辦公室一族必備的正確喝水法

辦公室是污染嚴重的地方，因為大多數辦公室都不透風，空氣污濁是必然的。電磁污染也不得了，小小的空間十幾臺電腦。再加上辦公室族運動少，所以，坐辦公室的人排毒非常重要。而作為排毒重要環節的喝水就不能不引起我們的高度重視——

1、量的問題

每天保證一定的量。經常能看到一些文章，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實這些數據只是參考，不是一定要喝這么多水的。比如說有文章說每天最好喝2升水。如果夏天，2升肯定沒問題，但如果冬天，說實話，能喝2升水的人絕對不多。不出汗，都從小便出去，對我們的腎也是一個很大的負擔。而且人與人是不同的，有的人需要喝多點，有的人需要喝少的，不能一概而論。那么，我們如何確定喝多少水?

一般是讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人，坐著不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身體里面積聚了。

2、喝什么水?

最好的水當然是天然礦泉水，是直接從天然水源取得的水。

但現代人沒這個福。辦公室族要么喝桶裝水，要么喝自來水，現在應以桶裝水為主，雖不是最好，也是無奈之舉。所以這點不說了。我想說，我比較傾向于，喝水時加點東西，一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶，都是不錯的選擇。

下面簡單說些辦公室族常有的癥狀，大家對號入座選擇該喝的茶:

a、眼睛干、紅:喝菊花茶，可加枸杞、決明子，超市都能買到，如果有拉肚子癥狀，決明子就別加了;

b、感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力的:喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝;

c、女性痛經、月經過多、氣郁的:可喝玫瑰花茶;

d、胃口不佳:可以喝山楂茶，這個超市也有的賣;

e、上火:牙齦腫了，可以喝蓮心茶;

f、很多人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參。其實西洋參主要針對的是陰虛上火，如果是實火就不太對癥了。判斷是不是陰虛上火，可看自己的舌頭。如舌很紅，且舌苔很薄甚至看不到，多半是陰虛上火;

g、減肥:什么茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，只不過喝茶可清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是一個口號，真要減肥，還得靠你的飲食控制;

h、防癌、減輕電磁污染的危害:綠茶、紅茶、烏龍茶都可以;

另外提醒大家一點，喝茶一定要喝淡茶，因為茶里多少有點抗營養的成分，喝濃茶對身體是不利的。