不運動,心臟將“疲于奔命”

心率與壽命休戚相關(guān)。從某種意義上說，心臟的最后一跳便結(jié)束了人生的旅程。因此，專家一再提醒人們:過快的心臟搏動，是生命過早終結(jié)的信號，應(yīng)該珍惜每次心跳。這絕不是危言聳聽。

在動物界，有的何以長命百歲，有的緣何“曇花一現(xiàn)”?一位就此課題研究了20余年的學(xué)者曾提出一個簡單得令人驚訝的答案:八億次心跳是動物生命的極限。也就是說，心率快的壽命短，心率慢的壽命長。

被稱為動物界“壽星”的大龜，心率最慢時每分鐘不足10次，因而有壽至500年者。貓的心跳，每分鐘高達240次，只消幾年便垂垂老矣。這些現(xiàn)象提請人們注意:心跳越快，間歇時間越短，越易發(fā)生勞損。心跳快慢和壽命長短密切相關(guān)。

動物心跳和長壽的關(guān)系同樣適用于人。于是，從事人類長壽研究的科學(xué)家提出:通過運動減慢心率，是延長壽命的重要途徑。學(xué)者們發(fā)現(xiàn)，一個不常參加體育鍛煉的人，每小時心跳比經(jīng)常運動者多1200次左右，一天就要多跳28800次，一年則要多跳1045.2萬次。不言而喻，文明生活盡管能使人類心跳跨越八億次的“極限”，但卻不可能讓它永無止境地跳動。于是，不運動者的心臟如此“疲于奔命”，日積月累，必然會過早勞損，匆匆完成最后一跳。

那么，因心臟供血不足而心動過快的冠心病人，是否可以通過運動使心率減慢，延長壽命?一位心臟病專家對慢性穩(wěn)定型心絞痛患者經(jīng)過謹(jǐn)慎周密的試驗后得出結(jié)論，這類需要經(jīng)常口服心得安、心痛定、硝酸甘油的病人，多數(shù)可以通過體育鍛煉減慢心率，緩解癥狀。接受觀察的運動組患者，至6—8周時，心率開始減慢，癥狀均有明顯改善，一年后，竟有人能正常生活而癥狀全無。這又應(yīng)驗了一句名言:運動可以代替藥物，藥物卻不能代替運動。

延年益壽靠什么?大概離不開一顆健康、有力、從容跳動的心臟。而這，只有向運動索取。