大學(xué)生體育課堂密度計(jì)算方法及注意問題

摘要本文通過文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和觀察法對(duì)大學(xué)生體育課堂的教學(xué)情況進(jìn)行分析，并結(jié)合大學(xué)生的生理特點(diǎn)和現(xiàn)行的體育課程密度安排，總結(jié)出了體育課堂心率、體育課綜合密度和體育課堂練習(xí)密度的計(jì)算方法。為衡量教學(xué)效果、制定合理的教學(xué)計(jì)劃、科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)密度提供重要的參考依據(jù);同時(shí)為體育教師在安排體育課練習(xí)內(nèi)容和計(jì)算體育課堂密度時(shí)提供參考依據(jù)，也是順利完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)的前提條件。

中圖分類號(hào):G807文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

0 前言

大學(xué)生的體育課堂密度是衡量教學(xué)效果，提高教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)重要方面。是為了讓學(xué)生高效率地學(xué)到教師所授的知識(shí)和自身課堂鍛煉時(shí)間合理比例，也是課堂教學(xué)氣氛的集中體現(xiàn)。體育工作者在備課中和課后教學(xué)反饋中都能夠精確把握課堂教學(xué)合理安排運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度;這對(duì)于構(gòu)建和諧、健康、歡快的課堂教學(xué)，完成教學(xué)任務(wù)具有積極的指導(dǎo)意義。如何在有限的教學(xué)時(shí)間內(nèi)高質(zhì)量地的完成教學(xué)任務(wù)，提高體育教學(xué)效率是體育教師者所面臨的問題。提高體育教學(xué)效率就是向課堂教學(xué)要質(zhì)量，而衡量體育教學(xué)效率高低可以從以下方面考慮:學(xué)生的課堂氣氛、學(xué)習(xí)的練習(xí)密度、課堂信息反饋的程度和體育課的密度等。在評(píng)價(jià)體育實(shí)踐課時(shí)有一項(xiàng)非常重要的指標(biāo)——練習(xí)密度，是指導(dǎo)體育課合理安排運(yùn)動(dòng)量的重要依據(jù)之一。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國(guó)知網(wǎng)(CNKI)查閱了大量資料文獻(xiàn)及相關(guān)書籍的方法為撰寫論文提供有價(jià)值的實(shí)際數(shù)據(jù)和理論依據(jù)。

1.2 數(shù)理計(jì)算法

對(duì)要求解的數(shù)據(jù)值采用數(shù)學(xué)方程的計(jì)算方法。

1.3 觀察法

通過筆者在教學(xué)過程中的觀察，深入了解大學(xué)生的具體情況。

2 體育課堂密度和課堂心率計(jì)算方法

2.1 體育課堂密度

體育課密度又稱為課的一般密度或綜合密度，它是指體育課中各種活動(dòng)合理運(yùn)用的時(shí)間和總時(shí)間的比例。各種活動(dòng)主要包括老師的領(lǐng)導(dǎo)(如講解、示范、糾正錯(cuò)誤等)，學(xué)生的學(xué)習(xí)和相互觀摩合理的組織措施(如整理隊(duì)伍和調(diào)動(dòng)隊(duì)伍等)和合理的休息。其中，練習(xí)的密度尤為重要，因?yàn)轶w育課的最大特點(diǎn)就是機(jī)體直接參與各種運(yùn)動(dòng)，練習(xí)密度最能體現(xiàn)體育課的特點(diǎn)對(duì)完成體育教學(xué)任務(wù)影響很大。

2.2 課堂心率與時(shí)間預(yù)測(cè)計(jì)算法

體育課各項(xiàng)密度大致比例為:講解20%，做練習(xí)45%，組織工作15%，休息時(shí)間15%，浪費(fèi)時(shí)間5%。測(cè)定密度的方法是從上課到下課采取累計(jì)計(jì)時(shí)法記錄各項(xiàng)活動(dòng)時(shí)間，加以統(tǒng)計(jì)，從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可作如下分析:實(shí)用時(shí)間與教師計(jì)劃時(shí)間的比較評(píng)價(jià)教師的計(jì)劃性;計(jì)算各項(xiàng)時(shí)間的比例;評(píng)價(jià)教師時(shí)間安排的合理性。綜合評(píng)價(jià)教師的教學(xué)能力，一般來(lái)說課堂的練習(xí)密度能到達(dá)30~35%之間，學(xué)生的平均心率能達(dá)到125~150次/分比較適宜。在體育課中，測(cè)定與評(píng)價(jià)生理負(fù)荷的方法中，最常見的是測(cè)量學(xué)生心率，通過對(duì)一堂課的平均心率來(lái)反映一堂課的生理負(fù)荷大小，從而評(píng)價(jià)一堂體育課質(zhì)量。依據(jù)我國(guó)有關(guān)學(xué)者提出的平均心率參照標(biāo)準(zhǔn):大學(xué)生的心率在110~150之間，平均心率在130左右。通過我們基于體育教學(xué)理論和實(shí)踐可假設(shè)一種計(jì)算方法，可以用下面的公式表示:

二元一次方程計(jì)算:x代表運(yùn)動(dòng)時(shí)間y代表休息時(shí)間，a表示教師對(duì)課堂教學(xué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度估計(jì)心率值。

例1:我們假設(shè)心率值a為160次/分。

X為一堂課心率達(dá)到160次/分的時(shí)間。

Y為一堂課安靜時(shí)心率達(dá)到72次/分的時(shí)間。

X+y是一堂課前40分鐘的鍛煉時(shí)間，5分鐘為課堂總結(jié)和放松時(shí)間不算在課堂練習(xí)中。

40130，40為一堂課的準(zhǔn)備部分和基本部分的時(shí)間，130表示平均心率。

通過計(jì)算很快可以求出安靜心率狀態(tài)時(shí)和心率變化時(shí)的分配比率，這樣很快能夠把握課堂教學(xué)的強(qiáng)度和時(shí)間關(guān)系量。把握了課堂教學(xué)的強(qiáng)度和時(shí)間關(guān)系量，就可以為下一步的體育教學(xué)提供重要的依據(jù)。

3 關(guān)于綜合課密度與練習(xí)密度的預(yù)測(cè)計(jì)算法

合理地安排體育課堂密度是衡量體育教學(xué)效果，提高體育教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)重要方面。研究體育課的密度就是從課的任務(wù)、教材要求、教學(xué)條件等實(shí)際情況出發(fā)，合理地運(yùn)用時(shí)間，特別是處理好練習(xí)密度與其他活動(dòng)密度的關(guān)系，使課的各項(xiàng)安排符合練習(xí)過程中學(xué)生的身體、心理變化規(guī)律，使學(xué)生的身體獲得適宜的運(yùn)動(dòng)量，提高教學(xué)效率，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和掌握體育知識(shí)、技術(shù)、技能都有著重要意義。

3.1 綜合課密度的計(jì)算方法

綜合課密度是所有教學(xué)因素在一節(jié)體育課程中的體現(xiàn)，綜合課密度越高，體育課程的利用率越高。首選將課堂教學(xué)的教與學(xué)劃分多個(gè)因素ni且它們各活動(dòng)時(shí)間的預(yù)測(cè)，代入以下公式:

綜合課密度 = 100%

n1 ，n2， n3， n4為教與學(xué)因素的成分劃分所需要的時(shí)間，ni是體育教師對(duì)一堂體育課設(shè)計(jì)的n個(gè)因素，T為課堂總時(shí)間因素45分鐘。

例如:一堂教與學(xué)的課可分為因素n1學(xué)生練習(xí)時(shí)間18分鐘，n2教師指導(dǎo)時(shí)間5分鐘，n3組織教學(xué)8分鐘，n4觀察幫助5分鐘，n5休息時(shí)間5分鐘代入公式:

綜合課密度 = 100% = 91.1%

即課的綜合密度為91.1%。

3.2 練習(xí)密度預(yù)測(cè)計(jì)算方法

練習(xí)密度，也叫運(yùn)動(dòng)密度，它是專項(xiàng)密度的一種。練習(xí)密度是指一次課中學(xué)生作練習(xí)的時(shí)間總和與全課時(shí)間的比例，練習(xí)密度的高低直接反應(yīng)學(xué)生的課堂練習(xí)強(qiáng)度。我們重視最多的是課堂練習(xí)密度，因?yàn)樵谝恍┕_課的密度測(cè)定中，往往只測(cè)練習(xí)密度，很少進(jìn)行全面的測(cè)定。課堂密度的計(jì)算方法為:組成課堂教學(xué)每個(gè)因素ni與一節(jié)課總時(shí)間T的比值。公式表達(dá)為:

練習(xí)密度 =100%

例如學(xué)生練習(xí)的總時(shí)間為18分鐘，代入公式:

練習(xí)密度 =100% = 40%

即課的練習(xí)密度為40%。

3.3 體育課堂密度

如何達(dá)到一個(gè)合適的度，綜合課密度和練習(xí)密度是一個(gè)重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)，我們?cè)谶M(jìn)行衡量時(shí)，要結(jié)合教學(xué)的實(shí)際情況和學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行。如例:練習(xí)密度為40%，這個(gè)練習(xí)占有整節(jié)課的40%的時(shí)間，如果課堂心率最大值達(dá)到了160次∕分的時(shí)間，則這是一個(gè)相對(duì)密集的練習(xí)。我們?cè)诎才耪n堂的密度時(shí)一定要注意學(xué)生的承受能力，才能達(dá)到真正的學(xué)習(xí)鍛煉效果。因此我們?cè)诎才朋w育課堂密度時(shí)，如果練習(xí)任務(wù)過多，學(xué)生會(huì)疲于練習(xí)，內(nèi)容的增加會(huì)減少他們鍛煉的積極性，如果繼續(xù)要求，必將影響其鍛煉效果，甚至給學(xué)生帶來(lái)運(yùn)動(dòng)損傷;如果課堂密度過疏，練習(xí)任務(wù)很少，使學(xué)生覺得沒有實(shí)際意義，這樣又達(dá)不到鍛煉的效果。因此我們?cè)诎才朋w育課堂密度時(shí)，要從多方面的條件下著手。

4 體育課堂密度的安排應(yīng)注意的問題

體育課密度的安排是一個(gè)全面而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪^程，因此體育教師在安排體育課堂的練習(xí)密度時(shí)，要注意以下幾個(gè)問題:

(1)掌握學(xué)生的基本信息，對(duì)學(xué)生有一個(gè)全面的了解，使得教學(xué)計(jì)劃，措施符合學(xué)生的實(shí)際情況。體育課堂教學(xué)的學(xué)生是第一主體，只有對(duì)學(xué)生有一個(gè)全面的了解，掌握其現(xiàn)在階段的生理、心理和社會(huì)適應(yīng)等特點(diǎn)，才能夠使得教學(xué)計(jì)劃和措施符合學(xué)生的要求，這樣才能達(dá)到實(shí)際效果。

(2)必須進(jìn)行細(xì)致的計(jì)劃和組織工作，教學(xué)步驟和手段應(yīng)根據(jù)教學(xué)任務(wù)來(lái)制定，避免在實(shí)施過程中，發(fā)生安全事故。教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，一個(gè)豐富的、合理的運(yùn)動(dòng)密度能給學(xué)生提供良好的身心鍛煉效果。

(3)在教材的選取上，應(yīng)注意少而精，重點(diǎn)突出，達(dá)到鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的目的。教師在體育課的教材選擇上，應(yīng)多選擇有啟發(fā)引導(dǎo)作用的內(nèi)容，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)后能有舉一反三的行動(dòng)，從而可以在最短的時(shí)間內(nèi)，得到最大的鍛煉效果。

(4)體育教學(xué)時(shí)，每個(gè)措施目的明確、簡(jiǎn)單易學(xué)、鍛煉的目的性強(qiáng)、容易掌握。若是長(zhǎng)篇大論，技術(shù)又復(fù)雜，學(xué)生不感興趣，也就達(dá)不到教學(xué)目的。

(5)注重長(zhǎng)期的教學(xué)積累，教師的工作是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，因此，教師在教學(xué)時(shí)要不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)從經(jīng)驗(yàn)中去發(fā)現(xiàn)問題，并解決問題。例如某階段學(xué)生有什么樣的問題，表現(xiàn)出什么樣的特點(diǎn)等等，可為以后的教學(xué)提供豐富的教學(xué)參考。

5 結(jié)論

(1)通過對(duì)體育課密度的科學(xué)計(jì)算，為體育教師在教學(xué)負(fù)荷的安排和課堂教學(xué)任務(wù)的完成提供重要的參考作用。

(2)根據(jù)課堂密度計(jì)算可以科學(xué)的選擇教材內(nèi)容以及提高場(chǎng)地、器材的利用率。

(3)通過對(duì)體育課堂密度的計(jì)算，體育教師可以充分合理的利用寶貴上課時(shí)間，最大限度地提高體育課的密度和效率，從而在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最好的教學(xué)效果。

(4)體育課密度的計(jì)算也為學(xué)生的課外體育活動(dòng)提供鍛煉的參考依據(jù)，增加學(xué)生鍛煉的基本常識(shí)，養(yǎng)成良好的科學(xué)體育鍛煉的習(xí)慣，為形成終身體育鍛煉的思想打下良好的基礎(chǔ)。

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