。這就要求一名合格的形體老師必須有一定的修養素質，優雅的氣質為學生提供直觀的學習榜樣。良好的運動機能是教學的關鍵，只有好的示范能力才能喚起學生努力模仿的興趣，教學的效果也就可想而知了。

另一方面，教學的課程內容要全面，同時有鮮明的時代感。作為形體教師教學時應避免枯燥單調的“機械運動”，盡可能多地讓學生享受形體訓練帶來的愉悅。比如說進行芭蕾舞手位及基本姿態的訓練時，教師如選用傳統的鋼琴曲伴奏，對于這些沒有音樂基礎或是音樂基礎較差的學生來說練起來將非常的枯燥。如能選用時下比較流行又適于教學的音樂作為伴奏，也能在一定程度上激發學生的學習熱情。再者，形體訓練除了芭蕾練習之外盡可能多接觸多種舞種。不但能提高學生的學習興致，也能通過不同的舞蹈訓練培養不同個性與氣質。

總之，普通中等職業學校的形體教育的目的和專業院校的目的不同，并不是為了讓每個學生都成為專業的舞蹈家，而是把它作為一種審美教育、素質教育。因此在中職學校開設形體訓練課是必要的，通過形體訓練可以使學生全面地發展，健美地成長，從而適應社會迅速發展的需要，成為有用的人才。

(廣東省商業職業技術學校)